tekst

Ten pogrobiony tekst na samej gorze 1 posta przeoczyłem :P

najbardziej mnie rozwalają komentatorzy i ich tekst : "dobry low kick" -_- ... i te krypto reklamy, hasła ,że cały świat na to czeka ....

[...] - kółko 4 x 12 Po treningu 10’ interwał (ergometr wioślarski 20”/40”) + 30’ aerobów (bieżnia). Przeglądu formy nie będę robiła - bo nie ma formy, ale skoro jestem świnka to w różowym komplecie mogę się pokazać :-D Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/6/28/b038626bb0074a668e748bd615a386fd.jpg /SFD/2018/6/28/307b7fd4078646eeaf2cf039f1377c6c.jpg

Tu wprowadź tekst linku...

[...] kilograma więcej 88-O Jakby ktoś spuścił ze mnie całe powietrze. Po treningu godzina roweru w terenie… I pierwszy raz od dawna, ledwo wróciłam do domu, ostatnie 15’ walczyłam o przeżycie, najprawdopodobniej spadł mi za mocno cukier. Ale szczęśliwie dojechałam. :-D Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/8/11/955c082cdafe4f428b31c0ad3a8abcb2.jpg

[...] biceps curl 4 x 10 powt. 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) Po treningu 30' biegu Dupsko boli mnie nawet jak siedzę przy kompie - boję się co będzie jutro :-> |-) Jeśli chodzi o mój martwy sumo - robiłam pierwszy raz w życiu to ćwiczenie… I wiem że muszę jeszcze dopracować technikę. Wrzucam filmik niżej ;-) Tu wprowadź tekst linku...

[...] over row 4 x 8 powt. 45/50/50/50 + dodatkowa seria 52,5 (bo mnie poniosło) 6. Dumbbell flies 4 x 10 hantle 9kg / 10/10/10 7. Dumbbell cuban rotation 4 x 10 powt. Hantel 4kg/4/4/4 Po treningu 30’ biegu W weekend planuję odpocząć... tylko kardio rano na czczo ;-) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-08-24 20:14:27

[...] 4 x 8 12,5/12,5/15/15 5. Side step up 4 x 12 worek na plecy 10 kg 6. Romanian deadlift 4 x 8 40 kg na rozgrzewkę + robocze —- > 60 kg/60/60/60 Po treningu 30’ biegu Tu wprowadź tekst linku... Wieczorem odwiedziłam jeszcze legal cakes z żarłokami :-P Ale przyzwoicie wypiłam tylko kawkę ;-D /SFD/2018/8/27/bd16d543b8614487b6bcd56412bbd5b1.jpg

[...] (na rozgrzewkę na 10 powt.) docelowe — > 70/75/80/80 3. Walking lunges 4 x 20 powt. (worek) 10 kg/10/10/15 4. Hipthrust 4 x 10 powt. na rozgrzewkę 80 kg --- > 100/100/100/100 5. Barbell biceps curl 4 x 10 powt. Sztanga 15 kg 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) I podrzucam film z dzisiejszego treningu :-) Tu wprowadź tekst linku...

[...] 25kg + wolna faza ekscentryczna 5. External rotation 5x12 (z gumą - wolno) 6. Lat pulldown 5x10 30 kg/35/35/35/35 (wolna faza ekscentryczna) 7. Abb roller 4x 8-10 Po treningu interwał na schodach 20x30”/30” Wieczorkiem 45' bieżni pod góre. I poranny przegląd. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-11-15 20:33:37

"Trenowałem podnoszenie ciężarów przez ostatnie dwa lata i teraz muszę być najsilniejszym karłem na świecie" ten tekst mnie powalil...

[...] zwłaszcza że w produkt ma dodatek BCAA CENA 5/10 Patrząc na podobne produkty konkurencyjnych marek cena lekko zawyżona. OCENA OGÓLNA 6/10 UP. Zdjęcie nie chce się dodać w normalnych rozmiarach, a przynajmniej u mnie tak widać. Oryginalny link do zdjęcia: Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-11-02 13:15:31

[...] dzieci,a szkolony był w boksie przez swojego tatusia,tata niezły zawodnik.Młody czasami łapał się z nami na interwencje,oczywiście zostawał zamknięty w samochodzie.Kiedyś wracamy,a typ do nas ze śmiechem rzucił tekst,że ten młody którego aresztowaliśmy i został w w samochodzie,usilnie pałą walił w szybę,ale nie miał sił,żeby ją zbić i uciec%-)

Mam dla Ciebie tekst na podryw - Jesteś jak wakacje - Taka gorąca? - Nie, bez szkoły

http://www.youtube.com/watch?v=LZ4wQ9StW7c Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-11-07 12:36:07 Kvrwa, tekst się skasował. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2012-11-07 12:36:35

ups... pomyliłam okna, powyższy tekst nie powinien się tu znaleźć:)

tekst o banowaniu mogles sobie podarowac, moga banowac wyje.bane ale kacha moglaby juz wrzucic swoja jedrna dupke wiec jedziemy

zrodlo jak widze quchnia a tekst o kielkach rozpoczyna sie od czasownika w rodzaju zenskiego . a kobiety mowia ze kuchnia wcale im przeznaczona nie jest i sa wyzwolone :) pozdrawiam ewentualne panie :*

[...] czas na drugi dzień;) oczywiście od jutra ABS i wybiorę na początek poziom 1;) PS Troszke głupie pytanie ale żeby było bardziej przejrzyście powiedzcie jak się pogrubia tekst bo nie za bardzo ogarniam Oraz tak jak mówiłem podrzucam aktualne zdjęcia;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/209a7e0688f547cdb8853e2372231d8a.jpg Zmieniony przez - alopi_90 w [...]

[...] :) cały czas byłem w gazie treningu jak i diety.. Aktualnie szykuję się do Debiutów w lutym kat. Klasyk +180cm pozostalo dobre 5 tyg forma już calkiem calkiem waga 93,2 kg z wczoraj czyli do limitu mam tylko 2,2kg mam 182cm limit wiec 91 o ile się nie myle ;) tak prezentuje się forma... Filmik z dziś male pozowanko Tu wprowadź tekst linku...