technike

Tomash1234 Mozna tak i tak (ja osobiscie robie z plecami bo jakos MC i przysiady ktore sa nieodzownym elementem moich ttreningow to jakos mi to sie niepodoba nie wiem czemu:D ) Iryd_kg -pas mimo wszystko lepiej stosować, ale starać sie zachowywać tak ostrożną technikę jakby się go nie miało - Moim zdaniem autor napisal w swoim art. tak jak [...]

Już za kilkanaście godzin Tomasz “Góral” Adamek stoczy walkę o tytuł mistrza świata federacji IBO wagi junior ciężkiej. Na przeciw Polaka stanie niepokonany, młody Amerykanin - Johnton Banks. W narożniku czarnoskórego zawodnika stanie Emanuel Steward, który wychodził do narożników takich zawodników jak Evandera Holyfielda, [...]

ok , to postaram sie robic martwy ciąg, jednak musze obejrzeć jakies dobre filmiki ktore pokazuja dobra technike tego cwiczenia ( a ty ile lat masz? xD)

BJJ nie jest stylem "wymyślonym pod ulice" czy co tam było napisane. Jest to bardzo dobry styl parterowy. Na ulicy kiedy się bronimy techniką parterową należy dążyć do jej jak najszybszego skończenia - wyciągnięcia dźwigni/domknięcia duszenia. Wynika to z faktu że w parterze jesteśmy znacznie bardziej narażeni na ataki ewentualnych [...]

to moja rada nie ćwicz systemem 5X5. Na tego typu trening jest za wcześnie, najpierw zbuduj jakąś podstawę siły rób np w serii po 10-12 powtórzeń, ćwicz technikę siadu wprowadź takie ćwiczenia jak przysiad bułgarski, popróbuj żurawia(przynajmniej fazę opuszczania)- naprawdę trening 5x5 na tym poziomie siły nie jest dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=bzd4lHwbuvQ&feature=related Tu masz jeden filmik z tym cwiczeniem, wpisz na youtube to jest pelno filmikow. na poczatku rób to cwiczenie z małym cięrzarem zeby podszkolic technikę, potem dopiero wejdz na wieksze cierzary

A co do seri to mysle ze zastosuje technike 6x6? Czy moze chcial by Pan jeszcze cos dodac do tego treningu lub jakas wskazowke zalecenia?

ja kiedyś wino kułem co 2 dni to trafiłem w kabel, ale naszczęście stosuje technike odciągania, bo niektózi tego nie robią

[...] rezultatow? a gdziez tam, to czysty strach a jest odwrotnie - czym mniejszy poziom zaawansowania tym czesciejnalezy cwiczyc dany miesien musisz tez zakodowac sobie technike, a nie nauczysz sie tego tak skutecznie robiac przysiady raz na tydzien - bez szans szkielet planu to D1: - bary - drazek 4*12-15p - przenoszenie lezac [...]

Wyrzuc pas, bo robi wiecej szkody niz pozytku w normalnym treningu... Dbaj o technike i ciezar ziekszaj stopniowo o 2-3 kg tygodniowo zdr.

[...] że bez kretki to już sie nic nie da zrobić,no i nie kombinuj za duzo z prochami bo zrobisz z siebie pokrake a szkoda by było .Uczyń z treningu sposób na życie ale bez przegiecia jest dużo ciekawszych zajęć.Przyrost masy i siły to tylko dwie korzysci z treningów ..wcale nie najwazniejsze. Martwy ciąg zwróć uwage na technike bo będzie bolało .

całkowicie nie zgodzę się z tym co powiedział Drelka. Jeśli ćwiczysz to ćwicz wszystko! 16lat to nie mało, zachowuj odpowiednią technikę i wszystko będzie ok. Brak techniki w każdym wieku jest niebezpieczny. mc i przysiad to najlepsze ćwiczenia i odradzam ich omijania. wspomogę kilkoma linkami http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html [...]

Ja trenowałem Krav Mag'ę pół roku, ale rozpadła mi się sekcja. Uważam że z książki można się sporo nauczyć, gdy samemu zna się podstawy, oraz ma się kogośz kim można by potrenować. Ja szukam tej książki chocby po to by przypomnieć sobie technikę wykonywania poszczególnych chwytów, czy sposobów uwalniania się z nich.

heh ja doprowadzilem juz ta technike do perfekcjii....po naj*bce na sen pije pol litra wody z cytryna dotego jakies bialeczko. Wstaje to sama woda z cytryna. Czekam troche i 3 jajeczka gotowane z majonezikiem...jestem cacy gotowy do treningu tego samego dnia

[...] o tym, zeby nagrać filmik jakiś, zobaczymy. Ja jeśli mam jakiś atut jeśli chodzi o bieganie, to akurat technika. Trener nawet mnie ostatnio pochwalił, ze mam najlepszą technike w swoim fachu, i juz od jakiegoś roku nie igeruje za bardzo w moj styl biegania, moze tylko czasem pokrzyknie zebym wprowadził obszerniejszy ruch rękoma. Mam swoj [...]

a ja wlasnie mysle ze to wina slabych tricepsow. Polecam Wyciskanie waskim uchwytem(uwazaj na technike)

co z tegop ze bede wyciskac 200kg ale bede wygladac jak szczypior. jakbym naipal ile cisne byscie sie siali.. ale teraz postawilem na technike, ruchy sa powoolne, zimeniam szerokosc chwytu. sama sila i bezmozgie machanie sztanga to glupota..

ja tak trenuję, większość rzeczy poruszonych w art. pasuje do mojego treningu, nie mam planu ćwiczeń, mam tylko ulubione ćwiczenia, te które na mnie działają najlepiej, nie patrzę na ciężar tylko na technikę, i to daje rezultaty dużo lepsze niż kiedyś: " raz, dwa , trzy , czteeeery, jeszcze dwa jeszcza dwa" i bujanie tułowiem przy [...]

Żeby wykonać technikę na przeciwniku trzeba się na kimś jej nauczyć.Jak się chcesz nauczyć technik bez instruktora który skoryguje Twoje błędy oraz trenując w powietrze i tylko sparują z przeciwnikiem ??Trening z książek,filmów ma sens jeśli ma się podstawy pod okiem instruktora i trenuje techniki z partnerem.Z filmów jedynie można się doszkalać [...]

Are_k zastosuj te same uwagi,ktore podalem koledze tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html pozdrawiam. na poczatku nie mysl zupelnie o suplementacji-szkoda kasy. dopracuj trening(technike cwiczen),zwroc uwage na odzywianie i dopiero potem-pomysl o odzywkach. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-08 19:48:16