Witam. Chciałem jedynie zobaczyc wasze zdanie na temat mojego treningu. Pakuje 3 lata... to była typowa masówka waże 86 kg. Chciałbym do końca roku popracowac równiez nad kondycją z którą przydałoby sie cos zrobic. Najpierw przedstawie wam ogólnie plan: pon: klata, tric, bic (siłowo) wto: barki, plecy, nogi (siłowo) sroda:wolne czwartek: klata, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miejscu zastanawiam się nad dodaniem do diety i ćwiczeń mutant mass niby szybko można na masie przybyć a mi się by to przydało. Może ktoś bardziej obeznany by mógł mi pomóc przybrać na wadzę. Chętnie dowiem się co myślicie na ten temat. Przepraszam jeżeli pomyliłem działy. Jestem tu nowy :) Zmieniony przez - LaCoVita w dniu 2014-12-27 03:28:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpocząłem ten temat bo było dużo niedomówień. a wiec: jak załóżmy mam 2800kcal zapotrz. na dobę to aby utrzymać wage to muszee trzymac sie teej granicy i poniżej tak? a nadwyżka bedzie odkładana poprzez organizm? a spalanie to oczywiście aeroby? Jakość produktów siee teez liczy i wiem o tym, nie jeem takieego syfu (fast foody, slodycze, chipsy [...]
[...] to zwykle się robi czy macie inne propozycje . I proszę szczególnie odp od osób , które stosują . Jeśli macie inne dawkowanie niż w opisie produktu to też piszcie . Piszcie , ale na temat i mądre odpowiedzi a nie typu ( To jest g**** i nie działa lub jedź więcej ... ) . Dzięki z góry /SFD/Images/2015/9/14/4ecbebf9449f4cad8a49e959e3906f73.jpg
Witam forumowiczów! jestem tu nowy... wiem, że często poruszany był temat treningu ale chciałbym dopasować trening do siebie. Wcześniej ćwiczyłem pół roku na "domowej siłowni" (ławka, atlas), teraz przesiadłem się na prawdziwą siłownie (pomiędzy poprzednim ćwiczeniem a teraźniejszym około 3-4 miesiące przerwy). Z góry wielkie dzięki :) Płeć: [...]
Nie mogę stosować typowych sterydów, bo wszystko u mnie bardzo mocno konwertuje(nawet winstrol), dlatego niech ten temat zostanie pominięty. Mój wiek to 19 lat, staż około 3 lat, biceps 40-41cm, waga ok 81kg, wzrost 180cm, mam jako taką dietę. Planuję dojechać wagowo do 86-87 kg do lata. Potem myślę o efedrynie, clenbuterolu, suplementacji 6-oxo i [...]
[...] wiele 7) stosowane wcześniej spalacze vetom itp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jakas tam mam 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) potrzebuje pomoc przy wyborze [...]
Witam chciałbym sie troszke zredukować.Ostatnio w KIFie znalazłem temat w którym była pokazana ciekawa dieta na redukcje.Jestem ciekaw czy warto jej spróbować?? Dieta wygląda tak:(dla 90kg)poniedziałek,wtorek(100-150gram ww i bialko 200 gram(reszta zapotrzebowania tłuszcze)) sroda,czwartek(niskie spożycie ww białko 250 gram(reszta zapotrzebowania [...]
Witam , wiem ze zakladalem juz jeden temat ale malo kto odpowiedzial a zalezy mi na tym ;] Jaka kreatyne polecacie na 1 cykl ? najlepiej w tabletkach bo proszku to nie wiem ile brac ;/ Jak stosowac kreatyne ? w DT i w DNT Czy efekt kreatynowy bede mial gdy juz zakoncze cykl i bede dalej cwiczyl i trzymal zdrowy tryb jedzenia ? Czy warto laczyc [...]
[...] które wkleję poniżej. Jakie wykonywać ćwiczenia by był płaski? Jeśli istnieje taka możliwość prosił bym o sprawdzenie mojego FBW. Jeśli mógł by się ktoś wypowiedzieć na jego temat czy rozwinie mi się klatka piersiowa, brzuch,plecy itp. był bym bardzo wdzięczny. FBW: 1.Przysiad z sztangą-nogi+dolny grzebiet 3x12 2.RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE [...]
