technike

skoro nadszedł czas na zmianę, może dasz dipsy do klaty - masakrujące ćwiczenie możesz wywalić wyciskanie leżąc i dać wymienione wyżej ćwiczenie. przód barków - dałbym jakieś wyciskanie plecy - tragedia. najlepsze na plecki są ciężkie wiosła, podciąganie na drążku, martwe ciągi itp. i taki zestaw bym proponował: wiosło - 12-10-8-6 z progresją [...]

[...] lajt. Wyciskanie lezar rowniez przebieglo bez wiekszych problemow i tak jak wyzej ostatnie powtorzenie ostatniej serii bylo harde Wioslo , cos plecow nie czulem za bardzo... W wyciskaniu zolnierskim staralem sie odchylac glowe do tylu i trzymac technike. Samopoczucie: katar i troche glowa bolala Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-11 19:50:22

O technikę nie musisz się martwić. Jestem mocno rozciągnięty, więc utrzymywanie równych pleców nie jest dla mnie problemem. Nie robie tzw. "kociego grzbietu" ;> Pozdrawia Venc1LQ

Jak widac mocne wiazanie nic nie daje jak masz technike z bioder

Te 3-4 minuty między cwiczeniami musze robic, bo innej mozliwosci nie mam - cwicze w domu i musze zdejmowac i nakladac ciezar na inne gryfy itp. Co do cięzaru... Próbuje dokładać z 1kg co 1-2 tygodnie do ćwiczenia. Co do wieku... w tym roku kończę 18 lat. Uwazasz ze to co jem, to za malo? W takim razie mam się napychać pierdołami żeby tylko [...]

Czemu takie małe ciężary? Mam już więcej ale mają za małe otwory, muszę je powiększyć maszynowo. Może dawaj jakieś filmiki z treningu a my ocenimy technikę? Dałem już filmiki 2 na poprzednich stronach. Ale jeszcze raz dam linki: http://www.speedyshare.com/251123295.html 2 filmik muszę uploadnąć znów. Jakie odżywki chcesz kupić? Jaki staż [...]

Ja ćwiczyłem/ćwiczę długi czas w ten sposób. Zacząłem w ten sposób ćwiczyć bez jakiegoś konkretnego powodu (nigdzie o tym nie czytałem ani nic, samemu mi się jakoś wkręciło). Po prostu trening to dla mnie jakaś całość i lubię go kończyć w ten sposób. To taka naturalna kolej rzeczy dla mnie no i pewność że tego dnia ten mięsień a nie inny dostał [...]

Nie fantazjujcie już tak z tym plecakiem . Takie łańcuchy dokładnie bym zmotał, dzięki temu przynajmniej by mnie przeginało do przodu. A co w ogóle myślicie o takim rozwiązaniu, że łapię się na poręcze, a partner przytrzymuje nogi wyciągnięte do tyłu, przez co jestem w pozycji zbliżonej do poziomej? Aylar, odpowiedź poniżej. ***Dzień 53 - 18 [...]

krokodylki znam. Spróbowałam te pompki z trójkątem, fajne ale dzisiaj było dla mnie prawie awykonalne, mam tak zmęczone ręce, że po dwóch powtórzeniach już mi się odechciało:D Zrobię to jak odpoczną łapy. Za to na siłce poćwiczyłam technikę na worku i poćwiczyłam z kumplem kilka dźwigni. W sumie jestem zadowolona. Teraz regeneracja- bo odczuwam [...]

Nowe miejsce treningów Jeet Kune Do w Warszawie. JEET KUNE DO WARSZAWA Jeet Kune Do korzysta z wszelkich możliwości i nie jest ograniczone, stosuje każdą technikę i używa wszelkich środków, które prowadzą do celu. - Bruce Lee, twórca Jeet Kune Do TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ: Wtorki: 18:00 – 19:30 Czwartki: 20:00 – 21:30 Klub Sportowy [...]

Tak, uważaj na technike. Po jakimś czasie powinno się wyrównac. Pozdrawia Venc1LQ

Moim zdaniem lepiej ten czas poświęcić na treningi boksu. Po co wałkować to samo jeśli ćwiczył już na siłowni i czuje się silny. Lepiej poświęcić ten czas na np. technikę.

Obli Hern świetnie asekuruje i mimo, że stoi bardzo blisko to nigdy mnie jeszcze nie "dotknął" ani nie szturchnął a jak trzeba było to złapał od razu. Akurat asekuracje mamy bardzo dobrą venka trójki to podstawa w robieniu siły w siadzie i w mc(przynajmniej moja ulubiona metoda, która na mnie i na większość działa rewelacyjnie). Od tego [...]

rafa - nie siedź przed kompem tylko ćwicz technikę, bo ona na tej pozycji jest najważniejsza. Nie bój się prowadzić piłki (oczywiście bez przesadyzmu), poćwicz koordynacje (zwrotność, szybkie starty) i uwierz w siebie. Ja podglądam Iniestę, choć oczywiście Gerrarda też można

Jak ja lubię ten tekst: "ćwicz, ćwicz, a z czasem się wyrówna - miałem tak samo" Jeżeli nikt tego nie skoryguje, a hefaistos dalej będzie partolił technikę, to się tylko pogłębi, a nie wyrówna. Poza tym nikt oczywiście nie bierze pod uwagę takiego drobnego szczegółu jakim może być skrzywienie kręgosłupa, najprawdopodobniej skolioza. [...]

No i co z tego ze cwiczysz dluzej?! Mozliwe ze chlopak ma predyspozycje do tego cwiczenia, ja martwy zaczolem robic wraz z poczatkiem mojego testu czyli 6 tygodni temu i koncze juz serie na 140kg... Ale tez jestem za filmikiem z tej serii zobaczymy i ocenimy technike przy twoim maksymalnym ciężarze.

No własnie chciałem napisać to co Wuchta. W każdym razie zszedłbym lekko z ciężarów i szlifował technike

dzieci mają inne wymagania ze względu na stopień trudności. No dobra, wiem że to trochę naciągane, ale z drugiej strony dzieci nie zwracają tak dużej uwagi na technikę, więc lepiej żeby na początku miały mniejsze wymagania.

No przecież Cię nie zmuszam - i poważnie to po to, żeby sprawdzić technikę...

[...] sztanga w opadzie 4x8-10 60 sek. Dzien2. B 1. push press 5 x 8-10 60sek 2a. przysiad przedni (nowosc rozciagnij triceps przed cwiceniem,bedziesz musiala sie oswoić, zobacz technike, ciezary w tym cwiczeniu sa duzo mniejsze niz w tylnym) 3x12-15 bez przerwy 2b. przysiad bulgarski 3x 12-15 90sek przerwy 3. sciaganie drazka gornego do klatki [...]