bedze dobrze
...
Napisał(a)
mam179cm 83kg w bicepse tylko 38 trenuje 4 razy w tygodniu poniedzalek klatka 3 cwiczenia po 4 serie i triceps 3 cwiczenia po 3 serie wtorek plecy 4 cwiczeni po4 serie i biceps 3 cwiczenia po 3 serie w czwartek braki 3 cwiczennia po 3 serie i przedramie 2 cwiczenia po 4 serie w piatek nogi uda 3 cwiczenia po 4 serrie i lydki 2 cwiczenia po 4 serie biore keratyne odrzywke bialkowom i weglowodanowom magnum 800 oraz l glutamine kiedys cwiczylem,juzpo 2 miesiace ale mialem slaby zapal ale teraz poswieilem sie temu bez reszrty na poczontku troszke z piep..lem bo niezrobilem treningu ogulno rozwojowegoi zaszybko zaczelem brac keratyne dopiero nidawno wyczytalem ze to zle ale zrobilem tydzen przerwy i dalem troszke odpoczac miesniom i teraz tak trenuje zalezy mi na przyrosce masy miesniowej dzeki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Duże ilości powtórzeń aż do palenia miesniowego. Najbardziej podoba mi sie wypowiedź Krzycha666 o jakimś jego koledze, tzn róbi tyle powórzeń aż nie może już zrobić ani jednego, następnie zaczyna liczyć i robi jeszcze 30 powtórzeń to chyba najlepiej oddaje sedno sprawy
...
Napisał(a)
a jakie jest pytanie bo nie wyczailem
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
chodzi mi oto ze niemam zakwasow podobno to zle staram sie cos zmieniac zmieniam przerwy raz 1/5 raz 2 min co jeszcze zmieniac zeby je miec i jakie odrzywki najlepij brac do 100zl
bedze dobrze
...
Napisał(a)
na inym forum wyczytalem ze to zle bo niepekajom wlukna i sie slabo rosne staram sie cisnac na maksa ale i tak prawie nic nie odczuwam po treningu
bedze dobrze
...
Napisał(a)
To już lepiej nieczytaj tamtego forum...
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Jak dajesz z siebie maxa na treningu i nie masz zakwasów to sie ciesz a nie marudź
A tak poza tym lepiej żeby ci włókna mięśniowe niepękały
A tak poza tym lepiej żeby ci włókna mięśniowe niepękały
yyy... coś tam.. :P
...
Napisał(a)
Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Nie przejmuj sie tym , zwracaj uwage na poprawną technike i wtedy sam zobaczysz, czy rośniesz czy nie
...
Napisał(a)
a ty w bilarda nie grasz?:P
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Polecane artykuły