Cześć. Jako że jestem nowy na forum wypadało by się przywitać. A więc krótko i na temat. Od ok 2 lat próbuję zrzucić trochę zbędnego tłuszczu przy BMI 34 , wadze 107kg i 178cm wzrostu. Ilość tkanki tłuszczowej ok 33%. Stosowałem dietę ketogeniczna na której świetnie mi szło ale w związku ze stłuszczeniem wątroby i mega insulinoopornościa [...]
[...] w tłuszcz ( pomijając fachowo proces gliken itp) czy z uwagi że to mega dawka jednorazowa raz w tygodniu po prostu część z magazynuje a resztę wydali z moczem. To nie jest temat prowokacja żeby tłumaczyć się z ilości nie potrzebnie wypitego piwa i wiem że wielu może z góry potraktować mnie jak świrzaka co ma wybrać albo sport albo piwo ale dla [...]
Witam, wiem ze tematy tego typu juz sie przewijaly i czytalem je ale ja mam pytanie odnosnie mojego przypadku. Miałem krwawienia podczas oddawania kału wiec poszedłem do hirurga na pierwszej wizycie mi powiedzial ze mam jakies zapalenie i faktycznie jest krew. najpierw były jakies leki ktore nic nie pomogły a potem był zabieg Rotroskopi czy [...]
[...] w jedzeniu. 170cm, 61kg wagi. Kiedyś byłem bardzo pulchny i z prawie 80kg udało mi się spać do tej wagi przez jedzenie. Obecnie praca, basen i dorzucam siłownie. Tutaj mój temat: http://www.sfd.pl/Siłowa_basen_praca__jak_to_zrobić_-t1087173.html# Czego się boję...tego że przytyje...taka prawda, bo bardzo długo walczyłem by nie być pulchny.. Co [...]
Zakładam temat w imieniu kolegi, który zamierza w najbliższym czasie zacząć ćwiczyć na siłowni. Warto nadmienić, że niedawno miał operację jednej nogi. To są informacje, które mi przekazał po tym jak pokazałem mu szablon: "brak systematyczności; ostatni w miare regularny trening ok 10 miesiecy temu przecwiskazan medycznych brak - procz ograniczen [...]
[...] - konkurs Armwrestlingu - "Wyciskacz Łez" - degustacja produktów Olimp Sport Nutrition® - porady treningowe Mistrza - specjalne promocje i gratisy Szczegółowe informacje na temat imprezy: Perfect Body Center Mezomorf, Ul. Targowa 12, 19-400 Olecko, tel. 790 787 421, e-mail [email protected] Sponsorem imprezy jest Pierwsza w Polsce [...]
Z tej racji, że co chwilę są jakieś zapytania i wątki w stylu "bułgarscy ciężarowcy", "John Broz", "Smolov", "Sheiko", "Greasing the Groove" postanowiłem założyć zbiorczy temat, gdzie będzie można to jakoś ogarnąć i nie przekopywać się przez tony kilku postowych tematów.
[...] i wydaje mi się że narty mają z tym coś wspólnego bo zawsze bo każdym wyjeździe na narty (jeżdżę bardzo ostro 7 dni od 9 do 16 z jedną 30 min przerwą) ból był duużo większy przez 7 dni po powrocie po przysiadzie prawie nie potrafie wstać. Może to czymś smarować ? proszę wszystkich którzy mogą coś na ten temat wiedzieć o pomoc. Dzienkuje :)
[...] zaczalem cwiczyc przysiady z duza intensywnoscia pogorszyl mi sie wzrok. Od kilku lat nosilem te same okulary i bylo OK, niestety w czasie ostatniego okresu (ok. pol roku) wzrok znacznie mi sie pogorszyl Czytalem gdzies ze ciezkie cwiczenia silowe moga poglebiac wade wzroku... Jesli ktos cos wie na ten temat to prosze o wypowiedz w tym temacie.
Metax ALCHEMIA 5mg
