technike

Zapewniam was,ze te obciazenia sa w zupełności wystarczajace.Nie chodzi o wyprowanie z siebie flakow,ale o technike i wytrzymalosc. pozdrawiam

Technike mam mniej więcej opanowaną,teraz pytanie czy to mniej czy więcej jak na razie dowiedziałem się że split partia raz w tygodniu na mnie działa najlepiej.Teraz chciałbym sprawdzić tego typu split.

Jeżeli na Ciebie działa taki ruch - to taki wykonuj. Musisz poznać swoje ciało. Jeden przy wyciskaniu opuszcza tak, drugi inaczej. Chodzi tylko o to, żebys kontrolował cięzar i technike.

nie. Wysłałem link nawet nie raczyłeś tego przejrzeć Na każdym treningu masz robic takie coś : 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantla 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie [...]

Bubu ma dobrą technikę MC, Zauważ że to była czasówka na eliminacjach. Przy którymś tam powtórzeniu nie patrzysz czy nogi idą pierwsze czy na równe, tylko dźwigasz żeby zaliczyć...

Wkładam własnie mocno biodra tylko, ze od razu kopniecie (wydaje mi sie) jest bardziej widoczne i ciezko trafic.Technike raczej kumam 6 lat karate cwiczylem i mi cos po tym zostalo, tylko wlasnie mi chodzi o ta sile. Nieraz na treningu kopnalem przeciwnika w glowe ale to byly raczej slabe kopniecia i dlatego was prosze o pomoic:D

Zmiana rzeczywiscie konkretna,tylko pogratulowac samozaparcia,zawzietosci,cierpliwosci... Zapisz sie na boks,normalny nie zaden tajski. Jak zalapiesz dobra technike to ewentualnie potem proboj jakie taje i inne wynalazki.

Usunąłem filmiki na prośbę Perezjusza.Szkoda,bo w ich nakręcenie włożył dużo inwencji twórczej(odpowiednia muzyka,sposób kręcenia,ujęcia).Mnie się bardzo podobały.Widzę,że na forum sami trenerzy boksu.Abstra***ąc od pewnych aspektów,powiem,że jak na "grubasa" miałeś szybkość,która jest bardzo istotna w boksie.Technikę zawsze można [...]

Możesz zastosować technikę "na śledzia".Podchodzisz do klatki,rozpinasz spodnie,wsuwasz śledzia między oczka siatki,czekasz aż chwyci...a potem to już nie wiem...

Sprobuj bez sztangi pocwiczyc technike... To wina 'zapomnienia' techniki IMO. zdr.

[...] zwiazku zrzeszajacego ludzi niepelnosprawnych. Tam dadza ci info gdzie sie zglosic, co i jak. Potrzebujeszp oprostu fachowo sie doksztalcic. My mozemy jedynie zasugerowac ci technike, plany treningowe i pomoc poprawic osiagi. To co ci wolno a co nie wolno powienienes wiedziec sam, poprzez konsultacje z fachowcami. Co wiadomo napewno - jakas forma [...]

jezeli boli lepiej odpuscic, jezeli przestanie bolec zrob 2razy porzadniejsza rozgrzewke i serie rozgrzewajace i daj jescze raz. Upewni sie sie masz dobra technike ZDROWIE NAJWAZNIEJSZE A KREGOSLUP TO NIE ZARTY, JAK BOLI LEPIEJ ODPUSCIC Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-18 12:43:53

NO bo tu pokazuje czysto instruktażowo tę technikę. FAjny rzut na pokazy,ale w walce sportowej judo zakazany

Witaj. Wszystko zależy od tego czy na egzaminach wymagane jest podciąganie siłowe czy techniczne.Jeżeli techniczne(czyli dopuszczalne jest bujanie tułowiem)to metodą prób i błędów naucz się wypracować odpowiednią dla siebie technikę, w gruncie rzeczy chodzi o wybijanie bioder, pomaga również odchylanie głowy do tyłu. A jeżeli chodzi o trening [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi! Do tej pory ćwiczyłem splitem, 4x tydzień, ale na okres letni, kiedy nie ma takiego zapału na ćwiczenia, stwierdziłem że trening 3xtydzień będzie optymalny, i tu podpasował mi FBW. Z pozoru trening wydaje się łatwy i przyjemny, ale zachowując odpowiednią technikę i przy tym dając z siebie wszystko w każdej serii [...]

Saida, wydaje mi się, że przy o-goshi bez gi lepiej jest chwytać ręką powyżej łokcia niż za nadgarstek, szczególnie gdy technikę wykonujemy wychodząc z klinczu

do Chinal : no wiesz przez pierwsze 3 lata to był trening, bez przygotowania do startu w zawodach, dopiero od 3 lat trenuję w "starszej" grupie, gdzie mam przygotowanie na zawody tak "na poważnie". do Sprinterek : chodziłoby mi bardziej o wzmocnienie się sam w domu, gdzie nie mam takowego dostępu do sprzętu typu piłka lekarska [...]

Poniedziałek klatka+triceps Klatka: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12 10 10 8 2) rozpiętki w siadzie na maszynie 4 serie 12 10 10 8 3) wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową do góry 4 serie 12 10 10 8 Triceps: 1) prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 serie 12 10 8 2) prostowanie ramion na wyciągu w [...]

1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? Przy dobrze zaplanowanym treningu wpływ pozytywny większe wydzielanie hormonu wzrostu choc to tylko w niewielkim stopniu tutaj decydujące znaczenie ma genetyka 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania [...]

Witam jest to mój pierwszy post więc na początku chciałbym się przywitać z wszystkimi . Sfd czytam od dobrych kilku lat powiedzmy że 3 a dział uderzane przynajmniej od roku więc kojarze co poniektórych jak np. MMA Kamiru czy Kopt . Dobra żeby nie było że nie na temat to jak inni też powiem że ćwiczenie w domu troche mija się z celem czego sam [...]