technike

wydaje mi sie ze posiadam wiedzę aby spokojnie skonfrontowac ją z twoim informatorem. a na popracie tej tezy mam zarowno srodki teoretyczne z fizjologii czlowieka i jego anatomiii oraz praktyczne - chociazby większosc kulturystow czy strongmanow zaczynala w podobnym wieku. mimo ze jest to mlody organizm i kosciec sie ksztaltuje - dla zdrwoego [...]

dobrze to wiec moge jakos sam trenowac ?? vi chce liczyc sie w Polskim rankingu :D i jakie cwiczenia to maja byc? i jak cwiczyc technike:D? bo klubu tutaj to chyba za 200 lat nie bedzie:(

Dziekuje wam za porady juz teraz wiem ze głównym bledem bylo u mnie za szeroki uchwyt zawsze staralem sie jak najszerszej LAPAC, no i teraz wiecej swojego ego zostawie szatni i zjade troszke z ciezarami, a poprawie jeszcze bardziej technike. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje

tak możesz za pół roku narazie opanuj technikę treningową bo dietę jak piszesz już masz

Zgadza się, nie wolno wyeliminować treningu siłowego. Nie wolno też zaniedbać kondycji. Podobnie jak treningu technicznego. Ale trening 2 czy 3 razy w tygodniu na sali w klubie nie wystarcza jeśli chodzi o technikę. Zwłaszcza ze na sali w klubie nie robisz samej techniki. A mimo wszystko odpowiednie umiejętności techniczne są bardzo ważne. [...]

Spróbuj dorzucić 10-20 minut cardio po treningu (w moim przypadku był to rower) lub poproś na siłowni trenera aby zobaczył czy nie musiałbyś poprawić technikę ćwiczeń

W przypadku fbw 3 dni będą odpowiednią ilością treningów, nie ma co się szarpać na 4 dni treningowe. Jak będziesz mieć 4 dni treningowe wówczas można plan podzielić na innych zasadach np push pull czy góra/dół. Jak masz technikę dobrze ogarnięte to spokojnie możesz lecieć na takim planie treningowym. Co do ilości serii jak nie chcesz wcześniej [...]

[...] mojej siostrze omeprazol,a ja przy wykupowaniu kazalam zamienic na tanszy generyk.Lekarz potem wyzywal,ze zle zrobilam.A substancja i dawka te same...Podobno chodzi o technike wytwarzania i biodostepnosc substancji leczniczej. Nie wiem,jak z clenem,nie wnikam,ale tak tylko pisze,ze moze sie zdarzyc,ze te same leki beda dzialac troszeczke [...]

Popieram Saidę: dobry trener na początek to podstawa! Co wcześniej trenowałeś? Wiesz, jak prawidłowo się rozgrzać żeby uniknąć najczęstszych przy BJJ kontuzji (właśnie jedną kończę leczyć BJJ jest bardzo techniczne, skąd będziesz mniał pewność, że dobrze wykonujecie technikę jeśli nie będzie was miał kto poprawić? I tak można długo...

no w sumie masz racje aczkolwiek nie widzialem nikogo by taka technike przyjmowal zazwyczaj szczyscy ktorych widzialem dawali z siebie wszystko juz w 1 cwiczeniach to pozniej wiesz co sie dzieje

Tak się dzieje, jeżeli kuleje technika a na 90% jest to tego powód... Jeżeli np. przez ostatnie treningi "gibałeś się" przy tym ćwiczeniu po prostu przeciążyłeś kręgosłup... zrób sobie z tydzień przerwy i zobacz czy ból ustąpi - potem zwracaj uwagę na dobrą technikę...

Ja od siebie chciałem dodać troche o technice, co jest równie ważne jak rodzaj ćwiczenia. Ja preferuje wdech wraz z podnoszeniem ciężaru i wydech w trakcie opusczzania które trwa około 3s. Można zastosować wdech przed nie w trakcie ruchu co owocuje wyższym ciśnieniem jak i troche większą siłą. Stosując taką technikę otrzymuje się duże napięcie w [...]

Ciężko tak stwierdzić przez internet czy jest to drobna kontuzja czy raczej coś poważnego. Po tygodniu ręka po ciężkim treningu może jeszcze pobolewać, ważne że odczuwasz poprawę. Ćwiczenia typu wyciskanie francuskie są dosyć kontuzjogenne , więc na razie sobie je odpuść. Być może masz złą technikę wykonywania ćwiczeń stąd bóle szyi i kręgosłupa [...]

Też byłem na tych debiutach. Tylko niestety w pobliżu też nie mam klubu i ćwicze tylko siłowo. W tym roku postaram się spotkać z jakimś dobrym zawodnikiem żeby choć przez godzinke omówił mi technike. Zwiększyłem kategorie przez co nie będę miał łatwo...;/ Rok temu miałem 5miejsce były to moje pierwsze zawody...:)

[...] na wage to jest nie dopuszczalne na 1 miejscu jest MMA, a dodatkiem do tego jest siłownia bo można mówić co się chce siła również jest kluczowa jak technika w tym sporcie, technike posiadam ale jak przychodziły zawody miałem już czy dźwignie czy akcje za poczętą ale brakowało tej kropki nad i , znaczy uzyć wiecej siły zeby to skończyć. ,,a całe [...]

Też mam pewne problemy z równowagą, ale przechodzą one z tygodnia na tydzień... Oczywiście przy technikach nożnych... Najgorzej przy kopnięciach lewą nogą, ale już łapię właściwą pozycję... :D Jak chcesz utrzymać większą równowagę, to rób ćwiczenia powoli, staraj się niewymachiwac nogą zbyt mocno, aby Cię nie ciągła gdzieś na boki, starannie [...]

Dokładnie może mieć zwyczanie różny ksztalt głów. Ale jeśli różnią się siłą to: 1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

[...] czas zaleznie od calego treningu. 5. Na koniec np. brzuszki w seriach od 30 do 90, pompki, jumping. Chyba mniej wiecej tak to wyglada. Ogolnie wiekszosc cwiczen robimy w ruchu, czasami szybkosc, czasami technike lub kondycje, lub same rece, lub silownie. Zaleznie jak trener rozklada przygotowanie do sezonu lub grupy itp. Wasz czytelnik forum ...

Póki co trzeba łapać technikę , siłownia dynamiczna bez dobrze wykonywanej techniki mało dobrze wyjdzie . Technika i jeszcze raz technika!

[...] Czy jak zaprzestane prostej to mi sie to unormuje ? 4. Czy moge robić dalej normalni klatke i sie to unormuje :) ?? Ad1 Tak jak mówił miskarb - rozpiętki , wyciskanie w wąskim chwycie też jest dobre. Ad2 Rób na wszystko, ale z wiekszym zaangażowaniem na wewnętrzne partie klatki. Dbaj o technike. Ad3 Odradzam Ad4 Tak jak pisałem wyżej. Pozdr