technike

[...] ma zwiotczale, lezy na wiotkich najszerszych, nogi wisza itd. (np. ja ;P). Tak wiec faktycznie moj post stad, iz zaczalem dochodzic do wnioskow, ze jak moge cwiczyc CUN i technike/napiecie calego ciala, skoro w 5-6tym ruchy ja juz sie skupiam "zeby sie udalo" i jakies dziwne figury wyprawiam, w stylu noga sie prostuje, wykrzywiam [...]

Wybacz ale mając 16 lat i 7 miesięcy stażu to Ty technikę ćwiczeń ledwo liznąłeś a nie ogarnąłeś. Uważam, że nie jest Ci potrzebny taki trening. Zwłaszcza taki gdzie ramiona ćwiczysz dwa razy w tygodniu a łączysz nogi z barkami

No ja zgadzam się w 100% z rionem10 nie uważam że po tak krótkim czasie masz opanowaną technikę i to na wszystkich ćwiczeniach. Ogólnie według mnie plan jest słabo ułożony, sam osobiście nie jestem zwolennikiem splita i wole trening FBW i to bym ci doradzał spróbować nawet jeśli masz tyle dni w tygodniu do wykorzystanie to dołączył bym jeszcze [...]

nie ma- to samo w kapsach co w prochu ale zyebałeś moim zdaniem 6msc stażu to tak na prawdę jeszcze nic, dopiero szlifujesz technike, chyba że jesteś tak zayebisty ze wszystko masz juz w malym palcu- to bardzo dobrze już masz cykl za sobą i to na nitroII- pierwszy na zwyklym mono bylo zrobic, po jakim czasie na silce go zrobiles? bylo poczekac, no [...]

Ale mi chodzi właśnie o te nawyki,czy będę mógł się przestawić na tą technikę typową bokserską. Po sogu dostajecie dzięki za odpowiedzi ;)

Na początku wystarczy jeden zestaw ćwiczeń ważne żeby były one podstawowe. Wówczas szlifować technikę i dokładać ciężar oczywiście niezbędna jest też dieta. Efekty masz dobre?

[...] wakacji kiedy na drążku śmigałem jak "młody Bóg" Teraz jade serie 8/7/6/5 bo po prostu na wiecej mnie nie stac narazie, ale zwracam największą uwagę na prawidłowe technike tego ćwiczenia (od pełnego zwisu, do szyi, ruch negatywny wolniejszy, spięcie łopatek oraz płynność ruchu). Myśle że efekty będą widoćzne po pół roku, a plecy ćwicze [...]

Ale jakiego buta zasadził...zeby worek spadł na ziemie..widac ze wypracowaną technike ma

No, OloKK - trzeba by zdefiniować "dobrze" :) Bo generalnie jest tak - im wyżej potrafisz skoczyć - tym więcej masz czasu na technikę (zwłaszcza obrotowe). A jak chodzi o efektywność - to naprawdę nie ma co rozważać - ani w walce na ulicy ani sportowej... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent [...]

94maly: Tak chodzilo mi o mae geri. Długie tsuki też dobrze działa, yoko geri... Jeśli masz gorsze warunki to musisz miec odpowiednią technike. Widziałem walki gdzie niżsi zawodnicy, z krótszymi kończynami, zatrzymywali takimi technikami osoby wyższe, z większym zasięgiem kończyn, ale mniejszym zasięgiem technik jak widać.

Ja zaczynalem jak mialem 13 i jakos zyje i nie narzekam, jak bedzie dbal o technike i nie przesadzal z ciezarami to bedzie dobrze. Pozdro

[...] typu "Macie cos z glowami...w wieku 14 lat to moze jakies sztuki walki typu ZZapasy albo Boks co da mu podstawy do jakichkolwiek cwiczen na silowni" czy "Za wcześnie na pizganie żelastwa. " zaden sport nie jest zdrowy jezeli sie chce cos w nim osiagnac. Cwicz, dbaj o technike, nie przesadzaj z ciezarami i bedzie dobrze. Pozdro

[...] ramion ze sztanga 2s B wyciskanie sztangi z klatki stojac 3s mc 3s podciaganie na drazku 3s wyciskanie hantli skos dodatni 3s wyciskanie francuskie sztangi 2s opanujesz technike, zmiekszysz ciezary bedzie sie myslalo o czyms innym. na poczatek nie ma sensu wskakiwac na jakis mocny plan bo nie bedzie z tego zadnych korzyści. powtorzenia [...]

Na przyrosty masy przyjdzie jeszcze czas-na razie wyrabiaj prawidłową technikę wszystkich ćwiczeń,przyzwyczajaj organizm do aktywności fizycznej i w sprawie diety kieruj się wskazówkami z tych dwóch tematów ;-) : http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

audiofi---u mnie jest idento. Mam dlugie ramiona i msuze glebokie robic brdzo ale juz lapie pomalu dobra technike i jest extra pzdr.

Ja na poczatku mialem podobnie, przyszedlem na bjj zielony, gosciu machnal noga, cos zakrecil i klepalem. Po jakims czasie zaczalem juz odruchowo niektore rzeczy robic. Obralem sobie jedna technike, w ktorej sie czuje dobrze i staram sie do niej dochodzic.

We wrześniu skończę 14 lat mman czyli idę do drugiej gimnazjum. Nie widzę w tym nic dziwnego, że tyle mierzę, a wiem bo byłem mierzony miesiąc temu przed zabiegiem, a wagę staram się utrzymywać cały czas w granicach 84-86 kg. Nicpoń - dzięki za odpowiedź, jednak z tego co wiem zapaśnicy jednak powinni być średniego wzrostu, oraz mieć krótkie [...]

jak najprędzej powiadasz??? a jak już te efekty osiągniesz?? to co wtedy?? skończysz zabawe z siłownią?? jesteś w zbyt gorącej wodzie kąpany... jeszcze nie wiesz, że mięśnie buduje się latami... LATAMI ciężkich treningów... jak chcesz jak najszybszych efektów to dział poniżej... i krzyż na drogę... a tak na marginesie: - wiesz już jakie ćwiczenia [...]

[...] na mistrzostrwach polski (Darek Kucza jesli dobrze pamiętam), inna z typkiem który zwycięzył lige zawodową (to było w bielsko-iałej), wyrałem za to z chłopakiem który był 3 na pucharze polski (zawody regionalne w starym mieście), i to wszystko bez absolutnie rzadnych ćwiczeń, teraz ćwicze przynajmniej technike i zobaczymy czy bedzie lepiej

po sylwetce widzę, że coś cwiczysz? w wielu przypadkach u 'swiezych pakerow' wystepuje wlasnie dysproporcja miesniowa. powstaje ona przez złą technike. na to mi własnie wygląda, aby się tego pozbyć korzystaj z ćwiczeń izolowanych. tzn. sztange wyrzuć i weź się za hantle. jeżeli nie ćwiczysz siłowo to to co przeczytałeś może być złą teorią i dla [...]