technike

Cwicz dalej, trzymaj poprawna technike z czasem sie wyrowna jednakze pewne dysproporcje zawsze beda, tego nikt nie uniknie raczej. I nie zakladaj na jedna strone wiekszego ciezaru bo to*****a da

Jak sie dusisz to jest to spowodowane tym, ze za rzadko bierzesz odech. Bierz co 3 albo nawet co 2. Jak wyrobisz sobie lepsza technike i bedziesz sie mniej meczyl to bedziesz rzadziej potrzebowal oddechu. Zmieniony przez - Justiine w dniu 2006-08-05 18:26:17

_YaKuZa_ - a tutaj sięz tobąnie zgodzę Są teorie, że plecy mocno pracują przy klatce - stąd metoda łączenia klatka/plecy. Jak sam wiesz, bardzo uważam na technikę przy klatce, a często mam zakwas na plecach po klatce, albo co dziwniejsze po wyciskaniu na barki sztangielkami.

[...] i juz wiem, kto pisal o tym najszerszym przy klatce - Krzychu w temacie bodajze dotyczacym pompek. co do rozwoju miesni naramiennych wyciskaniem - wydaje mi sie raczej, ze to wychodzi z budowy anatomicznej. watpie, zebym technike mial slaba, bowiem od czasu do czasu cwicze pod okiem doswiadczonych ludzi i nie maja nic do techniki. dzieki za odp.

teraz Tomasz salka w soboty zamknieta ale pewnie tak jak bylo na wiosne beda w sobote sparingi to wtedy mozna powalczyc, technike pocwiczyc jak i mozna robic cwiczenia we wlasnym zakresie :)

1. Skoro napisales, ze w niektorych cwiczeniach progresja jest 'niepotrzebna' z roznych wzgledow, to zostan przy stalym ciezarze i powtorzeniach. - dałem progresję na klatkę, bardzo fajnie wchodzi, wczoraj ćwiczyłem 2. Jezeli boisz sie o plecy robiac mc, to na razie rob sama sztanga, ale ucz sie techniki. W ostatniej serii mozesz dolozyc troche [...]

[...] pleców i nóg powinien zaczynac sie od solidnej rozgrzewki, martwy ciąg fakt jest bardzo kontuzjogennym cwiczeniem ale po solidnej rozgrzewce nawet wykonujac go jako pierwsze cwiczenie i oczywiscie jesli sie robi dobrze technicznie go (a robiac go jako pierwsze cwiczenie da sie zachowac technike ze wzgledu na male zmeczenie) Pozdrawiam Bartek

A dlaczego mam robić ćwiczenia na prostowniki podczas treningu nóg ? :D No chyba że by był na prostych nogach, wtedy na dwugłowe by oddziaływał, ale do takowego zakłada się mniejsze obciążenia (w moim przypadku przynajmniej) więc wtedy robiłbym martwiaka 2x w tygodniu, żeby porządnie potrenowac prostowniki... I - nie chodzi tu o przetrenowanie, [...]

[...] mnie 85 procent ludzi robi zle ,praktycznie każde ćwiczenie ,ale mam na tyle cierpliwosci ze podchodze z kolega wiekszym od siebie (żeby miec posłuch ) i tłuczemy delikwentowi technike ąż załapie .Juz ostatnio wpadlismy na metode wizualizacji i nawijamy pamietaj,jak ****a ćwiczysz biceps to wczuj sie w niego tak abys Ty stał sie własnym bicepsem

Ta przykre no ale problem w tym glownie ze technike nie widzi ale z dobrym partnerem np trenerem spokojnie da rade.

[...] nie przykre jestem pełen podziwu i szacunku do gościa a wy widze też to może wyskoczycie z jakimiś propozycjami i takimi ćwiczeniami by mu pomuc by było mu łatwo opanować technike i ruchy weście pod uwage to że bedzie miał trudniej z kordynacja a seba wiosłowanie umnie na siłce jest maszyna zastepująca wiosłowanie sztangą on stego bedzie [...]

Technike Dla mnie jego technika to mordobicie spod dyskoteki. yeah x-ray

Ja ***ie, co wy bez pasa się nie rozstajecie, czy olewacie technikę, że tak do chłopaka z brakiem inteligencji wyskakujecie. Wygląda to estetycznie, norma - staraj się bardziej

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Nie przejmuj sie tym , zwracaj uwage na poprawną technike i wtedy sam zobaczysz, czy rośniesz czy nie

A powiedz mi czy wolal bys dostac od typa ktory wazy 80kg czy od typa co wazy 105kg?? A cwicza tak samo, i technike uderzenia rownierz maja taka sama!!Ja osobiscie wolal bym ta 80

Kiedyś widziałem świetną książkę pt. "Streetching trening gibkości" (czy jakoś tak ) Tomasa Kurza (właśc. Tomasz Kurzej - polski emigrant w USA). Były tam opisane świetne i szybkie metody dobrego rozciągnięcia. Autor jako najszybszą technikę opisywał rozciąganie izometryczne. Polega to na napinaniu mięśni rozciąganych po czym [...]

sprzęt jak najbardziej wystarczy tylko nie mam pojęcia jak prawidłową technikę ćwiczeń Ci przez internet przekazać...a nie jest to łatwe na czworogłowe polecam 2ćwiczenia: wykroki ze sztangielkami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#9 , hack przysiady http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 na dwugłowe polecam martwy ciąg ze [...]

uginanie nachwytem ze sztangą w podporze o kolana 8/6/4 -zamien to na podchwyt obracanie nadgarstka (ile dać tu powtórzeń?) moze byc 10-12 tutaj trzeba bardzo zwracac uwage na technike

[...] druzyny taktyka) Innymi slowy nie ma co sie przejmowac poniewaz jest wiele technik i kazdy zawodnik w zaleznosci od predyspozycji predzej czy pozniej trafi na ,,swoja" technike. PS Jezeli nie polaczysz sily z technika to bedziesz fantastycznie kontrowany z sila swoja oraz przeciwnika poniewaz judo jak wiadomo w swoich zalozeniach wlasnie [...]

chodzi mi o technike jezeli robisz 50 kilo i dobrze technicznie to gratuluje!!!