temat

[...] , prowadzic zapiski wagi , sily ,samopoczucia energetycznego, pomiaru w pasie lub pomiaru ilosci tkanki tluszczowej..... w sumie praca do opisu na kilka stron proponuje wejsc w odzywianie tam ten temat poruszyc ,prosic o podwieszenie, osobisciue gwarantuje ze nie pozostanie on bez echa , sam zreszta tez sie w tym temacie udziele pozdr mc

[...] byleby z czasem w miare postepow wydluzac sprint, a skracac odpoczynek. Jakis czas temu myslalam, ze trzeba dazyc do ukladu 30/30, ale niedawno byla dyskusja na ten temat w innym watku i okazuje sie, ze wcale nie Generalnie wychodzi na to, ze plan HIITa zalezy w najwiekszej mierze od mozliwosci trenujacego, a potem od jego [...]

gadalem z 1typem o tym to mowil ze po 100mety to 5tabletek wystarczajaco, tylko wiecie chce wiedziec co na ten temat inni mi powiedza :)

"Panowie Cwicze 4 lata ten temat załozyłem by udowodnić niedowiarkom co mozna zbudować w ciagu pierwszego roku cwiczen..."to co wrescie cwiczysz 4 lata czy rok bo juz sam nie wiem jesli w rok to bardzo dobrze wygladasz pokaz jeszcze nogi

No dobra, moze ja troche rozwine ten temat bo to niezupelnie tak wyglada ze poza nogami nic nie bede cwiczyc. W tej chwili jestem na redukcji bo moim celem jest spalenie tluszczyku na brzuchu. Jest dieta, sa aeroby, cwicze a6w, tylko tak jak mowilam moim celem jest pozbycie sie tluszczu na brzuchu, a ze nogi mam szczuple i biodra waskie, nie chce [...]

Dobry temat ,tym bardziej ,ze zbliża się rok szkolny i mnie np. czeka w tym roq maturka. Magnez i ogólnie zma poprawia koncentracje i pamięć, A przegladając katalog OLIMPu: - ALC - poprawia mechanizmy uczenia i zapamietywania - Ginkoflav - usprawnia krazenie mózgowe i funkcje umysłowe - Lecytyna - niezbedna do prawidlowego funkcjonowania komórek [...]

Plan ok. Ja bym go nie skonczyl (za duzo jak dla mnie cwiczen). Jak Tobie pasuje to ok. II. Pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach z malym ciezarem (np biceps) gdzie nie mozliwa jest progresja rzedu 5 czy 10% (gdybym lamana zmienil na mlotki mozliwy skok to 1kg, w przypadku sztangi 2,5kg wiec byloby nieco lepiej) - rob skok co drugi trening. [...]

Z tym postem to bylem pierwszy i nawet nazwa taka sama Temat zakladalem w lipcu a oto on: http://www.sfd.pl/temat276442/

[...] Nie jestem nie omylny wiec mogłem sie gdzieś pomylić najzwyczajniec w swiecie Ale dobrze ze troche rozszerzyłes zagadanienie dotyczące lordozy itp dot. naszego kręgosłupa. Zawsze wiecej materiału bedzie miał "heniek" czy "Zdzisiek" jak wejdzie poczytac forum a konkretniej ten temat Pozdrawiam Dzieki chłopaki za sogi.

Dzieki Ci wielkie za podpowiedz, ale szukajac cos na temat TBC znalazlam tylko opis na czym to polega, ale nie wiem jakie przykladowe cwiczenia moglabym wykonywac w domu czy moze callanetics bylo by odpowiednie? Zmieniony przez - ka do a w dniu 2006-08-21 12:57:56

w zwiazku ze moj temat został zamkniety nie wiem czemu a mam troche tego jeszcze na dysku to wrzuce jeszcze troche

[...] Ale nic, walczę dalej. Tylko napiszcie mi mądrzy ludzie, czy lepszy efekt da mi ćwiczenie rano na czczo czy po siłowni i jak to połączyć z HIITem? Wiem, że były posty na ten temat, ale zawierają czasem sprzeczne informacje Pozdrawiam _inga PS "Khaine" - ten z wfrp? czy z wrestlingu? Zmieniony przez - _inga w dniu 2006-08-21 15:22:28

Ronin1310 wiem ze miałem i czytałem ten art tylko po co miałbym dawac jakis inny trening jak go w ogole nie używałem napisałem trening jakim ćwicze juz jakis czas i prosze o opinie na temat tego treningu.

Mam jeszcze pytanka odnoścnie xpanda i kazdy wszedzie ma inne zdanie na temat dawkowania. Dni nietreningowe rano przed pierwszym posiłkiem , w porze treningu dni treningowe rano przed pierwszym posiłkiem i 30 minut przed treningiem czy tak moze byc ?? I drugie pytanko kiedy jeść najlepiej gainera ??

Aha tyle ze ja przeczytałem gdzies ze jak naprzykład biore rano xpanda o godzinie 8 : 00 to nie powinno sie brac wtedy od 7 : 30 do 8 : 30 zadnych odzywek białkowych i węglowodanowych bo one niby blokują przyswajalonośc xpanda. Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

[...] malpa ktora zjadla banana, ile ma odczekac az zje nastpnego ? kto zna odp. na to pytanie ? tylko ona.wiec nikt ci nie odpowie na to co sam czujesz , chcesz , pragniesz. tylko problemy ze zdrowiem (psych tez) , praca, zyciem, sa w stanie zatrzymac koksiarza przed nastepnym cyklem !!! pozdr i zycze dalszego wkrecania sie w temat ( uzaleznien) mc

Kontynuując temat jedzenia, czymś mniej więcej takim raczę się w pracy jako posiłkiem nr 3 (tzw. przedsiłowniowym). Na skład tego czegoś składa się jakieś 80gr makaronu, 100-120g chudego twarogu i jogurt lub serek do smaku. Energię daje, trawi się łatwo. I git . Ruszam poćwiczyć...

Jak chcesz być bardziej gibki i robić rózne figury poczytaj w dziale sporty ogólnorozwojowe, tam jest bardzo duzo o tym, niechce dawać jakiś rad na ten temat gdyż tam są specjaliści i naprawde dużo o tym.

czy to taki problem wpisać w google np. taką frazę "wartości odżywcze+tabele"??? pewnie lepiej zalozyc nowy temat i robic smietnik na forum

Wiesz może i za długo nie chodzę, ale dość dużo czytam na temat siłowni. Jeżeli chciałeś mi tym dopiec to Ci się nie udało... Zresztą Ty nawet wymiarów nie podałeś Edit: Czyli z tego jest taki wniosek, że jak nie chodzisz długo na siłownię to nie wolno Ci się wypowiadać. Moim zdaniem to gdy ktoś zadaje pytanie, a ja znam na nie odpowiedź to [...]