Witam, więc tak jestem Kamil mam 16lat i jestem tu nowy.Zakładam nowy temat,bo każdy jest inny. Więc zaczynam ćwiczyc, ale bez zadnego, sprzetu,diety ooraz trenningu.Postanowilem napisac tu poniewaz cwicze od kilku dni bez diety i planu.Mam tylko prowizoryczny drażek,ale jest!!! Moglby mi ktos ulozyc trenning i jakas dietke? nie piszcie uluz sam a [...]
Mam pytanie odnośnie klubu KO.WAL Piotra Kowalczyka. Wszystkie info jakie mam na jego temat pochodza z 2003 r znalazlem miejsce gdzie sie znajduje ale kiedy dzwonie do Trenera to nie moge sie dodzwonic włacza sie sekretarka czy moglby mi ktos napisac kiedy sa treningi , koszt , itp
[...] ampy propa zbiorczo w woreczku że tak powiem bo kupowałem więcej. No i tu jest pies pogrzebany bo nie dostałem pilniczka. Wczoraj rozwaliłem już 1 ampę. Pamiętam że był taki temat na forum o sposobach otwierania ampułek ale nie mogę go znaleźć. Pomoże ktoś ? Albo chociaż podpowie sprawdzony sposób na otwieranie bo na tych ampach nie ma nic, [...]
[...] diete mam 180 cm / 70 kg , chciałbym troszke zdobyc KG ale na miesniach , diete mam taka ze nie jem slodyczy , tluszczy a jem wiecej owoców warzyw miesa itp . Powiedzcie mi Czy dobrze robie , jak spozywac kreatyne , cos wiecej na temat diety? doradzcie mi jak zaczynac! bo cwicze od 3 miesiecy ale bez diety i kreatyny a teraz chce cos wprowadzic.
Witam poszukuję informacji na temat odżywki lub jakiegoś innego suplementu który będzie zawierał największą ilość aminokwasów na porcję, lub nawet może pojedynczych aminokwasów do kupienia pojedynczo i zbudowania swojego suplementu, z czego co patrzałem to Uinveral amino 2700 ale dosyć ubogi mają ten profił aminokwasów, trec też bieda czy znacię [...]
[...] biegania (początkowo tylko 25-30 min tygodniowo), w obawie przed zbyt łatwym łapaniem tłuszczu (ponoć masy nie bede od tego tracił - prawda?). I właśnie - nie bardzo znam ten temat, więc postanowiłem zapytać. Kiedy, tzn o jakiej porze dnia najlepiej jest biegać? No i CZY MA TO w ogóle jakiekolwiek znaczenie??? Pozdrawiam serdecznie i dziękuje!
witam!:) Nie widziałem,żeby był podobny temat,a wydaje mi się ,że się spodoba i przyda Chodzi o to,żeby w temacie wrzucać filmy z treningów zawodników MMA. Wiadomo, że każdy zawodnik przygotowuje się inaczej... ja zaczne : http://www.youtube.com/watch?v=ZLHpMytfMIg&feature=related pozdro
Witam , mam problem . Od 1.5 tygodnia przyjmuje xpand xtreme pump ( bo zmieszaniu z woda barwa niebieska), mieszam to z green magnitude ( zielony po wymieszaniu) , dodatkowo bialko serwatkowe olimpu . Po przyjęciu kretyny czy białka w shaku czy też obiadu wysoko białkowego bardzo szybko dopada mnie potrzeba i stolec ma barwę jak w temacie w [...]
Witam po raz kolejny ... Otóż moj problem polega na tym ze złożyłem zamowienie 1go a jest 10 i paczka jeszcze nie wyszła a nawet nie wiem nic na temat jej pakowania czy cos ... Wieczne czekanie na pieniadze a pieniadze z konta i paypala poszły juz tydzien temu ... W tamtym miesiącu zamawiałem i było wszystko git a teraz co sie dzieje czy to jakas [...]
