Co sądzicie o tym treningu?

Witam. Mam 16 lat, ważę 70 kg i ćwiczę na siłowni od około 7 miesięcy (od dwóch na publicznej)
Jak dotychczas używałem zwykłego planu każda partia 1 raz w tygodniu, ale podczas wakacji mam zamiar trochę dop******ić, więc
macie tutaj mój nowy plan i proszę o wypowiedź czy warto go używać przez najbliższe 2 miesiące wakacji?

PN KLATA TRICEPS
WT PLECY BICEPS + BRZUCH
SR ----------------------------------
CZW BICEPS TRICEPS(SUPERSERIE) + BARKI
PT KLATA PLECY (SUPERSERIE)
SOB NOGI BARKI + BRZUCH
NIE ---------------------------------

Plan jest jaki był, tylko dorzuciłem do niego po prostu po razie klatke, plecy, biceps, triceps i bareczki, bo na tych partiach chcę się skupić najbardziej przez te wakacje.

Dodam, że suplementuję monohydrat kreatyny od około tygodnia (starczy na 2 miesięczny cykl)

Ale to, że chcesz zrobić mocniejszy trening wynika z przemyślenia i gotowości na mocniejszy trening czy z widzimisię ?

rion10

Ale to, że chcesz zrobić mocniejszy trening wynika z przemyślenia i gotowości na mocniejszy trening czy z widzimisię ?

Wszystko jest przemyślane, każde ćwiczenie oraz technika ogarnięta, wiele razy próbowałem tego i tego i jestem teraz gotowy przez jakiś czas na bardziej intensywny trening. Zdaje sobie sprawę, że będzie trudniej, ale przecież trzeba dawać z siebie 100% :D
Warto więc i czy jest dobrze ułożony?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Wybacz ale mając 16 lat i 7 miesięcy stażu to Ty technikę ćwiczeń ledwo liznąłeś a nie ogarnąłeś. Uważam, że nie jest Ci potrzebny taki trening.
Zwłaszcza taki gdzie ramiona ćwiczysz dwa razy w tygodniu a łączysz nogi z barkami

No ja zgadzam się w 100% z rionem10 nie uważam że po tak krótkim czasie masz opanowaną technikę i to na wszystkich ćwiczeniach. Ogólnie według mnie plan jest słabo ułożony, sam osobiście nie jestem zwolennikiem splita i wole trening FBW i to bym ci doradzał spróbować nawet jeśli masz tyle dni w tygodniu do wykorzystanie to dołączył bym jeszcze push&pull.

malpazks

No ja zgadzam się w 100% z rionem10 nie uważam że po tak krótkim czasie masz opanowaną technikę i to na wszystkich ćwiczeniach. Ogólnie według mnie plan jest słabo ułożony, sam osobiście nie jestem zwolennikiem splita i wole trening FBW i to bym ci doradzał spróbować nawet jeśli masz tyle dni w tygodniu do wykorzystanie to dołączył bym jeszcze push&pull.

W takim razie odpuszczę sobie, dzięki za odpowiedź ;)