[...] cukrzycy powinna być dieta nisko białkowa, więc czy jeśli przez 3-4 tyg. będę brał kreatynę i białko może mieć to jakiś niekorzystny wpływ. Jeśli tak to proszę o rady na temat tego jakie suplementy odżywki mogę brać a jakich powinienem unikać i co robić, żeby nie palić mięśni i żeby rosły jeśli nie ma możliwości przyjmowania białka w [...]
Witam od 3 miesięcy zacząłem trenować na siłowni (1 miesiąc FBW 4-6 razy tygodniowo, Od 2 miesiąca lecę SPLIT), z racji, że jestem kompletnie zielony w tym temacie chciałem się zapytać o ocenę mojego planu treningowego. Płeć; mężczyzna, Wzrost; 176 cm, Waga; 80 kg, BF; ok. 14%, Wiek; 19 lat, Suplementy; kreatyna mono (niecałe 2 tygodnie), Dzienne [...]
[...] CV w rubryce zainteresowania wyglada tak jakbym byl jakims niedorozwojem.... Cytuje: ZAINTERESOWANIA: • Szeroko pojęta motoryzacja • Boks. Należę do klubu dyskusyjnego na temat boksu zawodowego oraz posiadam uprawnienia sędziego bokserskiego. • Jeśli mam możliwość, robię wycieczki na większe imprezy sportowe ww. dyscyplin. [...]
w przyszlym roku koncze licencjata. i szukam roboty, chcialbym sie dowiedziec cos na temat Biora ochrony rzadu. Jak narazie wiem ze maja wlasnych lekazy ze robia szczegolowe badania zdrowotne( nie wiem co wchodzi w sklad tych badan) , badania psychologiczne,sprawnosciowe. oczywiscie wymagane - sluzba wijskowa , ktos mi mowil ze przyjmuja do [...]
[...] nosiłam okularków i dlatego musi mi przyzwyczaić oczy, ale docelowo będzie to więcej dioptrii ale to po jakimś roku... szkoda że nie spytałam jej co myśli o szkłach kontaktowych i teraz nie wiem czy drążyć dalej temat i iść na badania doboru soczewek, czy zrezygnować i męczyć się z okularkami . Za wszelkie porady serdecznie dziękuję Monika
[...] przesady chyba. I jeszcze chciałbym spytać jak mają się kuraki np do wieprzowiny, bo ostatnio w mojej diecie dominuję chudy schab. Ponoć czerwone mięso jeszcze gorsze pod względem zdrowotnym niż drób Liczę na jakieś ciekawe wypowiedzi (Gino też się możesz wypowiedzieć, ciekawe co napłodzisz na ten temat ) heh Pozdrawiam serdecznie, Studensky
Jest wiele tematów o rozwoju wspaniałych ud, w każdym z nich wychwalane są przysiady, i tu zaczyna się ALE: W każdym z tematów zaczyna się dyskusja na temat jakie te przysiady powinny być, z jednej strony pełne przysiady wychwalają niektórzy trójboiści, z drugiej team kaizen mówi że półprzysiady są najlepsze. Z bardziej anatomicznego punktu [...]
[...] gówna z płuc które się zgromadziło przez tyle lat? Aha i jeszcze jedno... Czytałem że dobre preparaty na opalenizne to np. solarin albo beta karoten plus... Czytałem też temat o opalaniu i znam zasady. Ale chce znać wasze zdanie jaki jest naprawde dobry przeparat na opalanie z beta karotenem tylko nie zadrogi i może jakiś balsam,krem do [...]
[...] się chwilowo na poprawnej technice. Nie zależy mi też na dźwiganiu wielkich ciężarów, bardziej chce czerpać radość z samego treningu. Co do diety to sprawa chyba na osobny temat i w inny dział. Od kilku lat dziennie przyjmuję około 1600-2000 kcal, gdzie moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3000. Problem w tym, że żyje tak kilka ładnych lat i nigdy [...]
[...] troszke ale nie bylem do końca zadowolony z efektów. Dlatego w tym roku chcialbym sprobowac czegos nowego i z tego powodu przeszukałem forum i poczytałem pare postów na temat hiita itd. ale pozostało mi jeszcze pare pytań moze banalnych ale dla mnie bardzo ważnych: 1. Jakie ćwiczenia HIIT można wykonywać na siłowni - na jakich urządzeniach? [...]
