Jak dotychczas używałem zwykłego planu każda partia 1 raz w tygodniu, ale podczas wakacji mam zamiar trochę dop******ić, więc
macie tutaj mój nowy plan i proszę o wypowiedź czy warto go używać przez najbliższe 2 miesiące wakacji?
PN KLATA TRICEPS
WT PLECY BICEPS + BRZUCH
SR ----------------------------------
CZW BICEPS TRICEPS(SUPERSERIE) + BARKI
PT KLATA PLECY (SUPERSERIE)
SOB NOGI BARKI + BRZUCH
NIE ---------------------------------
Plan jest jaki był, tylko dorzuciłem do niego po prostu po razie klatke, plecy, biceps, triceps i bareczki, bo na tych partiach chcę się skupić najbardziej przez te wakacje.
Dodam, że suplementuję monohydrat kreatyny od około tygodnia (starczy na 2 miesięczny cykl)