temat

[...] można rzeźbic mięśnie oczywiście nie chciał bym ich "spalić" poprzez wokonywanie aerobów(czytałem ostatnio że jak będe robił treningi z wolnymi ciężarami i nie uzupełnie białka to mięśnie ulegną katabolizmowi A TEGO BYM NIE CHCIAŁ STANOWCZO). słyszałem też że połączenie HMB i kreatyny daje dobre efekty moglibyście się na ten temat wypowiedzieć ?

Podbijam bo ciekawy temat a nikt jeszcze nie udzielił konkretnej odpowiedzi...

[...] masy (nawet przy 3500 kcal). 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - oj z trzy-cztery miesiące. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę będę układać całkowicie od nowa, lub wykupie ją gdzieś - jeżeli ktoś ma jakieś [...]

[...] powinna być urozmaicona. Oczywiście te z zalecanych. Mało sensowne jest jedzenie ciągle kaszy gryczanej palonej, tak Ty to napisałeś w swojej diecie. Polecam poczytać na temat urozmacenia diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona [...]

poza tym wypelnij ankiete dzialu jak chcesz trening w warunkach domowych to masz odnosnie tego temat w temacie podwieszonym z najwazniejszymi linkami

Nie o taką poradę m ichodziło proszę o dalsze rady na temat z góry dziękuje wszystkim :)

Widziałem juz ten temat i tu jest niezgodnosc z tym co pisze na opakowaniu dlatego pytam. Znam zasady tego forum Panowie. 185 jednostek pisze na opakowaniu a to wychodzi 6 miarek tu pisze 19g jedna miarka czyli 4 miarki na porcje wiec ?

[...] I musisz uzbroić się w cierpliwość. Nie można szybko i skutecznie pozbyć się brzucha, potrzeba do tego trochę wysiłku i determinacji, a przede wszystkim wiedzy na temat odżywiania. W końcu "wyhodowanie" brzucha też zajęło Ci na pewno dość dużo czasu, dlatego pozbycie się go nie jest aż tak łatwą sprawą. Z drugiej strony, im [...]

Odświeżam temat ponieważ dalej nie za bardzo wiem co i jak mam zmienić w diecie.

zapraszam do działu Ladies tam znajdziesz pomoc dla siebie. Wypełnij sobie ankietę i załóż temat w dziale :-))

ten temat ma 3 lata ..

[...] wbijesz sie w miesien zaciagasz tloczek szczykawki jezeli pojawi sie krew w strzykawce to wyjmij igle i wbij sie gdzie indziej ale jezeli niebedzie nic lub pecherze powietrza to smialo mozesz kontynuowac swuj doping:)))i niezaciagaj tez tego tloczka na chama jak nic nieleci to jest ok i tyle na ten temat trzymaj sie i uwazaj na zyly:))))) dzieki

[...] nie - najpopularnieszą "wersją" spozycia białka dla kulturysty to 2 g na 1 kg masy ciała. Poczytaj też bodajże majowe (2003) wydanie SdW i artykuł S.Ambroziaka na temat białka i BV białka. Jogurty, mleko to nie jest najlepsze źródło białka - uwaga na laktozę. Zbyt duzo białka w diecie nie jest wskazane. Pozdrawiam. Der Sieg Ist [...]

suplementy witaminowe mogą być zdrowe jesli są wlasciwie uzyte. Tego też nie byłbym taki do końca pewien. Dla mnie witaminy nieorganiczne to bardzo dyskusyjny temat. Ja nie biorę w ogóle, za dużo jest dla mnie wątpliwości i przesłanek, że w ogóle nie działają prozdrowotnie. Co do Animala to zestaw minerałów jest beznadziejny, same tlenki, [...]

Trzeba uwazac na phoenixa. Stezenie maja dobre chyba ale sterylnosc kuleje. Poszukajcie moj temat w dopingu o testosteronowej grypie. Przez 6 tygodni meczyly mnie objawy przeziebienia- wszyscy mowili ze to wina Undera a ja nie wierzylem. Dopiero jak zmienilem na Atoma to objawy ustapily. Tak wiec niektore serie mogly byc w brudnej wannie lane [...]

niedlugo bedzie temat "jestem na cyklu z tescia i czy moge walnac po nosie tak ze 2 razy w tygodniu bo czasami zmula w domu"

nie śledze dokąłdnie gainerów, bo ich nie jem, 'up you mass' też jest calkiem ok, ale inaczej proporcje wyglądają zobacz najlepiej do dzialu suplementy, tam napewno znajdziesz dyskusje na ten temat

[...] tłuszczową (szczególnie jeśli uprawiamy wysiłek fizyczny) więc jak się decydujecie na taką restrykcyjną diete to najlepiej ćwiczenia fizyczne sobie darować. -jeśli celem jest estetyczna sportowa sylwetka która podoba się innym to również ta dieta mija się z celem. można pisać bez końca, bo temat rzeka , ja szczerze to nie widze żadnych plusów -

Mój problem polega na tym, ze za dużo ważę aby zacząć z boksem. kto Ci tak powiedział? popatrz na Chrisa Arreole i wtedy mów na temat "ważenia za dużo żeby zacząć z boksem" Muszę schudnąć ok 9 kg. Jak muszę rozłożyć treningi aby osiągnąc taki rezultat w 2 miesiące. D I E T A ! nie ma lekko bez wyrzeczeń nie da rady - samą dietą na [...]

już chyba kiedyś zakładałeś temat bierz mass activatora mass up to praktycznie same węglowodany http://www.sfd.pl/Wracanie_do_formy-t826557.html - juz Ci raz napisałem ;/ Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-03 13:55:37