[...] od skutków ubocznych mety lub teścia, a jeśli tak to jak mam temu zaradzić bo aż mi siły opadajom ... Dodam jeszcze tylko tyle ze takie krwawienie w okresie dusznych i ciepłych dni miewałem równierz tamtego lata ale nie było to tak silne i częste jak wczoraj ... Prosze o odpowiedzi i apropo to nie wiedziałem kaj walnąć temat to zapodałem tu ...
Mam 15 lat, (184cm, 63kg) ćwiczyć zacząłem prawie 3 lata temu, ale postępy są bardzo słabe. Tzn na poważnie ćwiczę od wakacji, w sensie dodałem aeroby i z planem zacząłem niby, ale to wszystko jest za częste, albo coś w nim jest źle, bo rezultaty są bardzo małe.. Podciągnę się z 10 razy , pompek 30. Prosiłbym was o podanie dla mnie jakiegoś planu [...]
Witam, Żeby było krotko zwięźle i na temat. Od +-3 miesięcy, jestem na specyficznej diecie, wykryto u mnie bardzo dużą nietolerancje pokarmowa. Nie będę pisał co mogę jest a co nie - dietetyk która zajmuje się na co dzień chorobami glutenozależnymi ułożyła mi dietę niemal perfekcyjna, poza smakiem który nie zawsze jest znośny spożywam 5 dni w [...]
[...] w tygodniu i do tego raczej od trenowac sw od miesiaca ale trzeba miec zgode lekarza pieczatke itd bylem dzis u lekarza sportowe powiedzial ze mam nadcisnienie nie jest to temat dla mnie nowy robilem badania ukg ekd itd w kwietniu ale wszystko bylo wporzo zalecil mi brac jakies tam tabletki obnizyc jeszcze wage ciala mam dwa pytanie bo [...]
[...] ~10lat) i stwierdziłem że chciałbym też zrobić instruktora kulturystyki (nie na zasadzie że zależy mi tylko na papierku) chciałbym zrobić ten kurs aby dowiedzieć się coś na temat diety, suplementacji i treningu z rzetelnego źródła, od ludzi z autorytetem. Zresztą myślę że nawet na moim obecnym poziomie profesjonalne wykłady będą przydatne w [...]
Witam, temat zakładam ponieważ intryguje mnie kilka pytań a kulturystyka to sport indywidualny co za tym idzie nie zawsze wyszukiwarka pomaga( nie hejtować). Jestem typowym opornym endo, wyliczyłem swoje zapotrzebowanie przy dużej aktywności fizycznej na 4000 kcal postanowiłem uciąć trochę więcej niż książkowe 200-300 jadłem około 3200 + 100-200 [...]
Witam! Czy mógłby ktoś przybliżyć mi temat związany z trenowaniem Muay Thai w płockim Centrum Sztuk Walki ("u Różala")? Interesują mnie tatkie informacje jak: (podam w pkt. by łatwiej było odpowiedzieć) 1. Jaki jest miesięczny koszt? 2. Czy w ramach miesięcznej opłaty mogę chodzić na wszystkie treningi i spędzać na macie tyle czasu ile mi się [...]
Tak jak w temacie orbitrek i rowerek 2w1 co o takim sprzecie mysilicie?? zaoszczedzamy przez to miejsca i nie musimy dwa razy wiecej kasy wydawac... http://allegro.pl/rower-i-orbitrek-2w1-markowej-firmy-profitness-i2994353234.html jakie sa wasze opinie na temat takiego sprzetu?? a moze ktos posiada juz takie cos??:)
[...] tygodniu i chciałbym dorzucić do nich jeszcze siłownie, tylko mam mały problem, ile razy trenować na siłowni żeby się nie przetrenować i jak ten trening miałby wyglądać. Na temat siłowni jestem kompletnie zielony i chciałbym żebyście mi pomogli. Moim celem jest zwiększenie masy. Co do treningów MMA, mój tydzień wygląda tak: poniedziałek - [...]
