Witam Wiem ze jest duzo tematów na ten temat jednak ja mam pewien problem. W ostatnim czasie schudlem 30kg. Dziennie spozywalem ok 2000kcal i biegalem godzine dziennie. Czytalem troche tematow i by przybrac na masie miesniowej nalezy jesc powyzej 3000kcal czyli o 1000 wiecej niz jadlem przez dlugi okres. Mam takie pytanie: Czy powoli zwiekszac [...]
[...] o ich gryf ale widocznie nie spieszy się nikomu odpowiedzieć. spotkałem się z opinią iż gryf marbo sam się wygiął po czasie. chciałbym usłyszeć inne opiniie również więc zakładam ten temat. interesuje mnie obrót tulejek, radełkowanie, wytrzymałość, sztywność/elastyczność i najlepiej opinie kogoś kto targał na nim solidne ciężary a nie po 100kg
Witam, kiedyś na sfd czytałem temat o produkcji własnego soku, opisane było co i jak, jeżeli jest ktoś kto ma link do tego tematu to prosił bym o wklejenie w temacie, a sam próbowałem wiele razy i znaleźć nie mogę. Z góry dzięki z pomoc
Cześć -- szukam ale nie mogę nuc naleźć -- ale na temat -- potrzebuję jakieś odżywki węglowodanowej do uzupełnienia diety, a a mianowicie u mnie leży śniadanie rano gdy wstaje zatonę skarby nie chce mi się nic robić tylko piję kawę i ruszam do pracy. Jakieś białko WPC to znajdę na sklepie, a jeśli chodzi o węglowodany to na co zwracać uwagę przy [...]
Chciałbym sie z Wami podzielic swoim spostrzezeniami na temat tego ze judo nie nadaje sie na ulice,a jest wrecz przeciwnie trenuje juz 3 lata i mialem wiele sytuacji kiedy wlasnie techniki judo mi pomogły.
Czesc. Z gory przepraszam jesli temat nie w tym dziale ale mam powody aby mysles ze jednak w dobrym miejscu pisze. Kupilem specyfik pod nazwa TP TEST PRO, reklamowany jako booster testosteronu, ''bezpieczny legalny.'' Po otrzymaniu przesylik i ulotki, mam duze watpliwosci. Zero skladu, zero info. Czy ktos moglby to ocenic prosze, obawiam sie ze to [...]
[...] się przejadły, bo to co widzę na siłce jak puszyści kolesie zamieniają się jeszcze większe kulki (zapewne mięśnie pod sadłem im się powiększają ) nasuwa podejrzenie że to temat b.aktualny. CO DLA KOBIET, by zrzuciły tłuszcz z ud i brzucha a jednocześnie TYLKO PODKREŚLIŁY gł mięśnie i tym samym całą sylwetkę. I jak trenning siłowo-aerobowy [...]
Mam pytanie w sprawie białka.Wiem że temat był przerabiany już pare razy ale.Mianowicie chciałem się dowiedzieć które białko jest najlepsze z tych najtańszych.Nie musi byc ekstra super ale nie może tez być jakiś chłam,chodzi o to żeby było jak najtańsze.Mam ograniczone fundusze niestety:(((.Z góry dzieki za pomoc
[...] żeby uwidocznić moją muskulaturę :) a nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać..Mam trochę tłuszczu na brzuchu i więcej grzechów nie pamiętam ;] Myślałem o ABS lub A6W ponieważ słyszałem pochlebne opinie na temat tych treningów od moich znajomych.Co do sportu to rowerek prawie codziennie i od czasu do czasu siata.Może macie jakieś propozycje ?
przed chwila zalozylem nowy temat ale w ciagu kilku chwil zniknal. jesli jakis mod go wykasowal to chcialbym wiedziec za co zebym mogl poprawic bledy bo zalezy mi na szybkiej odpowiedzi. z gory dziekuje. jestem po cyklu na eq plex i szamam teraz pct assist z CEL. tabletki strasznie smierdza. tak przeokrutnie ze nos urywa. data przyd do spoż jest [...]
