technike

Dzień 173 - 10.09.2010 - PIĄTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 4 1. (08:00) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 40g oliwy + 2 marchewki 2. (11:00) 4 jajka + 25g oliwy + + marchewka 3. (13:40) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + marchewka + 2 ogórki 4. (16:30) 60g ryżu brązowego + pucha tuńczyka 5. (19:10) jabłko + 200g kuraka 6. (22:50) 150g twarogu + [...]

[...] łokcie ustala sie zbytnio ku tyłowi. ponadto -z tego co wyłowiłem- to podstawka pod piety jest jednak nieodzowna ...no i ta wszechobecna wada utrudniająca bardzo prawidłowa technike a wprowadzająca ryzyko utraty rownowagi, kontuzji kręgoslupa czyli patrzenie pod stopy, ew. gdzieś w dół zamiest przed siebie a nawet lekko ku górze, a podczas [...]

jak ćwiczycie na wyskok do jakiś tricków to ćwiczcie bardziej łydki niż uda bo przy wybijaniu czy też blockingu bardziej łydki pracują, wiem coś o tym bo sam robie salta, a na razie pakuje by później mieć tylko do nauki tricki i ich technikę a nie męczyć się z wyskokiem.

Na jakiej podstawie mówisz, że Manny ma przeciętną technike?

O chyba już wiem kto ma szanse na podium Mera pisałaś o problemie z wiosłowaniem. Jak juz masz technike to teraz tylko nałóż więcej na sztange i WALCZ . Nie wiem czy czytalaś kiedyś porady pumy. cytat z dzielu kelton: "Najczestrze bledy: 1. Ciezar, ciezar, ciezar! Zawsze jest za maly. Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, [...]

Technika nawet kosztem cięzarów, masz tam FBW podane którym spokojnie mozesz ćwiczyć jeśli masz opanowaną technikę.

Witaj, przy 2-3powt zakładaj pas, takie jest moje zdanie. Przy +5powt nie ma sensu. Ewentualnie zrób cofkę i szlifuj technikę, trudno tak oceniać bez filmu, musiałbyś coś nagrać :) TS rozkręci się pewnie. Pamiętaj też, że długo redukujesz, a suple są tylko jednym ze środków do osiągnięcia celu ostecznego. Trzeba zoptymalizować treningi, dietę i [...]

Martwy ciąg sumo mniej obciąza plecy i myślę że jest to bardziej bezpieczna technika wykonywania MC wiec na Twoim miejscu bym tą technike wybrał Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-09-11 13:01:58

Niedawno czytałem wypowiedz zawodowego trójboisty ktory w ogole odradzil robienie MC a jak juz to polecał technike sumo. Wiadomo ze zadna technika nie jest idealna i źle wykonywana negatywnie wpłyniena zdrowie, ale mysle ze jesli ktos zadba o poprawna technike i rozsadnie bedzie dozował obciążenie to Martwy ciąg przyniesie więcej dobrego niż złego.

Manny techniki brylantowej nie ma.I to fakt. Za technikę w boksie uważa się-Poruszanie,Odchylenia,Obrony,Wyprowadzanie Ciosów i inne bajery...Zejścia itd. Tego Manny nie ma,bo nie potrzebuję...Coś jak Foreman. Genialna technika nie poparta siła jest bezużyteczna przykład Byrda z wagi ciężkiej który zjada innych bokserów swoja techniką,a był [...]

Ja nie napisałem nigdzie, że jest to najlepszy sposob na pomiar siły, nie napisałem także, że jest on jedyny ale jakby nie patrzeć - jeden z podstawowych. Przynajmniej ja kiedy mam watpliwosci jaki plan polecic pytam o wyniki w przysiadzie,mc i właśnie wyciskanie na ławce poziomej poniwaz uwazam, że jesli ktos tych ćwiczeń nie opanował jest na [...]

[...] tylko o owijkach i rekawicdach,by nie narobic sobie kontuzji i na poczatku uderzaj pomalu bez mocnych ciosow,pozwol piescia i stawom sie przyzwyczaic do uderzen...Poza tym duzo bniegaj,skacz na skakance,brzuszki,pompki,drazek...i na tym sie skup najbardziej..bo zanim opanujesz technike w miare jako tako troche minie..powodzenia ;)

1. owies, otręby pszenne, jajka, masło orzechowe, jabłko, tran kawa z mlekiem *TRENING cardio 2. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, ogórek, cebula kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, musztarda, papryka, ogórki Przede mną: 4. biały ser półtłusty, wapń, magnez+potas SUMA 146B / 89T / 76WW / 1680kcal 1. [...]

Po pierwsze. Jestem pod ogromnym wrażeniem sylwetki. Od razu widać, że wiedza teoretyczna idzie w parze z praktyczną. Mam pytania w zasadzie o 1 kwestię która nurtuje mnie od dawna. Chodzę na siłownię gdzie trenuje sporo osób z dość dobrymi sylwetkami. Mało kto jednak trenuje mocno nogi, w związku z tym ja i kolega jesteśmy często krytykowani np. [...]

Widze odzew znawców. Boxy przede wszystkim sie robi by wyrobić prawidłową technike, oduczyć szybkiego siadania w dół, nauczyć głębokość, no i poprawiają dynamike. Ogólnie stosuje sie je w treningu TS (na siłe), jak trenujesz kulturystyke to nie ma sensu ich robić.

to jaką ktoś stosuje technikę zależy od indywidualnych preferencji zawodnika. Stosując technikę sumo sporą część pracy przejmują nogi,dlatego mówi się ze ten kto ma mocniejsze nogi robi sumo,ten kto ma mocniejsze plecy robi klasykiem. Ponadto robiąc sumo mamy nieco mniejszy odcinek do pokonania w gorę Odnośnie tego która technika jest [...]

[...] aktorskie pierdooly..Do nie go na lezalo,pokazac siebie poprzez sztuke walki a nie sceny z horroru czy komedi.. Bruce'a pracą bylo aktorstwo i gdyby mial do dyspozycji taka technike i pieniadze jakie ma chan i jet,z pewnoscia by w tym probowal,bo sprawnosci mu nie brakowalo napewno nie mial jej mniej niz chan,a jednoczesnie jak by wiedzial,ze na [...]

Witam. Wiem, że było ...ale na każdym treningu pleców (mc) lub nóg (tylny przysiad) muszę bronić się czemu ćwiczę bez pasa. Dodam tylko że jako początkujący nie ćwiczę na maksach. Chcę się nauczyć techniki, więc od miesiąca robię 4 serie po 16 powtórzeń. Zaczynałem od 50kg progresja co seria 10 kg, co trening 2,5kg (czyli ostatni trening 60x16, [...]

ten wierszyk był wymyślany na gorąco Lejjla, no to technike MC masz już obczajoną, teraz tylko dokładać ciężaru

heja, widzę, że są tu (albo przynajmniej byli) ludzie, którzy chodzą do pura na kazimierzu. Nie wiecie może jak tam sprawa wygląda z tańcami? Czy stawiają na technikę tańca czy może bardziej na taki taneczny fitness, skoro są głównie centrum sportowym. Zmieniony przez - aktynka w dniu 2010-09-13 13:32:58