Witam przegladam to forum od jakiegos czasu i dzis dopiero postanowilem zalozyc konto i ten temat. Moja sytuacja wyglada tak, mam 16lat i chodze na silownie pol roku z lekkimi przerwami lecz efektow malo co widac, mam nadwage i nie biegalem w ogole lecz od tygodnia po kazdym treningu biegam 20minut, z czasem zwiekszac bede. Doszedlem do wniosku ze [...]
[...] wiele osob i zebrac sporo waznych rzeczy w jednym miejscu chodzi mi mianowicie , aby kazdy wypisal BV bialek jakie zna , stworzymy w ten sposob male kompendium wiedzy na ten temat ja np znam : olimp whey pro matrix - 120 olimp whey pro 80 - 104 hi tec protein 90 - 125 extensor wpi 95 - 159 extensor wpc 80 - 104 dopisujcie inne , w szczeg0olnosci [...]
[...] chcialbym zastosowac wiekszy ciezar 6-8 powtorzen.Zastanawiam sie nad wersja 15-10-5 i chyba sie skusze.Jedyny problem to drazek poniewaz nie zrobie 15 powtorzen max 10. Zastanwiam sie tez nad systemem mass ale nikt nie wypowiada sie narazie na temat efektow tego systemu. Co radzicie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-03-22 08:49:13
[...] mam sztangę łamaną, hantle i ławkę. Supli właściwie nie biorę poza gainerem po treningu. Jeśli jakieś dziewczyny miałyby ochotę podzielić się swoimi spostrzeżeniami na ten temat, będę bardzo wdzięczna ;) pozdro Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 58 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku w domu Uprawiane [...]
[...] 6-8 tyg masa,potem 6-8 tyg redukcja i znowu masa.Narazie idzie git. I tu moje pytanie; myslalem nad wrzuceniem sobie cyklu z tescia Enan.(masa). Troche czytalem na ten temat,tyle ze to tylko teoria.Na silowi proponowali mi tescia +deca,inni tesc +vino,ja po przeanalizowaniu myslalem nad tesc +meta,oczywiscie na cyklu dieta [...]
Witam, Założyłem temat na tym forum, liczę na pomoc osób bardziej obeznanych w dziedzinie suplementacji. Jestem w okresie oczekiwania na termin zabiegu na rekonstrukcję ACL w kolanie. Aktualnie rehabilituje się , wzmacniam nogę ćwicząc codziennie robiąc od czasu do czasu dzień przerwy. W dodatku, by nie zaniedbać reszty ciała, robię co 2,3 dni [...]
Różne spekulacje pojawiały się na temat tego, z kim Kimbo zawalczy na najbliższym CBS/EliteXC Saturday Night Fights III. Najczęściej mówiło się o Sean Gannonnie. Ale jak dzisiaj ujawniono, faktycznie rozmowy z tym zawodnikiem były dosyć zaawansowane, ale za walkę żądał zbyt dużej kwoty pieniędzy i ostatecznie z niego zrezygnowano. Na tą chwilę, [...]
[...] stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny-w pazdzierniku skonczylem mono olimpe 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-B:2,5 W:5,5 T:1,2 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie :brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko było dobrze. Świetnie się czułem wiedząc, że robię wreszcie z sobą, ale... Mój Ojciec także wcześnie wstaje i oczywiście musiał się podzielić swoim zadaniem na ten temat: "Myślisz, że to ci coś pomoże?! Ty nawet miesiąca nie wytrzymasz!" Nie mam Dobrych relacji z tatą :/. Rzadko że sobą rozmawiamy. Przestałem ćwiczyć tylko dlatego, że [...]
[...] to efektu i tu pojawia się moje pytanie- czy możecie mi doradzić jakiś środek na wzmocnienie stawów i ścięgien? Sporo szukałem i natknołem się na różne sprzeczne opinie na temat glutaminy, kalogenu i innych tego typu środkach i już nie wiem co mam robić, a chciałbym wyleczyć się w 100% bo zdrowie ma się tylko jedno. Teraz smaruje się Traumonem [...]
[...] mono 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak stosowanych 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta low carb 11)przewidziane finanse na cykl: 350 12) uwagi i sugestie: Witam [...]
