technike

U mnie z tym talentem słabo No, ale jeśli wyjdzie przyzwoita to wstawię zdjęcie :) Dzień 58 jedzonko: +kawa, pół łyżeczki miodu, woda, herbata zielona,czerwona,owocowa,mięta, witaminy, omega-3, sól, pieprz, kilka kropel sosu sojowego, odrobinka musztardy i ketchupu, szczypiorek do śniadania i kolacji trening: rozgrzewka 1. Push press 5x5 [...]

Przede wszystkim ktoś mi tu gdzieś zarzucił, że utożsamiam Carwina ze złem a reszta to podchwyciła. Chodziło mi o walkę przeciwieństw, a nie to to że Carwin to zły chłoptaś czy jakiś gangsta fighter. Będziemy mieli walkę dwóch przeciwieństw jeśli chodzi o podejście do sprawy i tyle. Ktoś preferuje fizykę, ktoś technikę. Skoro Carwin ma dobrą [...]

jak macko! szlifuj technike do obrzydzenia!! technike robisz na treningach ok,to jeszcze zacznij powtarzac to wszystko w domu technika!technika!technika

.. no widzis , to trzeba sie brac za technike ... ja w tym roku poswiecilem moze z 3 godziny w sumie na technike jak by te wszystkie skakania policzyc ..chociaz ja Ciebie widzac pare filmikow tez uwazam ,ze bardzo dobrego technika

Ta, nie oszukuj! Tą magiczną technikę można opanować jedynie po przeczytaniu wszystkich dialogów z Nieustraszonego & Bejłoczu wydanych po teutońsku (tam poznajesz teorię, musisz zrozumieć jej Sens i Przekaz), po obejrzeniu sekretnych ruchów Maestra ukrytych na teledyskach wydanych na VHS (celem poznania Praktyki i Tajników Absolutnych) oraz [...]

Dymek gratki. Ja też dzisiaj mam wyniki i dostałem się na technikę rolniczą i leśną, jutro się dowiem pozostałych czyli finanse i rachunkowośc oraz zarządzanie. Na technikę r. i l. próg był 120...pochwalę się, że miałem 205pkt Nazwa kierunku rozpyerdala, wiem ale specjalności są dość ciekawe. Jeśli pójdę to bym brał technika motoryzacyjna i [...]

"Kiedy dodajesz kilogramy, to chocbys mial sie zesrac z czasem zejdziesz na nizszy zakres pow" - jak dodasz za dużo to tak samo będzie i przy 5 powtórzeniach. Mogłem źle to zrozumieć bo nie podałeś do ilu powtórzeń i zinterpretowałem to tak jak z liczbą pompek, pierwszy raz się z takim zdaniem spotykam, wcześniej wszędzie gdzie widziałem [...]

Rozumiem. Jesli chodzi o technikę to z tym akurat nie mam problemu choć myslisz pewnie że ćwiczę 4msc to sieje padaczke na siłce jesli chodzi o technikę :D A dysproporcje w moim przypadku wydaje mi sie że wynikają z tego że mam tendencje żeby mocniej cisnąc prawą ręką (silniejszą). Nie będę zmieniał liczby powtórzen tylko zamienie ćwiczenie.

ważna jest genetyczna podatność, z niektórych doping zrobi sportowca o 100% lepszego z niektórych o 10%, tylko że dalej źle pojmujesz doping w sportach walki, tu nie chodzi o : siłę, technikę, szybkość, refleks itp ale o czas poświęcony na treningi, regenerację, zagęszczenie sparingów, Okej,okej,tylko nadal,cechy wyżej są bardziej ważne i świadczą [...]