[...] na tydzień czy 2x ? Ćwiczę intensywnie już ponad rok czasu i zawsze trzymam się 2x daną partię w ciągu tygodnia. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, a z tego co czytałem to aby jej nabrać należy ćwiczyć daną partię raz na tydzień. Interesuje mnie opinia na ten temat innych osób, zwłaszcza doświadczonych, więc liczę na odpowiedzi. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wychodzę z pytanie czy to prawda. Po internecie krąży mnóstwo produktów dzięki którym niby można zrzucić nawet ogromne ilości tłuszczu w szybkim tempie ale to artykuły o kawie wydawały się najbardziej wiarygodne. Pomyślałem że skoro kofeina nas pobudza to dlaczego nie miałaby wspomóc spalania tkanki tłuszczowej. Co myślicie na ten temat?
Czesc mam cykl ktury chce brać napiszcie mi opinie na jego temat meta do tego białko 2 razy dziennie po mecie kreatyne 6 tygodni razem z HMB a i jeszcze jedno kumpel mi mówił że mete trzeba brać np. pon 2 wt 3 środ 4 czw 3 pi 2 sob 3 nie 4 itd. Czy tak powinno soe brać czy 1 tydzień po 2,2tydzień po 3; 3 tydzień po 4, 4 tydzień po 3, 5tydzień [...]
może mi ktoś pomóc? mam napisać prace temat: "opisz metabolizm mięśnia szkieletowego podczas wysiłku długotrwałego" byle jakie oinformacje potrzebuje byle by były. jak by ktos mógł z głowy coś napisać to bym był wdzięczny równierz
[...] dziewczynie bedacej w 3 tygodniu ciazy ten lek w celu poronienia,ale cos mi sie tutaj nie zgadza ... Luteina lekiem aborcyjnym? Prosze o odp osoby majace jakies info na w.w temat.. Dla mnie to wyglada na walek,chyba gosc chce podtrzymac plod aby pozniej przeprowadzic zabieg aborcyjny za ktory wezmie troche kapusty... Jaki jest Wasze zdanie ?
SiemaneczkO! A więc chciałem sie dowiedziec czy jestescie w stanie cos poradzic podpowiedziec :) A wiec chciał bym uzyskac jakich kolwiek informacji na temat przyrostu mięsni rzeźby i chudnięcia.. Co proponujecie zastanawiam sie na kupie hmb l-karnityn na allegro szukałem i takie coś znalazłem w tresci opisu jest to jak by specjalna mieszanka dla [...]
[...] małą siłownie, tzn posiadam 40kg obciązenia 1x40kg 4x5kg i sztanga 9kg. ławeczkę zrobiłem z taboretów. Chcialbym sie dowiedzieć coś o treningu od którego moglbym zaczac mam do dyspozycji jedynie sztange te ciężarki i drążek do podciągania. Chciałbym przytyć na masie. Proszę o pomoc, jeśli był podobny temat to przepraszam, ale wolałbym tu napisac
[...] Expressu" i zbieram materiały do artykułu o kulturystyce pań. Szukam bohaterki z W-wy i okolic, która miałaby męża/chłopaka nie-kulturystę. Chcielibyśmy zrobić reportaż na temat takiej "mieszanej" pary. Ogólna idea jest taka, że z okazji Walentynek robimy materiały o różnych ciekawych parach. Pozdrawiam [email protected] Super Express [...]
Witam, nie mogłem znaleźć nigdzie wiarygodnej informacji na temat zawartości węglowodanów i kcal w 100 gramach ziemniaków sałatkowych. Opakowanie z Tesco informuje mnie, że w 100 gramach jest około 20 gram węgli i 1 gram "cukru". Czy ktoś mógłby to jakoś skomentować? A najlepiej jeszcze oświecić mnie i powiedzieć ile tam jest skrobi i ile innych [...]
[...] masowego? Ostatnio dowiedzialem sie ze weganie jak i wegetarianie suplementujac bialko roslinne również maja zadowalajace przyrosty masy, i chcialbym sie do wiedziec jak to jest waszym zdaniem z tym bialkiem? Jest duzo tansze i chcialbym moze sprubowac potrenowac z tym bialkiem i interesuje mnie wasza opinia na ten temat. Dzieki zgóry pozdroooo:)
