Nie wiem czy był już taki temat ale ciekawi mnie jaki izotonik jest najlepszy waszym zdaniem.Ja piłem takie jak Powerade, Gatorade, Izostar, Kite, Oshee. Czy mniejsza cena izotoniku oznacza słabszą jakość?Porównując skład jest podobny różni się niewiele.W tych tańszych jest więcej chemii.Najdroższy jest Izostar ok.3,50 za 250ml, później Gatorade [...]
Przepraszam wszystkich jeśli ten temat już był a ja do niego wracam. Szukałem w wyszukiwarce i nic takiego nie znalazłem. Mam 175cm wzr i waże 81 kg. Ćwicze sporty walki 5 dni w tygod.(grappling i uderzane), chciałbym dorobić troszkę masy, tak ok 20 kg (troszkę ). Ćwicze na siłowni rano 3 razy w tygodniu. Jakie suplementy dobrać, jakie białko, [...]
O A6W czytałem już na wielu forach i stronach internetowych. Poznałem wiele opini na temat ćwiczeń. Jedni piszą że przez A6W nabawili się kontuzji kręgosłupa inni z kolei że naprawde widać efekty. Ja chciałbym uzyskać PEWNE odpowiedzi na poniżesze pytania: 1. Czy przez A6W można się nabawić kontuzji? 2. Czy w trakcie wykonywania A6W można również [...]
Cześć wszystkim! Zakładam temat z prośbą o porady. Sylwetka raczej typu skinny fat. Jestem początkujący. Od dwóch miesięcy redukuję (główny cel to spalenie tłuszczu z brzucha i klaty). Celowałem w 12-13% BF. Waga fajnie spadała mniej więcej 1kg na tydzień. Jednak zacząłem mieć wątpliwości z dwóch powodów: po pierwsze: ważę się co tydzień i dzisiaj [...]
[...] jest mi nabrać masy. Na siłowni wykonuję tradycyjne ćwiczenia: - prostowanie nóg na atlasie - unoszenie na łydkach - przysiady z gryfem Zapewne wielu z Was ma taki problem. I nie muszę się domyślać, bardzo wiele ludzi ćwiczących zapomina o nogach. Jak macie na ten temat jakieś pojęcie i coś do powiedzenia to proszę o odpowiedzi :) Pozdrawiam!
Cześć! Nie wiem czy zamieszczam temat w dobrym dziale, ale mam nadzieję, że tak. Piszę tutaj, bo tu głownie zbierają się najbardziej doświadczeni w ćwiczeniach ;) Mam problem! Koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i [...]
[...] albo z zimna albo coś z krążeniem. Zauważyłem, że są widoczne szczególnie, gdy trzymam ręce raczej "nisko", np. wzdłuż tułowia. Jak podniosę dłonie do góry (np. opieram głowę), to wtedy nie ma żadnego problemu z tymi plamami - w ogóle się nie pojawiają. W jaki sposób się tego pozbyć i gdzie można znaleźć więcej informacji na ten temat?
Witam, chce w te ciepłe upały poruszyć temat nóg i jazdy rowerem. Aktualnie na siłownie robię 4 treningi w tygodniu (w tym raz w tygodniu na nogi). Z uwagi na nadmiar czasu zacząłem też jeździć na rowerze 1-2 razy w tygodniu. I teraz mam trochę obawy o nogi, które mam chude i od paru miesięcy są dla mnie priorytetem. I teraz pytanie: Jak jeździć [...]
[...] jak dojdziemy do stanu że potrafimy ząłóżmy 15min w samej zimnej(lodowatej) wodzie usiedzieć, to takie kąpiele wpłyną pozytywnie na nasz organizm? Aha i co myślicie na temat przerzucenia sie z normalnych, ciepłych pryszniców na mycie zimną wodą codziennie? Są jakieś negatywne skutki czy bycie takim domowym morsem czy same profity? Jak z [...]
Cześć. Heh, może i głupi temat ale tak jest. Mianowicie czasem mam takie coś jakby w głowie tam pod czaszka przesunęła mi się żyła lub nie wiem przepłynął przez nią jakiś ładunek elektryczny lub się przerwała. Nie wiem jak opisać to co czuje, to jest coś takiego jakby ukłucie wewnątrz głowy tak jak napisałem jakby żyła bo to tak czuje przez jakaś [...]