Witam, niechce by ten temat byl traktowany jako reklama, chodzi mi odpowiedz na pytanie czy maszyna Titan T2 http://szultka.com.pl/polska/ oplaca sie by ja zakupic... jak sadzicie czy mozna na niej zrobic tak dobry treing jak na normalnej profesionalnej silowni jak dokupi sie jeszcze hantle... Prosze o odpowiedzi
Witam Potrzebuje porady na temat własnie takich ćwiczeń. Po 2 latach przerwy w treningach postanowiłem je wznowić, ale chciałem zacząć inaczej niż kiedys mianowici myśle o treningu ACT jest to chyba najlepszy sposob na rozruszanie miesni, ale niemam pomysłu na jakies ciekawe ćwiczenia rozciagająco-rozgrzewające. Kiedys wogole nie przywiązywałem [...]
jest na forum może temat gdzie zawarte są najbardziej i najmniej przyswajalne formy w postaci witamin i minerałów? szkoda wydawac pieniedzy na witaminy których przyswajalnośc wynosi moze 10%. jakiś link albo artykuł? myślę, że byłoby bardzo to przydatne. ewentualnie moglibyście mi polecić jakiś taki preparat chociaż wolałbym mieć sam to w głowie [...]
Witam! Planuje zakup tego amorka... Jestem początkującym bikeremi myśle, że na początek mi wystarczy. Interesują mnie opinie na jego temat (nie mam kaski na lepszego :/) i czy dało by sie go przerobić na olej i czy sie w ogóle opłaca (i jakie by były ewentualne koszty?) I jeszcze 1 pytanko troszq z innej beczki :P otóż jak nabić gwiazdke do [...]
Zakładam nowy temat gdyż nie moge odnależć kompletnych informacji w tym temacie, jak ktos coś ma to prosze o przekierowanie postu. Chodzi mi o konkrenty opis jak kulturysci przygotowuja sie do zawodów, tj. jak np. z masy 110 kg, "grubej skóry", robią pocięta sylwetke, w granicach 95 kg, i czy wiaze sie to ze znacznym spadkiem masy miesniowej. dla [...]
[...] cykl zeby troche sie wyrzezbic i zlapac troszke masy, chcialem dotego kupic jeszcze bialko Ultimate. aha i hmb chcialem tez Ultimate brac, oplaca sie takie cos czy lepiej moze w plynie ? z gory dzieki za wsystkie odpowiedzi, wszystkim daje po sogu za odpowiedzi. sory ze pewnie powtarzam temat ale niemoglem sie doszukac tych informacju. Yo ! :)
Słyszałem że wysiłek fizyczny moze wpłynąć na pogorszenie się wzroku i chciałbym sie dowiedzieć czegoś wiecej na ten temat ... czy chodzi tu o jakikolwiek wysiłek fizyczny czy np o prace z bardzo dużym obciążeniem ... czy chodzi też o jakieś konkretne ćwiczenia :> ??
[...] a najciekawsze czego sie doczytalem jest nt creatine akg. Wg nich jest to wielka sciema (producentow stosujacych go posadzaja wrecz o to ze nie wiedza lub nie mowia prawdy co wsadzaja do swoich stackow).... a ze to ustrojstwo jest i w xp i ko warto poruszyc ten temat....szczegolnie jakby sie i syntrax i olimp (p.Ambroziak) wypowiedzieli pozdro
Joł, Krótka piłka, bo spieszy mi się. Mianowicie - czy przy podciąganiu na drążku prostować ramiona do końca czy nie? Ostatnio tak właśnie robiłem. Pytam się, ponieważ słyszałem różne opinie na ten temat. Jedni mówią, żeby prostować, bo minimalizuje to prace bicepsa, drudzy nie do końca, bo to, bo tamto. Jak to w końcu jest? Pozdro...
[...] stosuje od kilku dni spalacz tłuszczu Scorch, stopniowo podwyższając dawkę aż dojdę do zalecanej. Zastanawiam się czy nie dorzucić do tego ALC (acetyl l-karnityna), ale gdzies wyczytałem, że ona też przyśpiesza bicie serca? Jeśli to prawda to zazywanie scorcha i alc w tym samym okresie czasu moze sie chyba zle skonczyc? Co sądzicie na ten temat?
