technike

Takie treningi z internetu to zazwyczaj festiwal ćwiczeń i niestety często są nagrywane przez osoby, kaleczące technikę. Naprawdę polecam zacząć na spokojnie od podstaw, od klasyków. Zrobisz co zechcesz oczywiście. Powiem więcej - na siłowym jest bezpieczniej niż na zajęciach typu pump, gdzie machasz przysiady w różnym tempie przez kilka minut. Tu [...]

ciężar jest potrzebny i tego sie nie da podwarzyć ,mozesz miec idealną technike czuć każde włókno ale bez duzych ciezarow nie bedzie duzych miesni

Dzień dobry:-) Madzianna zobaczyłam sobie Twoje filmiki i tak rzuciło mi się w oczy, że: - przysiad przedni+push press to powinno być - przysiad przedni - wstajesz i dopiero robisz push press. Ty wyciskasz wstając z przysiadu, a to zupełnie inne ćwiczenie (thrusters) i tu nie o to chodzi. Tu ma być przysiad - do pionu - a potem eksplozywnie z nóg [...]

[...] obeznana lejdi niz w moim dzienniku. W planie mam przysiad przedni i PP, ale poniewaz morduje sie z tym cwiczeniem to robilam dzis osobno przysiad i osobno PP zeby cwiczyc technike. Podpowiedzcie plis co tu mozna poprawic :-? http://www.youtube.com/watch?v=D0P62KKDs4I&feature=youtu.be odpowiedz 'wszystko' mi nie wystarczy :D:D Z gory dzieki za [...]

ale zawsze trzeba kontrolowac technikę, trening siłowy to nie tylko hurra na cięzary to równiez kontrola techniki, korygowanie niestabilności w stawach, trzeba być swiadomym i nie zapominac o tych rzeczach i dobrze sie dokształcać, nawet prostymi filmikami na youtubie, duzo si emozna dowiedziec o rehabilitacji na co uważać itd

ale zawsze trzeba kontrolowac technikę, trening siłowy to nie tylko hurra na cięzary to równiez kontrola techniki, korygowanie niestabilności w stawach, trzeba być swiadomym i nie zapominac o tych rzeczach i dobrze sie dokształcać, nawet prostymi filmikami na youtubie, duzo si emozna dowiedziec o rehabilitacji na co uważać itd ja pamiętam jakie [...]

Bunia, na ciężar to nie patrz w porównaniu, bo się możesz przejechać ;-)I 25 kg można kaleczyć technikę. Może za wąsko trzymasz i przeciążasz łokcie?

Ale ziomek ma taką technikę, że mnie nogi miękną. Muszę się do niego zapisać żeby mnie wydziarał - za wszelką cenę, pragnę go normalnie %-) ja kiedyś widziałam parę odcinków, ale się nie wciągnęłam, to nie dla mnie.

Nie lubie się wymądrzać ale zarzut powyżej 5 powt to nieporozumienie. Bez wyuczonego fronta, a co za tym idzie chwytu. U Magdy sam sprawdziłem technike wykonania zanim zdecydowałem się dodać jej zarzut do planu.

Lepiej odrazu szlifofac technike na wolnych ciężar ach

Little spokojnie, na pewno Martucca plan szykuje. Ale najważniejsze, to poprawić Twoją technikę, bo przecież nie chodzi o to żebyś sobie krzywdę zrobiła. Jeszcze trochę i ruszysz na bój siłowni. I nie gadaj, że nikt na Ciebie nie patrzy :-D nawet świadoma tego nie jesteś, ale na pewno jesteś oblukana od góry do dołu.

Cwicz, dokładaj, szlifuj technikę. Niewiele potrzeba zeby sie sponiewierać.

w ramach przerwy od nauki, czytałam że zakawsy nie są większym wyznacznikiem udanego treningu. no na wszelki wypadek zawsze warto sprawdzić technikę z trenerem czy nagrać cuś. :-)

Nie no przez ty silna kobita jests, widzialam Twoje muly na zdjeciu :D No i juz przeciez zmolestowalas Obli, jakos bardzo na Ciebie nie nakrzyczala za technike :D ja tu z wyrazem podziwu wychodze a nie zebys sie zamartwiala :D Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-01-29 17:44:13

dużo osób ma problem z tym ćw, ale jak już się opanuje technikę to jest jednym z lepszych bodźców dla pleców

Witam czy wykonywanie niektórych ćwiczeń jednorącz będzie lepszym wyjście niż wykonywanie ćwiczenia dwurącz, bo z tego co mi się wydaje to robiąc jednoracz łatwiej jest o poprawną technike i można wziąść większe ciężary, jakie jest wasze zdanie na ten temat ?

Cześć. Mam takie pytanie. Czy mogę zacząć trening nóg tak jakby od nowa? Poprawiłem technike w przysiadach i robię przez to mniejszymi ciężarami i chciałem np, że za tydzień zrobię 55kg x12, za 2 tydzień 60kg x12 i tak co tydzień?

drazekm, duży szacunek za pompki, pozamiatałeś wszystkich, jeżeli chodzi o technikę wykonania, gdyby osoba na 1 miejscu nie robiłaby przeprostów i blokowań w łokciu, nie wykręciłaby takiego wyniku. Dzięki, jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa :)

drazekm, duży szacunek za pompki, pozamiatałeś wszystkich, jeżeli chodzi o technikę wykonania, gdyby osoba na 1 miejscu nie robiłaby przeprostów i blokowań w łokciu, nie wykręciłaby takiego wyniku. Trzeba się jakoś pocieszać ... %-)

Zacznij spokojnie, wyrób technikę, możesz dać do nóg na prostych nogach, ale według mnie lepiej robić normalny z plecami