technike

[...] często trafiały w jego twarz. Jeśli idzie o próby dźwigni to: Raz Nogueira próbował kimury (wtedy gdy był w pozycji bocznej) niestety grube ręce Sappa troche chyba zmieniają technike jaka trzeba zastosować aby dobrze i skutecznie wygiąć łape-Nie udało się Raz też Mino zatakował nogi Bobba i przeszedł do dźwigni na noge-również bezskutecznie.Nogi [...]

### WITAM ### Zapraszam wszystkich chętnych fighterów zajmujących się "katowaniem" kyokushin do wypowiadania na temat ich ulubionych/najskuteczniejszych kombinacji technik i zmyłek w walce kontaktowej. Czy w waszych sekcjach/klubach macie jakieś klasyczne znane wszystkim karatekom "mózgo***y" tzn. zagrywki ktorych nikt poza ludzmi z waszego [...]

Jeśli dieta bez węglowodanów, o której piszesz to dieta Kwasniewskiego to w ciągu 2-3 miesięcy pozbędziesz się tłuszczu nawet bez treningu. Oto moje rady dla początkującego kulturysty: 1. W pierwszym okresie staraj się zrozumieć sens ćwiczeń i opanować poprawną technikę (a nie bezmyślnie machać ciężarami). 2. Nie zaniedbuj żadnej grupy mięśni [...]

Spoko, też zacząłem ćwiczyć w Twoim wieku, musisz zwracać szczególną uwagę na prawidłową technike ćwiczeń i tak jak powiedział poprzednik nie przesadzać z ciężarami. Wstrzymaj się jednak jeszcze z ćwiczeniami obciazajacymi kregosłup w sposob najwiekszy, tj. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą i różnego rodzaju wyciskań nad [...]

[...] o bardziej szkodliwych cwiczeniach. Nie cwicze martwego, przysiadow, wioslowania, wyciskania zza barkow. Jesli chodzi o wykonywanie cwiczen to zwracam szczegolna uwage na technike i ciezary mam takie ze np. w 4 serii jakiegos cwiczenia mam sile zrobic 15 powtorzen... Jesli chodzi o moj trening to nie jest on az taki ciezki. Na razie cwicze u [...]

Jansne ,że trzeba być gotowym . Wystarczy pijany żul z gazem albo z nożem ,może też być małolat z siekierą w ciemnej bramie ... długo by wymieniać. Ale faktem jest ,że czołowi zawodnicy sportów walki ćwiczą technikę ,strategię a siłownie traktują jako uzupełnienie, a nie odwrotnie !!!!!!!! To powinno dać do myślenia nie ?? ps przynajmniej mam [...]

Mam takie pytanko..Czy moge sam sobie wyrobic technike i sile uderzen cwicząc samemu na worku treningowym?Nie bardzo chce mi sie chodzic na jakies sztuki walki bo w moim miescie jest raczej biedny wybor(thai box,karate i jakies wariacwto capoeira,poza tym cos stylu kung fu full contact,marzy mi sie jakis combat czy bjj ale jak nie ma to ni nic [...]

ElO.Mam takie pytanko.A mianowice podczas wyciskania na klate na ławce płaskiej bardziej niz klate czuje biceps i bary a czasami nawet triceps. Czy to normalne czy moze problem tkwi w technice.Jezeli chodzi o technike to niech mnie ktoś uświadomi jak wyciskać na płaskiej.Z góry dzieki. Nie oszczedzam sogów! ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Nie pierd... wiekszy zawsze ma przewage ja oprocz tego ze jestem duzy to rozciagniety wy***iscie kondycyjnie i szybki i co ty na to leszczu waze 95/100 kilo . a i technike judo,jiiiu zitsu i kilka innych treningow... Fire Moderator

Z poczatkujacymi jest taki problem, ze jeszcze nie potrafia trenowac.. Nie chodzi tu o technike a o psychiczna zdolnosc do odpowiedniego wysilku. Ja obecnie trenuje z taka intensywnoscia, ze moje pierwsze powtorzenie w serii jest prawdopodobnie ciezsze niz moje ostatnie w okresie kiedy mialem za soba rok treningow. Ale nawet poczatkujacemu 3 serie [...]

mozecie powiedziec mi jakie cwiczenia wykonujecie podczas treningu obwodowego? worki na strychu, wiec w domu jak cwicze to bez nich... pomijam tu rozgrzewke i skakanke i technike. chodzi mi o stacje mam takie cwiczenia (wybieram z nich okolo 6-7 na 1 trening): 1. skrety z kijem za plecami 2. wyrzut kija rownolegly 3. uniki wahadlowe pod [...]

