temat

[...] opcji praca nad siła w SW to praca na ciężkich ćwiczeniach złożonych , na bojach olimpijskich , na konkretnych ciężarach . Choć możesz opcjonalnie 2 x w tygodniu sprawdzić temat , jeśli jesteś wstanie się odpowiednio odżywiać i wypoczywać . 4 dni treningowe . Poniedziałek i Środa trening siłowy , sam w trakcie budowy siły pod SW ćwiczę 2 x w [...]

a pamietacie ostatnie zdjecia? zakladalem temat.

Jedzac 2,5 tys kcal to w twoim wieku obawialbym sie braku porannej erekcji a tak sie zywisz, beznadzieja. Brak Ci elementarnej wiedzy na temat zywienia...czytanie czytanie czytanie Jedzenie smieci nijak ma sie do zdrowia, mozesz byc szczuply a kluczowe organy moga funkcjonowac nieprawidlowo co przyniensie negatywne efekty w przyszlosci 2 cm w [...]

Nie cwicze sylwetkowo, tylko pod mma. Mi nie zalezy na miesniach chce tylko odslonic brzuch. Poranne etekcje nie sa problemem. Juz widze jak redukujesz 2cm w pasie w ciagu tygodnia teraz to dowaliles gosciu.i 3 tygodnie to nie 30dni. W calej swojej wypowiedzi widze wiecej pajacerki i popisywania sie niz pomocy , w dodatku dosc obrazliwie. Temat do [...]

Dobrze byłoby, gdybyś poczytał w dziennikach na temat uwag do diet, które wrzucają inni użytkownicy, zrozumiesz sens.

Wam nie musze, ale koledze który zakładał ten temat, być może już tak

Tutaj masz więcej napisane na ten temat i dokładnie wyjaśnione: http://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty

to nie wniosło nic nowego na ten temat czego ja bym nie wiedział...

tak. bo kolega prosił mnie o pomoc. pytał gdzie i jak załozyc temat. no i wstawiłem. a mogli byscie my taki plan skopiowac i ty wrzucić?

Dzieki za plan Durma przyznaje sog'a nalezy sie Czy mogłbys pokierowac mnie na temat o diecie??

[...] 130. Hmmm nie wiem czemu pomiędzy 15 a 10 zrobiłem 2 serie więcej a pomiędzy 10 a 5 tylko jedną. To samo tyczy się przysiadów. Może ktoś kto się zna się wypowie na ten temat? 4. Na skośne brzucha i przedramie hehe Tutaj może Wodyn albo ktoś doświadczony jakby czytał to dał by jakieś ćwiczenia albo rady odnośnie chwytu które moge stosować? [...]

brak podstaw kolego, dział odzwianie i czytać na temat białka i węglowodanów

[...] pod jakieś zawody, gdzie masz wrażenie. To czy źródła składników odżywczych w posiłku są dobrze dobrane dowiesz się wtedy, gdy poznasz te zalecane. Polecam poczytać na ten temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

No gdziesz! Nie rezygnuj ze stołówki szkolenej! Powiedz mi, czy np. ziemniaki są niezdrowe? Odp. jest prosta, nawet temat był załozony zeby jest ziemniaki, (to jest przyklad) lub nie wiem jak u was, ale u nas do większości obiadów dają jakąś surówkę, kapustę, buraki itp. Czy to tez zaszkodzi? Jedz normalnie

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Polecam przeczytać ten temat, masz tam kilka przykładowych planów, również splitów którymi spokojnie możesz ćwiczyć i nie ładuj tyle na tak małe partie jak biceps i triceps bo one pracują również przy innych ćwiczeniach.

[...] ulozyc z uwagi na wieksze spalanie, tylko pytanie jest czy przy takich zasadach jakimi kieruje sie takie odzywianie mozna ulozyc efektywna diete? Edit: znalazlem ciekawy temat, dla zainteresowanych: http://www.****************/Odżywianie_według_5_przemian_z_medycyny_chińskiej.-t11884-s6.html Zmieniony przez - p123zzz w dniu 2009-03-20 15:19:01

Zołtko jaj z tego co czytałem zawiera dużo cholesterolu wiec 6 jajek całych to za duzo ;) Ale sprubuj np. 3 jajka cale i 3 białka a żołtka do lodowki ;) Takie jest moje zdanie na temat jajek pozdrawiam ;p

mam założyć tam nowy temat czy ten zostanie przeniesiony?

guzik1 Ogarnij sobie tam nowy temat, choc narazie bym został przy innej aktywnosci o wiele wiecej osiagniesz np trenujac SPORTY WALKI, a teraz bym sie skupił na nauce poprawnego odzywiania czytania o treningu wprowadzania zmian w zyciu ITD ja osobiscie bym tak zrobił jak bym był teraz na twoim miejscu. masz tutaj lektury troche poczytaj [...]

Kiedyś mi się rzuciła taka plotka w oczy, gdy czytałem któryś temat o DAA Wracając do Go-nads. Znajdzie się ktoś, kto to brał?