technike

Ale machasz tymi łokciami ;p ja stosuje technike zblizona do "ksiązkowej" albo "forumowej" (jak zwał tak zwał) łokcie w jednym miejscu i w zależności od potrzeby sztanga do czoła albo delikatnie za głowe. Francuza uczył mnie wykonywać jeszcze w PowerPicie - Michał Karmowski bo też machałem w podobny sposób jak to widział to pytał co ćwicze xd A [...]

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

Ale nie ukrywam, że sobie kiedyś sprawię oponę i młot(albo jakiś ciężki kij - też może być?). Trzeba mieć odpowiednią technikę do tego czy wystarczy walić jak przy np. rąbaniu drzewa przez zamach i łup? Ta opona wielka(traktor/tir) musi być czy taka zwyczajna starczy od auta :D? Pytam wyprzedzając przyszłość, ale przyda się przynajmniej kiedyś [...]

Ja wykorzystuje więcej niż jedną technikę uderzeń :] zależy od stylu w jakim akurat walczę. Dużo też zależy od przeciwnika, jeżeli coś nie skutkuje to zmieniam to, jeżeli chcę znokautować to też inaczej uderzam niż bym punktował. Zwykły prawy prosty potrafię zadać w różnych płaszczyznach a więc 90*, 45*, 0* a nawet -45* i - 90* ;] Prosty mogę zdać [...]

[...] porady? :< Wyp****** sztangę z treningu i weź w łapę sztangielki. zmieniam co trening sztanga/sztangielki. Może zaczne cwiczyc jak wszyscy na siłowni, czyli miec w dupie technike tylko zeby wyj**ac jak najwiekszy ciezar, bo cwiczac teraz technicznie z bardzo wolnymi fazami negatywnymi, supinacja, ostatnim powtorzeniem bardzo powoli i [...]

levus jakie sweepy stosujesz stad? Zmieniony przez - pampuch w dniu 2013-02-23 18:26:23 Opcja jeden: Ręka wychwycona po przekątnej, otwieram gardę, skręcam się na bok i wkładam nogę kolanem pod szyję od strony wyłapanej ręki, wolną ręką łapię pod pachę nad plecami jak już odpowiedni dystans zrobię, toczę się na bok. Opcja dwa: ręka wyłapana [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wiadomo że na początku nie będziesz wiedział jak je wykonywać, od tego na siłowni jest trener/instruktor czy jak go tam nazwać, aby Ci pokazał technikę.

JJ umie więcej niż jedną technikę

Ok. Przeczytam, ogladne filmiki i bede cwiczyc technike! Dzieki dziewczyny!!! ;-)

W pierwszym posiłku brakuje białka a w ostatnim wywaliłbym chleb bo przypuszczam że masz skłonności do zatłuszczania się, wtedy zostanie tylko białko z tłuszczami. Ogólnie dieta wydaje się dość dobra. Jeśli jesteś endomorfem to masz genetycznie szeroką talię co automatycznie pomniejsza klatkę do tego dochodzi zatłuszczenie. Osoba która ma 110 w [...]

Przecież trochę już ćwiczę, technikę w miarę poznałem, a split mi bardziej pasuje :(

Na poczatek warto zaopatrzyc sie monohydat kreatyny mysle ze cos znajdziesz spokojnie do 50zl Przy zupełnym początku przygody z siłownią i dietą jest to całkowicie bezsensowne-najpierw trzeba ułożyć dietę,przestrzegać jej i dobrze opanować technikę wszystkich ćwiczeń Po jakimś czasie można rozważyć kreatyne ;-)

moze zobaczymy nowa technike duszenie stringami}:-(

[...] na skosie gornym hantlami, wyciskanie na skosie dolnym hantlami(przemoglem sie:D) i rozpietki po 3 serie kazdego. Wszystko zrobilem fitnes ciezarem, z naciskiem na technike. Musze przyznac ze duzo lepiej skatowalem klatke niz zazwyczaj. Planowalem zrobic pompki na poreczach niestety nie moglem opanowac bujania i tricepsami za bardzo [...]

zeby plecy pzetrenowac ot musialbys nie miec diety i walic jak d**** technike :D

[...] omawialiśmy ułożenie bokiem pacjenta i opracowanie strony bocznej uda gdzie zredukowalem sobie bolesność w okolicach krętarza wiekszego i guza kulszowego, plus poprawiłem technike rozcierania i opracowanie łopatki. O tyle kolejne lekcje na pol gwizdka, na teorii kończymy omawiać masaz segmentarny którego poprostu nie widze bo ukl. nerwowego [...]

z takim stażem sobie daruj, za wczesnie na krete, ogarnałes juz technike cwiczen przez te na tygodnie?

Wtedy by zastosował technike dziadka do orzechów %-)

Na udziska po wyciskaniu na suwnicy + to drugie już się chwieję i ledwo stoję, stawiam bardzo na technikę :D PS. Dzisiaj był świetny trening, czuję przyrost siły:) Zmieniony przez - maniac97 w dniu 2013-02-25 22:17:05

Cześć! Dużo nowości w krótkim czasie trzeba ogarnąć, ale dobrze Ci idzie. Jeśli ostatni trening na siłowni nie dał Ci w kość to znaczy że mogłaś dać z siebie więcej. Fajnie by było gdybyś bez obciążenia poćwiczyła przed lustrem technikę ćwiczeń oglądając filmiki z yt ( np. kulturystyka online, K**). Podobno jak dobrze izolujesz miesień, dobrze go [...]