temat

no wlasnie tez to zobaczylem GREGOR_ian -> gratulacje z powodu nowego statusu MODERATOR a co do tematu : no koments , i jezeli to mialo by byc pytanie tylko do Gregora to czemu nie wyslal tego leb na priv tylko w dziale zamieszcza taki temat...

jakos duzo ostatnio opinii na temat hubeia nie pochlebnych ciekawi mnie jeszce malay tiger lecz o uni tez nie slyszalem zlego

Planuje go brać za kilka tyg, mam nadzieje, że bedzie ok. Sorki, że podpinam sie pod temat, ale mam pytanie. Od 25 czerwca jestem na cyklu: 1-5 Sustanon 250 250mg e3d (w sumie mam 12 amp) 1-8 Deca Organon 400mg e7d 5-8 propioniat unichem jak skończe suste chce właczyć propa, ile dni po suscie bić? 3? jak walić co 3 dni po 100mg? czy 50mg co 2 [...]

cos sciemniasz! to jest Twoj temat ? http://www.sfd.pl/Suplementacja-t983347.html

Tak to jego temat. Za detektywa powinieneś robić.

[...] rozgrzewkę? Rozgrzewka powinna być odpowiednio dostosowana pod określony trening, w nie pompki i brzuszki. To nie będzie prawidłowa rozgrzewka. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Trening/Szybka_i_efektywna_rozgrzewka_przed_treningiem_si%C5%82owym_bez_cardio-a3796.html

To zaczynaj jak najwięcej Zapraszam tutaj, temat zostanie dzis lub jutro poszerzony: http://www.sfd.pl/RAZEM_20_godzin_AEROB%C3%93W__wsp%C3%B3lnie_do_dzie%C5%82a_!-t596313.html

jak to mowia chlopaki - bez metki nie ma sylwetki 10mg z rana przez 6tyg calkiem lajtowo wchodzi ale to nie temat do dyskusji w tym dziale

po 1 chodzi o miesnie przeciwstawne... co ma do tego klata?? po 2 dobry artykul na ten temat byl gazecie kulturystyka i finess lecz nie pamietam w ktorym dokladnie numerze... i bylo jasno napisane ze najlepiej zaczynac od miesni (w tym wypadku) dwuglowych a pozniej trojglowe ze wzgledu na ich wielkosc i mozliwosci.... w sumie zaczynaj jak [...]

[...] wypowiada się za tym aby rozpoczynać superserie od bicepsa. Także reasumując należy przyjąć że rozpoczynając superserie ćwiczymy w pierwszej kolejności BICEPS a następnie TRICEPS! Zaawansowani i tak będą ćwiczyć według własnych metod wsłuch**ąc się we własny organizm. Myślę że na tym nalężało by temat zamknąć. Ze sportowym pozdrowieniem.

[...] FBW wyjdzie lepiej niz ten Twoj szalony split nawet jesli bedzie go robil z braku czasu 2x w tygodniu. Do wakacji cudow i tak nie bedzie wiec bez szarpania a z glowa zabieraj sie do pracy. Ten sezon musisz sobie odpuscic. I uloz diete bo to ona reguluje nasze efekty. Czerwony temat raz jeszcze i bierz sobie gotowe FBW i po temacie. pozdrawiam

wiem wiem że 2 , sory, nie ten temat z massacra

to nie temat o wadze wazyłem i ponad 90 kg ale ale jak zaczynasz z wagi 58 kg to co sie spodziewałes zreszta miedzy masa a tuszczem jest róznica pozdro dzieki za ankiete!!!

Czytałem artykuł na ten temat, badania były w USA i dowiodły, że przechowywanie żywności w plastkich powoduje feminizację, gdyż powoduje obniżanie poziomu testosteronu. Oczywiście nie chodzi o działanie teraźniejsze tylko o to, że z pokolenia na pokolenie facetom obniża się teść za co wina ponosi w jakimś stopniu plastik.

Użyj google, jest kilka fajnych artykułów i nie tylko na temat PPL. Jeszcze jedna ważna sprawa - mieszasz trening na siłowni z treningiem w domu, bo tak lubisz, czy masz jakieś ograniczone dni treningu na siłowni? Jeśli masz swobodny dostęp do siłowni to wyrzuć te ćwiczenia domowe i porządnie ułóż sobie plan PPL lub FBW, potem wrzuć go tutaj i [...]

jak poskladacie dobra diete, bedzie mozna myslec na tym, aby cos wdrazac, na chwile obecna masz zbyt duzo do roboty w swoim ciele, aby temat diety na drugi plan zaszedl

Cześć, jestem typowym ektomorfikiem i trochę czytałem na temat treningu - to troche to naprawde małe troche skoro zadajesz takie pytania.

Heh spoko ;) Każdy może mieć swoje zdanie ... Jeżeli tak Wam się podoba mój temat, to może sprawdzicie mój plan ;> :D I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej ławce- 10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie w górę- 10-8-6 3. rozpiętki- 10-10-10 Biceps: 1. uginanie ze sztangą prosta stojąc 10-8-6 2. uginanie [...]

[...] i bardzo skuteczna (wiem po sobie). jak dowalisz to do thermala to w niedługim czasie beda zadowalajace efekty. odpowiedzialem ci dosc lakonicznie z braku czasu, ale poszukaj sobie wiecej info na temat diety tluszczowej lub jezeli nie chcesz tej diety to w kazdym razie uloz sobie cos z duza iloscia bialka i ponizej 2000 kcal/dzień pozdro

[...] tluszczowa staraj sie wytwarzac 20% deficyt kaloryczny, przy jednoczesnym dodatnim bilansem azotowym ten model dietetyczny ZAPEWNIA ci najlepsze z mozliwych srodowisko antykataboliczne dopiero gdy trudno nam zapewnic bilans ten na dodatnim poziomie, warto zainwestowac w kompleksy bialkowe lub wyizolowane grupy aminokwasow.. szzeeeeeeroki temat