technike

Ja póki moje jelita nie protestują to cieszę się z możliwości jedzenia chleba. Mogę bez niego żyć, ale wtedy mój mąż cierpi :P Jak zrobię w domu kanapki to jest święto. Zwyczajowo na kolację jakieś jajca- jajecznica albo omlet i dla niego to mogłoby być codziennie, więc mam ciężkie zadanie, żeby dieta była różnorodna a jednocześnie spełniała [...]

Witam. :) Mam kilka pytań by nie spalić tych 10 tyg. tylko faktycznie podskoczyć o 20%. Na początek coś ogólnie o mnie: Zacząłem ćwiczyć w lipcu i zaczynałem od 80kg przy wadze 70 kg. dwa miesiące suchego treningu. 6 tyg. siły, 2 luźne tygodnie, a następnie trening masowy już z mono kreatyny z Olimpu+Carbo+tauryna. Po cyklu tj. początek listopada [...]

/SFD/2020/8/28/f255236fa81d42c39591663856d3ea59.jpg Przetrwałem przez cały opis i myślałem, że będzie lepiej jeśli chodzi o plan treningowy, ale niestety jest słaby. Osoba, która tak na prawdę zaczyna swoją przygodę z siłownią nie powinna się zabierać za rozbudowane plany treningowe bo po pierwsze nie są takie plany w ogóle potrzebne, a po drugie [...]

Witam Czym w ogóle jest upadek mięśniowy ? Mówiąc w wielkim uproszczeniu upadek mięsniowy to sytuacja, w której podczas serii danego ćwiczenia nie jestesmy w stanie wykonać kolejnego powtórzenia. Najcześciej dotyczy to przedziałów powyżej 3-5 powtórzeń. W przypadku, kiedy trenujemy pod siłę i bijemy maksy to niezaliczenie boju ciężko nazwac [...]

Bawią mnie niektóre posty w tym temacie. Mnie również... Zastanów się czy jednak np. Twój do nich nie należy... anonimowi nic nie znaczący eksperci, którzy po 2 miesiącach treningu wiedzą już wszystko o danym stylu Ty za to jesteś tak jawny, że nie wie nikt czy cokolwiek trenujesz... Skąd wiecie,że dana technika nie jest przydatna? Np. Jeżeli mamy [...]

[...] sie ie pojawili.Powiem tak z mieczaka ktory w zyciu nie robil nic tylko tv ogladal nawet KM nie zrobi super fightera,ale jesli masz zaciecie bedziesz powtarzal kazda technike godzinami doskonalac kazdy szczegol,trenowal kulturystyke,mial kawalek awanturnika i twardziela w sobie to masz szanse byc w tym dobry.A teraz pytanie to fanow [...]

jest dobry tylko trzeba odpowiednią technike wypracowac i pozycje (znaczy sie styl pozycje to do czego innego ) próbuj róznych technik i plywaj takim stylem przy którym nie bedzie Cie nic bolec Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-11-27 12:06:00

"No nie wiem czy basen jest dobry... gdy pływam żabką to mi strzela w kolanach i troche boli, gdy płyne na pleckach to łokcie troche nawalają" Jak boli przy klasyku, to nie machaj nogami na siłę, spokojnie i wykorzystaj fazę poślizgu, wysokie wyjście, łokcie przyciągnij do tyłowia, atak głową, nogi wąsko i poślizg. Jak dalej nici z [...]

[...] ma kiepskiego partnera "do bicia" to tez lepiej sobie poszukac kogos innego :) A juz najlepiej to robic jako manekin. Wtedy bedziesz wiedzial jak masz poprawnie technike zrobic zeby bylo skutecznie i bolalo A tak pozatym to nie przesadzalbym wyzszosci jakiejkolwiek sztuki walki badz systemu nad inna bo jak bedziesz mial stopien [...]

srutu tutu i gadanie o du.pie maryni ! Krav maga jest doskonala na ulice, i nie chodzi tu tylko o sama technike ale tez o sposob myslenie i sformowaną przez treningi psychike. Duzo jednak zalezy od trenera a tu sie pojawiaja czesto problemy.Ten system obronny jest po prostu skomercjalizowany i niektorzy wykorzystuja to by napelnic swoje kieszenie, [...]

