technike

Dietę ciężko trzymać z Fastfudami ;p, technikę moją ocenie na "4/5" że tak powiem zawsze się trzymam tego aby to dobrze wykonać. Spróbuje z tymi hantelkami, a co do serii moich są one progresywne: powtórzeń 12/10/8/6 i kilogramy : 70/80/90/95 przerwa 1.5min dzięki za wypowiedzi jeśli ktoś ma jeszcze uwagi bądź coś jeszcze mi poradzi to [...]

[...] strzale propa w udo prawie kulalem). poza tym male pytanie: wbijam prop "niby" farmak (patrz temat o wy***ce farmaka) i boli qrde. czy wszystko jest ok (pomijajac technike injekcji, o ktorej nie mozecie przeciez mowic)? enan jest dla mnie odczuwalny tylko przez chwilke jako minimalny dyskomfort wynikajacy z obecnosci oleju w miesniu, [...]

[...] indywidualne, ale chyba w szkolce boksu o takie latwie (znaczy bezpieczne) bo znam pare osob ktore nie sparuja bo nie chca miec w robocie nawet zadrapanej mordy. (Inaczej bylo na Fight Clubie :)) Cwicza technike i boksuja w worki, gruszki itp. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Technikę mam. Co do hantli to coś koło 15kg na 1 hantel.

Mozesz cwiczyc w domu, jezeli znasz technike cwiczen, nie widze przeciwskan.

Rozciaganie to nie kwestia paru dni ..tylko dlugich cwiczen....ale lepiej cwiczyc sobie uderzenia nogami ...do porzadnego kopniecie nie trzeba byc wcale dobrze rozciagniety....tylko trzeba panowac dobrze technike...Trning czyni mistrza:)) pozdrawiam

[...] domyslam sie ze siadacie gdzies w barze kladziecie wymierzone lokcie druga reka z glowe i walczycie... to nie ma nic wspolnego z armwrestlingiem- takim prawdziwym. moze wydaje Ci sie ze jestes silniejszy, bo gdybys byl to bys wygral- proste. jesli jednak zapieracie sie o cos to polecam technike w gore... znajdziesz ja na innym temacie. pozdro

Technike sie nie martwie, bo cwicze mma ;) Chodzi mi tylko o szybkie kontry na przeciwnika by nie mogl nic zabardzo w nich robic tylko jedynie trzymac garde :) a jezeli chodzi o drazek to raczej nic to nie da :)

nie wiem jak ta " choroba " nog sie nazywa po prostu lekarz powiedział ze ludzie w wielku 13-18 lat czesto tak maja jak rosna i tyle mam rehabilitacje laser i magnetronik . lekarz powiedzial ze moge cwiczyć ale nie przemęczać nóg dlatego nie chce zbytnio ćwiczyć na te nogi . czyli nic poważnego, nie masz katować nóg chodzi o to żeby zapoznać [...]

Bestia nie jest technicznie kiepski tylko ukrywa prawdziwą technikę przed niewiernymi, bo Soke zdradził mu, tak zawane niuanse tsunami (za które przecież trzeba płacić słono, bo tajemna wiedza kosztuje) czyli inne zastosowania zwykłych ciosów, dzieki temu prawdopodobnie powstało słynne "Pjerdolniecie Bestii" czyli urwanie wora!! Ci [...]

Dbaj o technike. To wystarczy. zdr.

hmm jeśli chodzi o klatkę to proponuję zmniejszyć ilość powtórzeń do 8 i dodać jeszcze jedną serię. ja na masę robię: płasko 5 serii po 8 albo progresję 12/10/8/6 zwiększając ciężar z każdą serią + na koniec ile wlezie tym ciężarem co robiłem 8. na skos hantlami weź sobie te 24kg i zrób 4x8. zamieniaj co jakiś czas kolejność - np zaczynaj od skosu [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

1-popraw technikę 2-zmniejsz obciążenia 3-ruchy wykonuj symetrycznie 4-nie kombinuj z nierównym obciązeniem-nie tędy droga... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czy ktoś z was wyciskał już w "Fury", bo słyszałem że dość ciężko jest opanować technikę (podobno gdy wyciska sie w tej koszulce to sztanga lubi sobie uciec na brzuch albo na gardło) chciałbym wiedzieć czy tak jest naprawde i ile mniej więcej zajmuje przyswojenie techniki? Jako że jeszcze nie wyciskałem nigdy w żadnej koszulce (a [...]

... fajnie, fajnie, ale chodzi o carbo. Powyższy pomysł już przerabiałem i gdybym miał czas, aby się w to bawic to pewnie kontynuowałbym tę technikę do dzisiaj.

To bardzo proste. Ćwicząc z ciężarem nasze ciało pracuje w "nienaturalnych" pozycjach, które je bardzo obciąża(kręgi, stawy, mięśnie, ścięgna itd.) A ćwicząc z ciężarem własnego ciała wykonujemy ruchy bardziej "naturalne",nie obciążające tak mocno naszego ciała i jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji. Nie słyszałem, żeby ktoś od pompek [...]

wydaje mi się, że warto włączyć MC do treningu- tak jak mówie będziesz robił go zamiennie z przysiadami, więc jeśli masz opanowaną technikę to nie powinno być problemu- aczkolwiek ostateczna decyzja i tak należy do ciebie. Tyle, że bez MC nie masz nic na dwugłowe ud

W ten sposob nie doskonalisz techniki. Technike robi sie na tarczach z trenerem, w duzych rekawicach z przeciwnikiem czy na walce z cieniem przed lustrem. Natomiast taki trening jak napisales jest to jedna z faz przygotowania zawodnika do walki. Serie ciosow na worku moga służyć jako trening szybkosciowo-wytrzymalosciowy i jako trening silowy. Np. [...]

Ja uważam, że jak wyciągniesz szybko balachę, albo zaciśniesz trójkąt, to przeciwnik nie zdąży Ci zrobić tzw. "Slama"(patrz filmik wyżej). Jak ten na górze blokuje technikę i Cie podnosi... no to zonk Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-20 17:54:32