TO PO KOLEI - 1. POMIARY JAK widac na załaczonym obrazku - aż tak dużych spustoszeń ostatnie lenistwo nie poczyniło. poza głową, ale to insza inszość. 2. TRENING do tego na koniec energiczny masz pod górę. robiłyśmy tez pierwsze przymiarki do sztangi. ja robiłam wszystko z obciążeniem 10 kilo. Martwy ciąg przysiad push press military press ława [...]

jak wkroczyłaś na meska i sie gapia to trzeba wykorzystac to i zapytac własnie o technike, skoro sie kiwasz masz zła technike i dobrze by ktos to poprawił Jakby co sprobuj nakrecic cwiczenia i nam podrzucic

Na razię, nie martwie sie o progres, a bardziej o technikę wykonywania przysiadów. Antos, mógłbyś mi zapodać filmik na którym ktoś wykonuje idealnie SQ i front SQ? Nagram sie jutro na treningu i porównam, co robię źle, a co dobrze, a potem jak internet pozwoli to do oceny wrzucę. I technikę wiosłowania i wyciskania sztangielek też możesz dać. [...]

Raczek87 myślę, że masz rację z tymi nogami, ale zobacz co napisał Dudek wyżej w odpowiedzi na moje pytanie. Ilość serii jest umowna i podana właściwie dla przykładu. na nogi możesz coś dodać, a z bicepsa odjąć. Zadam jeszcze jedno pytanie czy można tą technikę zastosować w troche inny sposób? Mianowicie chodzi mi to, że trenuję przykładowo split [...]

ja tam obnizylem ciezar w siadach ,lecz za to technike poprwaiłem, ale jeszcze sporo brakuje do perfekcji :). Polecam to samo tobie , chyba ze dasz rade ogarnac na tych ciezarach dobra technike w siadach.

Bardzo dobry zestaw ćwiczeń, ale nie za dużo tego na raz? Im większe ciężary, tym mniej powtórzeń powinno być - zmniejszanie objętości treningu poprawia regenerację po. Czy to za dużo, to sam sprawdź: jak przestaniesz dokładać ciężary i utkniesz na pewnym poziomie przez 3-4 sesje, to masz dwa wyjścia: zmniejszyć ciężar o 10-20% i znowu dokładać [...]

Dzisiejsza miska niezbyt elegancka- wyjazdowa: bułka pełnoziarnista, masło, szynka, rzodkiewki, domowy rosół z makaronem, schabowy, ziemniaczków trochę (pierwszy raz od miesiąca), buraczki, biała kapusta, maliny, śliwki, żółty ser i wynalazek dnia- "słodki oszust"Zmiksowane jajka surowe (białko ubite na sztywno)z odżywką, prawdziwym [...]

[...] mogłabyś mi coś zaproponować Martucca ? ogólnie podobało mi się bardzo !! trener to brat mojego kolegi z podstawówki, bardzo fajny chłopak, wszystko mi pokazał, pokazał technike, co powinnam czuć przy każdym ćwiczeniu, jakich błędów nie robić itd bardzo pochwalił ta rozpiskę :) i chciał mi dietę zaproponować poza tym mnie pochwalił za [...]

Witaj dontknow:-) Dziękuję ślicznie,ale jest jeszcze nad czym popracować;-) Z treningiem rzeczywiście jeszcze lepiej poczekaj, bo jest... wyczerpujący%-) Cześć Ann...:-) ______________________________________________________________ Dzień 5 - 28.10.2011 DNT, miska jak niżej;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef4d98b38f92410f94a75066f3b56396.gif Dzień 6 - [...]

WLASNIE CHCIALBYM POPRAWIC JAKOS DRAZEK BO BEZ OBCIAZENIA JADE JEST Z TYM SLABO U MNIE, A FILMIKOW NIE ZROBIE BO NIE MAM CZYM ALE PO CO MIALBYM KLAMAC. CO DO JEDZENIA TO WIESZ JESTEM NA UTRZYMANIU RODZICOW TO NIE JEST TAK ROZOWO.PRZYTYLEM ZE 2KG.A CO DO DRAZKA JEST JAKIS SPOSOB ABY GO POPRAWIC?JESLI CHODZI O TECHNIKE TO CWICZE Z NAUCZYCIELEM WF Z [...]

Popraw technike w mc. Przysiad strasznie słabo. Na twoim miejscu wziąłbym się za jakieśkonkretne FBW i trochę podciągnął te wyniki siłowe i poprawił technike ćwiczeń podstawowych. Jeśli coś ze splita to push/pull na 3 dni jesli koniecznie chcesz plan dzielony, nie pchaj się w wyciagi, maszyny i ćwiczenia izolowane, same podstawowe cwiczenia.