[...] zasady ,ktorych na KM nie ucza. Przynajmniej w mojej bylej sekcji. a skoro już nauczyłeś się myśleć do domyśliłeś się że KM to nie jest parterowa sztuka walki żeby porównywac umiejętnosci grapplerskie z bjj? kto bedzie lepszy ten kto cwiczy 5x w tyg czy ten co cwiczy 2x w tyg? ten który pierwszy skutecznie zastosuje zwycieską technike.

Bjj,Aikido i pare innych rzeczy które wymieniłeś mają określone reguły,mają sędziów,mają ściśle określone zasady co wolno a co jest zabronione,mają nawet określone stroje w jakich do rywalizacji sie przystępuje... Tego wszystkiego na KM czy C56 nie ma. To że jakas SW ma cos co jest charakterystyczne dla systemu nie znaczy że to trzeba od razu [...]

Spoks,weź idź na filozofię,skoro uwielbiasz filozofioczne dywagacje o walce i dorabianiu do niej ideologii.Dla mnie liczy się skuteczność danej SW,czy systemu,a nie gadki,które nie wiadomo czemu mają służyć.To tak samo jak z ludźmi co podają mi dane wszystkie na temat danego modelu broni ,znają ich najmniejszą część i mogą gadać o niej,a ja nie [...]

trenuję krav mage od jakiegoś czasu i musze przyznać zaciekawił mnie ten system. Wczesniej trenowalem combat. Zaczynalem od krav magi, potem kyokushin, combat no i krav maga aktualnie, więc trochę podstaw mam. Jestem zadowolony z treningów, nie wiem jak wygląda to na innych sekcjach.. Niektórzy bardzo dobrze mówią, większość technik powinno [...]

według mnie nauka obrony przed nożem (a w szczególności szantażem) ma na celu coś innego niż się nam wydaje na pierwszy rzut oka, osoba która umie zastosować ową technikę i przeżyła parę symulacji takiego ataku zachowa się odpowiednio do sytuacji, poczynając od tego że nie rzuci się na oślep do ucieczki samemu nabijając się na nuż, nie sparaliżuje [...]

ma na celu coś innego niż się nam wydaje na pierwszy rzut oka, osoba która umie zastosować ową technikę i przeżyła parę symulacji takiego ataku zachowa się odpowiednio do sytuacji nie istnieje symulacja czegoś czego tak naprawdę nie ma. Nie ma gotowego wzoru/szablonu ataku nożem. Atakuje się na oślep,bez konkretnego schematu,wieć chcąc utworzyć [...]

Ja dopiero w piątek mam wizytę u lekarza. Mogłem być dziś ale wolę poczekać do piątku bo to też bardzo dobra lekarz ogólna i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do [...]

Czyli prawdopodobnie masz cały prostownik pospinany do tego stopnia, że doszło do dyskopatii. Pospinany prostownik nie pozwolił na prawidłową pracę mięśni głębokich podczas ćwiczeń. To jest to o czym już pisałem, technika z wierzchu wydaje się dobra, ale cierpi to co jest w środku - mięśnie głębokie. Fizjo jest w stanie naprawić większość [...]

@Tomek: To normalne, że jest ciężko na początku. To jest to o czym już pisałem kilkakrotnie - masz praktycznie zanik najważniejszych mięśni w organizmie, mięśni głębokich. Twój "dom" zamiast na fundamentach stoi na bagnie, stąd wszystkie problemy. Jak ktoś nie ćwiczy, albo np. tylko biega, to jego "dom" to drewniana chatka, która bez fundamentów [...]

kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. Dalej nie rozumiem sorrki, bo piszesz że mimo że robie całe ciało to dalej jest to split. Czyli kiedy [...]