[...] razem ,w tym czasie co on bralem metke tylko ze z Winstrolem.Nie wiem czemu ale nie moge wypełnić profilu,wiec kilka słów o mnie.Waga :90 kg,obwód bicepsa prawie 43cm ,na klatke troszke malo bo 125 kg.Wiem że postów na ten temat bylo troche,ale z kumplem bardzo bysmy chcieli poznac Wasze opinie na te dwa tematy. Z góry dzieki. Pozdrawiam.
borac pod uwage mnostwo ojawiajaych sie temaow o mtke omo itd takich bezsensownych czywiscie. postanowilem zalozyc temat taki jak w tytule. pdajmy tutaj jakies swoje treningi ktorestosowalsmy biorac saa. i podzielmy sie spostrzerzeniami. ja jak chwile zasu znajde to zaraz wkleje swoj jaki uzywalem podczas ostatniego wspomagania. podejrzewam ze [...]
Witam, temat mnie bardzo nurtuje bo: w tedy kiedy nie cwiczyłam miałam większą pupę niż teraz (ogólnie okrągła), w spodniach wyglądała super, a teraz... tragedia, tyłka nie mam wcale a chodzilo mi o efekt zupełnie odwroty. Cwiczę na siłowni od ok 2 i pól miesiąca, wykonuję na uda rozne cwiczenia z obciązeniem wg tego co radzą w dziale ladies. [...]
[...] na twardy miesien i wyzylowanie. Dodam jeszcze,ze jest to moj drugi cykl z trenbolonem,a ogolnie to jakis 8 cyklik w ciagu kilku lat. Pytanie panowie co myslicie na ten temat...wiem,ze to sporo klucia...ale dam rade jezeli przelozy sie to na lepszy wyglad...nie chce za duzo wody nabrac dlatego pomyslalem o krotszym dzialaniu tych srodkow i [...]
[...] wziąć się za budowanie masy mięśniowej ( takiej normalnej a nie swinskiej jak byla poprzednio ) i rozpisałem o to taki plan i proszę o jakieś podpowiedzi, o ocene na jego temat czy jest dobrze rozpisany itd. FBW: Poniedziałek: Plecy: 1. Podciągnie na drążku szerokim chwytem 3x10-12 2. Narciarz 3x10-12 Klatka Piersiowa: 1. Wyciskanie na [...]
[...] znalazłem żadnego wątku wyjaśniającego w sposób rzeczowy tego zjawiska na SFD, oprócz opinii, że wszyscy to odczuwają... i tyle. Chciałbym wiedzieć co się dzieje? - czy nie uszkodzę sobie czegoś stosując ten suplement z innymi (biorę BCAA, kreatynę, ZMA, CLA, Detonate, białko, witaminy i środki osłonowe wątroby). Czy ktoś próbował zgłębić temat?
Witam... Post ma mi służyć pomocą do artykułu nad którym pracuję na temat wzrostu cm po 19 roku życia... Każdy twierdzi co innego, co do całkowitego zahamowania wzrostu. Prawdopodobnie zahamowanie zaczyna się po ukończeniu 22lat (czyli po okresie wojskowym). Dodam, że od 19tki (176cm) rozciągam się na drążku i gram w Kosza (Street Ball'a). W marcu [...]
[...] mi pasowało. _ Okej dane uzupełnione. A więc niżej zamieszczę jeszcze przykładowy dzień diety do oceny + trening (tu raczej będzie sporo ALE, natomiast po to pisze ten temat zeby uniknac błedow). _ TRENING CO 2 DNI PO OKOŁO 1H 1. Rozgrzewka około 2-3 minut (rozciaganie rąk, nóg, skłony itp) 2. Pompki (15 powtórzeń, 5 serii, łącznie 75 [...]
[...] ten poziom spowodował andropauze+łuszczyca+zapalenie stawów+depresja .Siadła przysadka (marne LH) Jestem pod opieką androloga (Andrzej Gomuła ,warszawa)ale jeśli ktoś zna temat to wie ze w tej profesji lekarze w Polsce są praktycznie w powijakach więc nie do końca można im ufać. Średnio mi się uśmiecha szpikowanie zastrzykami do końca życia, [...]
[...] a)pełnoziarnistego b)razowego c)graham 2)Ktory z nich jest najlepszy (niechodzi mi o smak, ale ogólnie), i dlaczego? 3)Który ma najwięcej ww złożonych? 4)Co myślicie na temat chleba pełnoziarnistego Kołodziej 5)Jaki chleb kupujecie najchętniej (teraz jest wiele wałków z barwieniem karmelem itp. ---------------------------- 6)Czy wszystkie [...]
JAK UJAC W CV ZE PAKUJE? :)