[...] trenera, żeby poznać technikę innych ćwiczeń. Z racji znudzenia obecnym planem chciałbym go zmodyfikować. Przygotowałem dwie opcje i chciałbym poznać Waszą opinię na ten temat. Opcja 1 to FBW na zasadzie A/B na przemian. To jedynie modyfikacja tego co robię do tej pory (wrzuciłem ćwiczenia, które "czuję lepiej" w miejsce tych, które nie [...]
[...] ale za to czuję się dziwnie jakoś i kręci mi się w głowie od rana. Czy to możliwe, że są one po prostu za mocne, za duże dawki i stąd te problemy? Próbowałem znaleźć podobny temat na forum, ale nie znalazłem, żeby ktoś miał podobne objawy. Ćwiczę 2 razy w tygodniu (czasami 3 jak czas pozwoli). Może lepiej brać po jednej dziennie, na przemian raz [...]
[...] A ja niebardzo bym chciałą pozbawiać dziecka jego ulubionego i pomimo wszystko chyba jednak pożywnego pokarmu po opinni jednej lekarki. Może ktoś z Was wie coś więcej na ten temat? Dodam, że te owsianke jemy na wodzie a wg natomiast mojej mamy to tez ma znaczenie bo powinnosie je jesc na mleku ale mama nie pamieta dla czego... Pozdrawiam [...]
[...] Właściwie, że ma to sie domyslam ale jaki i czy bardzo straszny?? Bo musze powiedzieć, że jeszcze nigdy mnie taka dawka nie zawiodła - nawet po prawie nie przespanej nocy jak walnąłem 5 łyżeczek do szklanki coli to nie chciało mi sie spac przez cały dzien i w dodatku wiedziałem co czytam Zatem jeśli ktoś ma jakieś info na ten temat to dzięki
[...] a czasem - wiem to po sobie - w przypadku problemów z psychiką, osoby ćwiczące doszukują się nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej. Nie ma zbyt wielu dyskusji na ten temat, dlatego chciałbym poruszyć kwestię leków psychotropowych. Przede wszystkim, jako osobę zażywającą od pewnego czasu specyfik o nazwie ,,Elicea", zastanawia mnie różnica [...]
[...] brzydkie rzeczy..nie ważne Czy picie alkoholu w dni bez treningowe ma wpływ na trening, przyswajanie białek i innych pyszności w dniach późniejszych(kwestię spicia się i leczenia kaca przez 2 dni omijamy ) Po prostu czy można bez obaw pić alkohol w dni bez treningowe? Miło byłoby jakby wypowiedział się ktoś mający małe pojęcie na ten temat
[...] z 3 znajomymi którzy więdzą co i od kogo że od 2 tygodni trwa mania na mete wszyscy robia kuracje. Jest tylko DIANABOL i właśnie chciałem się dowiedzieć co sądzicie na temat DIANABOLU, słyszłem że jest mocny i boje się ze mi rozk..wi wątrobe. Czy ktoś go stosował? jak się czuliście? polecacie czy nieradzicie? i w końcu jakie zanotowaliście [...]
[...] przez kilu wyrostków i pobity ma złamaną rękę a na domiar złego cała wypłata poszła się ***...ć po tym incydencie mamy zamiar kupić parę rzeczy lecz nie mamy wiedzy na temat broni Poniżej zamieszczę kilka pytań które mnie nurtują 1 Pistolet gazowy czy Paralizator? 1a(co skuteczniejsze)? 2 Czy na pistolet gazowy trzeba mieć zezwolenie na [...]
[...] zastrzyki z kolagenem dostawowo w bark. Nazwy firmy nie będę podawać bo chyba nie ma to znaczenia :) W necie nie mogę za bardzo znaleźć żadnych sensownych informacji na ten temat, które nie pochodziłyby od producentów. Dzisiaj miałem drugi zastrzyk ( z trzech planowanych w tym momencie) i ogólnie wydaje mi się, że jest lepiej, staram się nie [...]
[...] długodystansowe i chciałbym się wspomóc. Na forum mogę znaleźć informację tylko jak dawkować Salbutamol w postaci tabletek - w tym wypadku najczęsciej pada odp. 4x4mg, a na temat aerozolu nie mogę znaleźć nic... Oczywistą rzeczą jest ,że zupełna inna wchłanialność i dawki w obu postaciach są na pewno diametralnie różne.A, więc moje pytanie czy [...]
UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?
