telefon

Dzieki Arnold, mam dwa filmiki na których muszę się wzorować. Wrzucam zaraz na telefon żeby sobie w poniedziałek za tydzień w razie potrzeby jeszcze raz zobaczyć zakres ruchu. I wtedy znowu wrzucę filmiki. Mam nadzieję że będzie lepiej niż teraz.;-) Ale w sumie gorzej chyba być nie mogło...:-))

Jak jestem na siłce normalnie to ciężko mi nagrać coś bo dużo ludzi , zawsze biorę telefon ale nie zawsze się udaje coś nagrać... Jak tylko będę dawać radę coś nagrać to nagram :P We frontach już czułem czwórki , więc chyba lepiej troszkę to już robię , mimo że sztanga mi zjeżdża po barkach . Mc jak na wcześniejszym filmie , tylko że ciężarem do [...]

[...] 45kg x10 45kg x10 45kg x10 5. face pull 4x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 20kg x12 FILMY Z MC (kolejno 2, 3 i 4 seria) , chciałem jeszcze nagrać inne ćwiczenia ale padł mi telefon :)) http://www.youtube.com/watch?v=P-RraXk8TSM http://www.youtube.com/watch?v=MyXTu-LaVRY http://www.youtube.com/watch?v=IwlKJ2ckzxA

po co szukać jakiś sposobów skoro można tylko telefon obrócić %-)

Co za ludzie. Sciagne jakis prosty program do obrobki i natepnym razem obroce ten obraz. Albo po prostu obroce telefon %-) Ta opcja na YT ma jakos lekko zwieche .

[...] coraz wiecej zył, przedramiona juz fajnie pociete, na nogach tez widac roznice. bd jechał na tylu kcal tak długo jak bd to mozliwe. Nagrałem kilka filmików, chciałem ustawic telefon tak zeby był na wysokosci oczu i ujecie było na cała sylwetke co by było widac "ostrą zyłe" na klacie i lekkie prązki na barkach ale cos mi nie wyszło};-) Najpierw [...]

[...] Game Day -4kaps B-Ala przed -5g Mono rano/przed/po tren/na noc -3kaps. ZMA na noc http://www.youtube.com/watch?v=fk5TZ0kkI88&feature=youtu.be Gowno widac bo gowniany telefon@@-) Wrzuce jeszcze trica, nie oceniac techniki, wiem co robie zle, po zobaczeniu filmiku to poprawiłem wczesniej nie zdawałem sobie z tego sprawy;-] [...]

Coś, co nawet treningiem nie można nazwać @-| Niemoc mnie ogarnęła. W pokoju 25 stopni, nie miałam siły ćwiczyć, jak już jakoś szło, to telefon wybił mnie z rytmu i dupa, trening nie-trening mi wyszedł. Na koniec talerz m i się zablokował na gryfie i ze złości, że sobie nie mogę z nim poradzić, że jestem takim cieniasem, się poryczałam. Po [...]

Ja też ćwiczę w domu i też mnie czasem coś z rytmu wybije, to telefon, to dzwonek do drzwi to dzieci maja akurat niecierpiącą zwłoki sprawę, oj jaka ja się wtedy robie nerwowa %-) Ale się nie przejmuj, ważne że idziesz dalej. Jutro robię ten trening jeszcze raz i muszę zrobić cały, bo mi to spokoju nie da. Wykroki zamienię na wejście na ławeczkę [...]

Treningi boksu 59-220 Legnica, Radosna 17, pn. 19.30 śr. 19.30 pt. 20.30 telefon 781-948-600.

[...] ale szybki i tresciwy:-P Wszystko lajtowo, ostra pompa, barki jak balony, zrobiłem fotke ale nie było widac ani zył ani dociecia wiec nie wrzucam. nagrałem tez szrugsy ale telefon sie obalił i kupa. Na brzuch zrobiłem Dragon Flag ale tylko negatyw bo myslałem ze tak to sie robi%-) Sprawdziłem sobie tez Overhead Shrug - fajne cwiczenie:-)) [...]

We wtorek wraca już mój trening partner więc może uda się coś nagrać , bo np. dziś były 3osoby na siłce;/ A że mam telefon super cienki to nie mogę nic nagrywać opierając o coś bo chvja widać - próbowałem już;/

[...] chciało wiec zrobiłem na szybko bele jak i aero. Nie potrafiłem wyczuc tricepsów tak jak bym chcial@-) a bicki spuchły jak zawsze. Nagrałem kilka filmików to przy wznosach telefon mi spadł, przy uginaniu o kolano nie było widac reki, tylko sama głowe%-) Przy tej maszynie od Dipsów nie widac w ogole zadnych szczegołow a w szatnie jak robiłem [...]

[...] "Zmarł" 31.03.2010r. p Mieczysław Cieślar, "zginął w wypadku samochodowym" dokładnie 18.04.2010 r, miał być następcą Adama Pilcha, który zginął w Smoleńsku. Podobno otrzymał telefon ze Smoleńska od A.Plicha. Grzegorz Michniewicz - Dyr.Gen.Kancelarii Premiera Tuska, a wcześniej czł. Rady Nadzorczej PKN Orlen, zaufana osoba Donalda Tuska i Tomasza [...]

[...] klientka polka co sie udalo odhaczyc(nie slazoczka) spala u mnie, klientka tez by sie na zone nadawala oprocz tego ze tak szpary popuszcza, robila co jej kazalem, podaj mi telefon, podaj wode, podkrec klimatyzacje, idz mi po drinka, wszystko, jak sluzaca %-) vinci, widzialem i to dokladnie w tym kolorze, biała perła, ale wieksze wrazenie na [...]

i to raczej oni są na telefon/alarm...coś się dzieje to przyjeżdżają ;-) chyba że jakiś nocy klub to pewnie z dwóch panów jest w środku

[...] białego, mleko 300ml 2%, wiórki kokosowe, rodzynki. V posiłek: 5 pierogów jak w III posiłku. Dzisiaj miał być trening i w sumie pojechałem już na siłownię ale miałem ważny telefon i musiałem się niestety zerwać. Zrobiłem 1 ćwiczenie na barki. Odrobię w poniedziałek i tyle. Siła wyższa nic nie zrobię. Jutro idę na impreze więc nie wiem jak z [...]

Nom, jak się nie raz trafi na impre która zamiast niej jest stypą, to się wychodzi nawet po przywitaniu:-)) Ja nie mam gena do łapy,a mam 39%-) Modlitewnik z pełnym czuciem i urośnie. No i jeszcze mocno ciężarowo zrobić trica, i łapa Arnolda%-) Tzn. gdybym był gdzieś indziej, nie w swojej miejscowości to wiadome że zostanę i w najgorszym wypadku [...]

[...] lepszej. Przymierzam się do zakupy tej baterii http://allegro.pl/5000-mah-ladowarka-sloneczna-solarna-solar-i2463751814.html i w tym tygodniu chyba ją zamówię. Na biceps od dłuższego czasu mam wyższe zakresy powtórzeń... daj sobie spokój z takimi ładowarkami... szkoda kasy] To powiedz mi jak naładuje telefon na obozie? Muszę coś wymyślić...

syzyf: Przypominam się ;) zemną najpewniej na telefon 607 698 700 lub mail [email protected], w przeciągu 12 h na 100% będzie kontakt z mojej strony :)