technike

poprawcie mnie jesli zle rozumie technike martwego ciagu na prostych nogach. Chodzi mi o to, ze mam miec postawe i prowadzic sztange dokladnie tak samo tylko kolana sa tuz przed zablokowaniem, tak? czyli podstawy: - ciezar na pietach - sztanga jedzie tuz przy nogach - zachowanie mozliwie naturalnej lordozy czy sa jakies roznice miedzy tymi ciagami [...]

Ćwiczyłem 2 lata jak miałem 15 lat później miałem przerwę2 lata i teraz zaczełem już na stałe to chyba początkujący..:) Technikę jż dawno opanowałem....... "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

[...] produktów do przybrania tego na czym mi zależy. Podobny plan miałem rok temu, lecz bez suplementów i biegania. Moim planem jest: 9:00 Bieg 14:00 Sala - trening pod technike 19:00 Siłownia. Nasuwa mi się tutaj kilka pytań, ale nie mogę ich zadać w jednym dziale, liczę na waszą profesjonalną pomoc. 1. Jaka odżywka najlepsza będzie w tym [...]

jaka technike przybrac i jak jezdzic zeby wzmocnic uda i lydki najbardziej??macie moze jakies wyrobione zdanie o siodelkach bo to moje jest po ****

Krótko: Aneta Florczyk zaczynała karierę sportową w wieku 16 lat startując w trójboju siłowym. Zdobyła kilkukrotnie tytuł Mistrzyni Polski oraz w 2000 r. wicemistrzyni Europy. Jako pierwsza Polka przekroczyła barierę 500 kg w trójboju siłowym. Po wykluczeniu z kadry narodowej, zaczęła trenować podnoszenie ciężarów, zdobywając tytuł mistrzyni [...]

[...] spedzilem ukladajac nowy plan treningowy. Od pol roku trenowalem bardzo intuicyjnie stosujac sie jednak do regul treningowych Weidera jak starajac sie zachowac odpowiednia technike (aczkolwiek np barki ruszylem w szerz zapominajac o technice a "rzucajac" duze sztangielki). Wczesniej mialem ok polroczna przerwe, jeszcze wczesniej mam za soba [...]

[...] odp: 1. pomogl mi trening tzn.: a)armagedon b)program porusz swoje bicepsy Makawashi`ego(sory jak przekrecilem ksywe) c)zmieniłem ćwiczenia na ta partie miesni d)poprawiłem technike e)cos innego 2.pomogly mi dieta i odzywki(napisz jakie) 3.nic mi nie pomaga wciaz idzie opornie czas siegnac po strzaly Ja teraz bede robil cykl- mam spory [...]

[...] 16 lat i chcialbym zaczac trenowac Boks lecz nie wiem czy w moim wieku moge to robic tylko rekreacyjnie czy mam jeszcze szanse na zawody?? Mowie to bo moj kumpel ma 13 lat i technike ma bajeczna. I mam jeszcze jedno pytanie czy w Rzeszowie jest sekcja jakas Boksu?? W Hadesie wiem ze byla ale nie wiem czy jest?? Jesli mozna to poprosil bym o [...]

oto jak Arnold wypowiadał się na temat ćwiczeń poszczególnych mięśni :) KLATKA PIERSIOWA Gdy brałem udział w zawodach, klatka piersiowa była jedną z moich najlepszych grup mięśniowych. Ludzie w nieskończoność powtarzali, jak bardzo są pod wrażeniem jej rozmiarów, grubości i pełności. Prawdopodobnie uważali, że zawsze miałem ogromną klatę. Tak [...]

W świecie sztuk walki istnieje podział, który wydaje mi się nieco sztuczny. Mamy TRADYCYJNE i „resztę brutali", do których zalicza się również (a może przede wszystkim) muay thai. Aby dokonywać jakichkolwiek podziałów powinniśmy mieć jakiekolwiek kryteria, spróbujmy więc je choć częściowo odtworzyć i choć po części odpowiedzieć sobie na pytanie co [...]

[...] (165 cm i 55 kg wagi) to czasami jakos sobie radze z cieższymi zawodnikami nawet o 20 kg ( może dlatego że dużo czasu poświecam nad podgladanie szkoleniówek, jakąś tam technike mam, nadrabiam sybkością, gibkością i tym, że ... po kazdym treningu odrabiam zadanie domowe, czyli analizuje swoje błędy). Problem jest wtedy, gdy walcze z gościami [...]

witam wszystkich mam pytanie, gdy napastnik mnie kopie a ja lapie jego noge w reke i on stoi na jednej nodze jaka technike zastosowac aby go obalic ? niby proste ale czlowiek czesto nie wykorzystuje takich okazji, ja mialem taka niedawno i nie wiedzialem co zrobic i tak dlugo myslalem jak go obalic ze juz noge poprzez gwaltowne jego szarpniecia [...]

Witam w ostatnim czasie kupilem tarcze na rece (Lapy trenera). Moje pytanie polega na tym ze chcialbym sie dowiedziec jaka podjac technike uderzenia w tarcze ? na co glownie powinienem zwracac uwage?

Niestety na wygraną walkę nie ma recept napisanych na papierze. Tak jest i już - w walce w której liczą się właściwie wszystkie cechy fizyczne i psychiczne jest czymś, gdzie zwycięzcą jest... Ten który wygrał. Niestety taka jest prawda.Tutaj liczy się ciężki, wieloletni trening wypracowywujący technikę i cechy motoryczne. A wogóle, to uważam, że [...]

[...] sie bardziej mase miesniowa niz sam tluszcz. Dowiedzialem sie rowniez, ze taki rodzaj aerobow jest kilkakrotnei gorszy od HIIT. Reasumujac chcialbym wybrac jak najlepsza technike biegania aby schudnac(nie tyle zalezy mi na stracie kg jak na polepszeniu sylwetki, zrzuceniu tluszczu a to z brzucha, a to z ud). Wiadomo, ze w miesiac nie bede [...]

[...] to za fakt (bo to wpoilismy swiadomosci) i zaczyna realizacje tego marzenia. ta technika najlepiej dziala przed i w czasie snu oraz w trakcie treningu, kiedy sobie trzeba wyobrazic jak nasze miesnie rosna. ta ostatnia technike stosowalo wielu wielkich jak np. Arnold Schwarzenegger pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] powrocic na dobra droge Chce wrócić na silke tylko już sam nie wiem od czego zaczac… Pytania: chciałem zaczac ćwiczyć 10-14 powt w seri przez jakis miesiąc żeby wyćwiczyć technike. Czy seri dac jak wczesniej ‘’ male partie 8 , duze 12’’? czy mniej żeby się nie przetrenowac? Druga sprawa…Zaczelem biegac i po paru dniach złapałem infekcje drug [...]

witam Od pewnego czasu przy treningu barkow (glownie zauwazam to przy wyciskaniu sztangielek) dosc mocno boli mnie caly kark. Probowalem zmieniac technike wykonywania cwiczen (np kierunek rak przy wyciskaniu) ale nic to nie dalo a wraz z kolejnymi treningami jest coraz gorzej. Mial ktos cos podobnego? :P

powiedzmy tak, jeżeli zle używasz przysiadów, mam tu na myśli technike, to dupa może ci urosnąć Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

tzn jak wiadomo, przy treningu klaty, np. przy wyciskaniu pracuja barki, możesz mieć ten problem, że przez złą technike wykonywania ruchu, twoje przednie aktony barków przejmują dużą część pracy Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.