temat

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/401/TLUSZCZE---MUSKULOM.html Nie milkną kontrowersje na temat roli tłuszczu w diecie kulturystów i innych siłaczy. Należy więc wyjaśnić, że dzisiaj dysponujemy już pokaźną liczbą wyników badań naukowych, dowodzących, że przynajmniej niektóre tłuszcze zdecydowanie sprzyjają rozwojowi muskulatury. I [...]

[...] prostu mieszaja jakis smak z woda, dodaja tylko cukru i kilka witamin dla podjarki (no i jeszcze jakies swinstwa) zatem pytam dlaczego po treningu nie pic najzwyczajniej w swiecie cukru rozpuszczonego w duzej ilosci wody?? (pamietam, ze ten temat byl poruszany na sfd grubo ponad pol roku temu, ale nie pamietam jego zakonczenia) pozdrawiam manson

[...] trzy glowy beda rowno rosły stosujac te cwiczenia. dodam jeszcze ze posiadam ławke poziom skos+ i - wolny ciężar gryf prosty łamany i hantelki. oraz drazek do podciagania. dodam jeszcze ze cwicze takim ciezarem zeby robic to poprawnie. pozdrawiam i przepraszam ze utworzyłem nowy temat ale chciałbym zaciagnac rady i mysle ze po to te forum jest..

[...] polecacie mi w dalszej drodze do przytycia, Myślałem nad wykupieniem tutaj opcji diety, ale to dopiero na wakacje. Czy dzięki dobrej diecie zatwierdzonej przez Was (ten temat, nie opcja diety na sfd) uda mi się przytyć do końca Wakacji z 55kg do 70? Pozdrawiam, Liczę na pomoc, jeżeli zły dział czy coś to przepraszam ale jestem nowy. }:-(

Hej mam do was pytanie, czy palenie trawy daje jakieś spadki ? gorsze przyrosty ? Bo czasem z chłopakami zapale tak dla relaksu i jestem ciekaw co o tym sądzicie, ponieważ temat ten jest mało poruszany lub wogóle na tym forum więc chciałem się zapytać, bo na pewno nie jeden z was czasem sobie zapali. PS: Mile widziany jakiś artykuł czy coś w tym [...]

[...] Przerwa pomiędzy cyklami SAA będzie 5 miesięcy (do końca wakacji) i moje pytania tutaj będą się tego okresu tyczyły - dlatego temat trafia do tego działu. Na 13-14 tygodniu zaczynam odblok i zaczynam cykl kreatynowy już na odbloku. Mam na stanie Mono z Universala (puchę 200 G) i Cell Pump (450 G) - [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) --- 2) wiek 17,5 3) waga/wzrost 82, 176 4) staż treningowy 8 miesiecy systematycznie (wczesniej ponad rok zabawy) 5) cel cyklu - czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -- 9) ilość dni wolnych [...]

Witam wszystkich. Przeszukalem troche forum w poszukiwaniu tematu odpowiadajacego na moje pytania, ale nie udalo sie. Dlatego zalozylem ten temat , moze akurat ktos bedzie mogl mi pomoc:) Chodzi o to, ze po zimie troche zaniedbalem sylwetke i ogolnie zalalem sie. Szczegolnie uda,nogi. Przypuszczam ze mam to troche genetycznie, ze tluszcz [...]

Witam Was! Chciałbym aby ten temat nie brzmiał jak zwykła sucha reklama których na necie pełno :( ani spam etc itp .. Sam kiedyś szukałem ubrań dużyyych takich jakich w amerykańskich sklepach wiele a u nas ciężko dostać .. zreszta zobaczcie sami w skrócie MAKAVELI BRANDED ubrania od TUPACA , ARME WELCOME TO THE HOOD - DRESY dla ludzi lubiacych [...]