Chcecie większych, bardziej kształtnych mięśni? Pokażcie jak według was wygląda doskonałe powtórzenie. Co się na nie składa? Pełny zakres wykonywanego ruchu w połączeniu z określoną, odpowiednią prędkością. Rezultatem idealnych ruchów ćwiczeniowych jest oddziaływanie i co za tym idzie angażowanie możliwie jak największej ilości włókien [...]

[...] tam przerwy w przysiadach i suwnicy po 2min). Przed pierwszym cwiczeniem danej grupy miesniowej 1 seria rozgrzewkowa. Cwiczenia wykonywane ze zwroceniem szczegolnej uwagi na technike, nigdy do zalamania ruchu. PN:klata+tric wyciskanie lawa plaska, sztanga 8-8-8-8-8-8 wyciskanie skos gora, sztangielki 8-8-8-8 brama, sciaganie linek 10-10 pomki na [...]

[...] (70 kg w tej chwili) pokona Piotra jurczyka czy Alberta sosnowskiego, Ale czy poradzilby sobie z Lewisem, Tysonem czy ktoryms z braci Kliczko ?. Nawet jesli ma lepsza technike ? Nie bo jest slabszy i lzesjszy o 40 kg, i jego ciosy siejace postrach w przedziale 60-75 kg nie zrobia tam zadnego wrazenia. Zgadzam sie jesli chodzi o psychike [...]

Judo jest sztuką walki wywodzącą się od japońskiego ju-jitsu. Za twórcę judo uważa się Jigoro Kano ( 1860 - 1938 ). Kano wybrał z pośród technik ju-jitsu te które nie stanowią zagrożenia dla życia, a także wprowadził szereg własnych ulepszeń i nowych technik, co pozwoliło na nadanie tej sztuce walki wymiaru sportowego. Od tego czasu judo ulegało [...]

Powszechnie wiadomo, że by ograniczyć ryzyko wyczerpania organizmu i słabej wydolności, niezbędne jest przestrzeganie wytycznych żywieniowych, zarówno przed, w trakcie jak i po wykonanym wysiłku fizycznym. Odwodnienie Zmniejszenie objętości krwi pociąga za sobą: Wzrost temperatury wewnętrznej oraz tętna. Proporcjonalny spadek wydolności [...]

jesli masz problem ze skatowaniem miesnia w tej jednej serii to rob druga i wtedy nie bedziesz mial zadnych watpliwosci. Ja tak wlasnie robie. Jak juz dobrze opanuje technike Hita to wtedy pewnie wystarczy mi jedna seria. ale narazie dzieki tej drugiej jestem spokojny i faktycznie umeczony. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] taki rasowy totalny mieczak...bilem sie juz kilka razy ale najstarszy moj przeciwnik byl rok odemnie straszy...i nigdy nie przegralem...mam strasznie slaba psychike..niewiem czemu...od wrzesnia trenuje judo....mam 5 kyu..czy po dzisiejszym dniu powinienem sie czuc jak pionek ??..i czy z mojim stazem judo moge wykozystac jakas technike...??

[...] Za kazdym razem "lecialem" z takim samym skutkiem, ten sensei tylko mnie delikatnie dotykal dlonia. Ja caly czas bylem zaskoczony, nastepmie on zademonstrowal mi technike ze tylko dotknal palcem i ja juz lecialem na ziemie. Potem jeszcze duzo rozmawialismy i staralem sie wyciagnac od niego informacje na temat jego techniki (on upieral [...]

[...] na siłę to dzwiganie powoli również mniejszych cieżarów z zatrzymaniem n aklatce piersiowej czy w przysiadach stosowanie pełnego przysiagu. 5. Dopiero pózniej wto bazę trzeba ładować technike trójbojową która moim zdaniem juz ma bardoz masł współnego z prawdziwim siłowym dzwifganiem zapraszam do dyskusji Tomasz Tomasz "Tompoz