technike

Pudzian twierdzi że będzie najlepszy, jest najsilniejszym człowiekiem na świecie (kiedyś był..)W pierwszej walce dostał "kelnera". Nie mam mu tego za złe, musiał się pokazać. Ale zabawa się skończyła, chce coś osiągnąć? Pora na coraz lepszych przeciwników, na prawdziwych zawodników MMA. Powtarzam, niekoniecznie w maju czołówka Polska, [...]

hehe zartuje przcież;p a co do tego tyle widziałem różnych rzutów co ludzi go wykonujących... każy ma swoją odminną technike i modyfikuje ten rzut czasem nawet nie swiadomie:) szroider to rzut b.dobry ,dlatego tez ze wielu zawodnikow nie wie jak sie go robi a co za tym idzie nie wiedzą nawet w jakim momęcie sobie go wypracowywujesz...

[...] Jutro sprawdze i Ci powiem ile max usiade ( ale chodzi Tobie ile 1x czy na serie te 8 powt? ) a martwy jak robilem wczoraj to staralem sie raczej lzejszym ciezarem zeby technike wyrobic, ale czuje ze robie dobrze bo mnie nic nie boli i pozycje zachowuje i wszystko. Jutro przejde w MC do wiekszych ciezarow i Ci powiem jak mi idzie Zmieniony [...]

Plan ok, co to tego Pana to wg. mnie bzdury gada. Mógł ci pokazać prawidłową technike MC i siadów żebyś nie zrobił sobie krzydy przy ich wykonywaniu a nie mówić, że masz ich nie wykonywać bo to bardzo wartościowe ćwiczenia na budowanie masy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-26 15:31:37

[...] i lekko odchylone plecy na koncu. Jeszce nie potrafie okreslic czym pracuje, wydawalo mi sie ze rekami, ale dzis czuje plecy wiec moze jednak plecami nie jest latwo zlapac technike. Bede spinac lopatke i dynamicznie. lubie dynamicznie Falus och no nie ladnie ze inaczej pokazali, teraz dawaj jak na filmiku Czlowiek uczy sie cale zycie. Lena [...]

Bardzo wazne jest miec kogos kto poprawi technike. Mnie trudno zapanowac nad moim cialem A technika najwazniejsza

A jak teraz ćwiczysz tą partie?? Dbaj o technike

Pytam o siłe dlatego że bolą mnie nadgarstki mimo ze stosuje rękawice i owijki. Technikę popraw bo pewnie sierpy koślawisz i później Cię nadgarstki nachrzaniają.

unikaj kociego grzbietu i dbaj o technikę , nie szalej na początku z ciężarami i będzie git

Witam. Nie będę zakładał nowego wątku i zadam pytanie tutaj. Jak to jest z treningiem do trójboju siłowego w przypadku początkujących kobiet? Jak należy go wykonywać? Z tego co wyczytałem to należy zastosować inną technikę jak w przypadku mężczyzn. Zamiast bardzo dużych obciążeń i małej ilość powtórzeń (3-6) żeby robić wiecej powtórzeń (10-20), [...]

[...] na tym 60kg przy koncowych powtorzeniach bylo niezle :D , ale chyba schylalem sie ponizej 90 stopni ( katem miedzy udem a lydka ), lecz na peewno minimalnie. No i wlasnie technike zachowalem, kregoslup ulozony jak w MC - dupa w tyl, klata wypieta. Jak wykonywalem cwiczenia to lekko czulem tez prostowniki na ledzwiach, a jak sztange odlozylem i [...]

Jasne, że na dużych ciężarach to by nie przeszło - co to tego nie ma żadnej dyskusji. Jednak nie żałuję tych kilku tygodni, bo paradoksalnie, to dzieki nim wzmocniłem prostowniki i kiedy poprawię technikę wyniki powinny być duzo lepsze niz te do tej pory. Teraz największy problem bedę miał z RDLem, bo jakoś nie mogę wyobrazić sobie robienia go na [...]

Witam ponownie. Postanowiłem napisać z moim odwiecznym problemem, jestem młody i wzoruje się na starszych doświadczeniem i niektórzy machają jak najszybciej ciężarami (nawet moi koledzy z takim samy stażem) nie zwracając uwagi na technikę, mam pytanie czy dobrze robię, faza pozytywna u mnie trwa 1 sekundę, a negatywna 2 sekundy. W obydwu staram [...]

Dokładnie tak jak Wojtkov napisał. Masz 16 lat nie śpiesz się na typowo siłowy trening przyjdzie czas. Ćwicz technikę skoku możesz pobawić się w jakieś sprinty. Coś dużo ważysz jak na ten wiek, a to bez potężnej siły będzie cię ograniczać. Tu masz np jak tenuje Villi Pauletic: http://www.youtube.com/watch?v=KYWEAyxFG98 albo Frank yang [...]

Się okaże 29.01 Piątek klatka szerokość, barki szerokość, triceps 1. wycisk gilotynowy skos 30 st. rampa 8 20 x 8/40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 5 2. rozpiętki płaska rampa 10 5 x 10/9 x 10/12 x 10/15 x 10/18 x 9 3. SS a/ szeroki wycisk siedząc 3 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 9 b/ unoszenie bokiem 3 x 10-12 9 x 12/12 x 12/15 x 10 4. wąski wycisk rampa [...]

[...] pudziana. z tego powodu pudzian wizerunkowo dostanie moze lepszego technicznie ale podobnego do najmana zawodnika. bedzie to jakis krok do przodu ale jezeli chodzi o technike polakow z taka waga-zadnych rewelacji(co bylo widac na gali z pudzianem chocby). co do pudziana i jego braku techniki-na pewno nie potrafi tego co inni mma z polski [...]

Piątek 29.01.2010 1. MC: - 20kg/8, - 60kg/6, - 85kg/6, - 105kg/4, - 125kg/4,4,4,4. 2. Drżek szerokim nachwytem: - 0kg/7, - 7,5kg/ 3, - 15kg/3,3,3. 3. Martwy na prostych: - 50kg/10, - 60kg/8,8,8,8. 4. Wiosło jednorącz półsztangą: - 30kg/6,6,6. 5. Szrugsy sztangą: - 60kg/12,12,12,12. 6. Uginanie ze sztangą siedząc: - 18kg/8, - 28kg/6, - 38kg/6,6. 7. [...]

może zrób coś z tymi plecami , może masz złą technikę dlatego Cię bolą ,proponuje się wyleczyć i zacząć tym planem długofalowym co Ci go polecił raKhu1 sam go teraz używam tylko lekko zmieniony

[...] jak jeszce w innych cwiczeniach mozna sobie pozwolic na oszustwo (takie) tak tu nie mozna - jesli zalezy Ci na zdrowiu/kregoslupie juz treningi same w sobie moga byc niebezpieczne i kontuzjogenne a dorzuc to tego zla technike + wysrobowany ciezar =...?? ....kalectwo? O to jej chodzilo chyba Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-30 13:14:14

Technikę można olać w ćwiczeniu bicepsa, ale nie w ćwiczeniu gdzie narażony jest bardzo kręgosłup. Solar właśnie chodziło mi o to co napisałeś A tu mały filmik, jak należy robić i dlaczego należy robić poprawnie technicznie to ćwiczenie. http://www.youtube.com/watch?v=-hW36j9frZg Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-30 14:23:13