[...] płasko 5s. skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 5s. przedramiona: uginanie nadgarstków nachwytem 3s. uginanie nadgarstków podchwytem 3s. ćwiczę już tym planem 2 tygodnie i według mnie jest dobry bo widać powolutku wzrost masy a przy tym nie ma zakwasów i innych efektów przetrenowania :-) tylko chcę zobaczyć wasze opinie na temat tego planu @-)

Witam. Wiem, że jest podobny temat w podwieszonych jednak nie każdy tam zagląda a mam dylemat troche z innej "beczki". Pracuje w trybie dwu-zmianowym po 12h z tym, że średnio 2-4dni w tyg. Przeważnie 3. Niestety z racji różnych zmian i dni pracy(zakres 7-dniowy) nie jestem w stanie trenować w klubie który ma konkretne dni treningu. Kolega w [...]

siema nigdy jeszcze nie stosowalem hormonow/sterydow, wiec prosze o wyrozumialosc ogolnie wiem conieco na temat treningu i diety i chcialem sie wziasc za testosteron mimo moich slabych wynikow(pare przykrych wydarzen... kiedys mialem nieco lepsze, dlatego nie chce mi sie znowu cackac 3 razy dluzej, chce wygladac jak czlowiek a po cyklu znow [...]

wiek: 18 waga/wzrost: 76/180 staż treningowy: prawie rok cel cyklu: ciągle masa informacje na temat diety: Trzymam dietę kulturystyczną z potreningu.pl ok. 3500 kalorii w DT, ok. 3000 w DNT postępy: w ponad 10 miesięcy waga z 62kg do 76kg prawie bez przyrostu masy tłuszczowej suplementacja: czasami po treningu wrzucę białko. Wszystko wliczone w [...]

[...] wykonywałem było FBW 3x tydzień, trenowałem ponad rok. Z tego co czytałem na forum to po przerwie najlepszym treningiem był by trening ACT. Po przeczytaniu artów na ten temat zamieszczam swój nieco przerobiony plan (bez obciążania kręgosłupa i bez maszyn których nie mam na siłce) Oto on: 1.Unoszenie kolan w zwisie (brzuch), 2.Przysiady ze [...]

[...] treningiem białko wolno wchłanialne - brać je wieczorem gainer - brać gdy nie będę miał czasu, by zjeść coś wartościowego A teraz chciałbym zapytać o wasze zdanie na ten temat, czy pomysł jest dobry i tu najważniejsze, które białka wolno wchłanialne, szybko wchłanialne i gajnery będą dla mnie odpowiednie ? Zaznaczam jeszcze raz, ze mam [...]

[...] o powstrzymanie od komentarzy "umyj", "używaj wody i mydła", lub podobnych. Sprawa wygląda tak, że od 4 dni przyjmuje antybiotyk Augmentin, co prawda w ulotce nic na ten temat nie wyczytałem, ale może o to się rozchodzić. Zapuściłem sobie dziś film przyrodniczy, zjechałem na ręcznym no i jak zacząłem myć drąga pod kranem i gdy opadła [...]

[...] ułożyć trening na górę ciała. Myślę, że górę chciałbym robić 2 razy w tygodniu. Wiem, ze nikt za mnie planu nie ułoży, ale jestem ślepcem, ktory nie potrafi wyszukać nic na temat treningu góra/doł w warunkach domowych. Prosze o pomoc w ulozeniu czegoś, albo o wyjaśnienie w jaki sposob ulozyc taki plan. @edit: cel - masa miesniowa i sila [...]

[...] na swoje posiłki, na dzień następny bądź bieżący . Każdy zdaje sobie sprawę że planowanie posiłków z wyprzedzeniem ułatwia trzymanie diety, jednak czasem każdemu z nas brakuje inspiracji . Mam nadzieję że ten temat spowoduje że każdy poczuje się zainspirowany do układania swojego menu :-) /SFD/Images/2016/6/1/869982a6a9684ed1aa5cfb54a517613e.jpg

to dość często zadawane i nurtujące pytanie. Chcialbym aby kazdy z was przedsawil swoją opinię na ten temat. Moze jak to preczytam to - rzuce palenie xD pozdrawiam

[...] ale przy takich dawkach to nie wiem czy warto brać ? Jak myślicie? I na koniec doradźcie co kupić na wszelki wypadek na Ginekomastie :) Proszę o odpowiedź i nie namawiać mnie żebym nie brał bo i tak wezmę. Bardzo dużo czytałem na temat mety. Jestem świadomy skutków ubocznych ale wszystko biorę na siebię. Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam :)