technike

Witam, mam 15 lat, ważę 52kg i mam 165 centymetrów wzrostu. Podczas wykonywania wiosłowania mimo tego, że staram się o poprawną technikę wykonywania ćwiczenia odczuwam lekkie mrowienie w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Czy używam za dużego ciężaru (12.5kg)? Podczas podnoszenia sztangi staram się nie obciążać zbytnio kręgosłupa (podnoszę ją trochę [...]

Hej kingerii dopiero zauważyłem ten post Co do opinii to trening ze schematu 1 jest ciekawy dużo ćwiczeń dodatkowych. Pierwszy raz widzę takie ułozenie treningu ciekawe rozbicie przysiadów i ławki na dwa dni. Tylko ciągi budzą we mnie wątpliwości w pierwszym tygodniu normalne w drugim stojąc na podstawce a w trzecim z podstawek.Wydaje mi sie że [...]

zacznij od kk (daje rozciagniecie twardosc i technike i co czesto jest pomijane obicie) doluz rece na oglowe(boks) i po jakims czasie przejdz na cos innego MT albo KB majac take podtstawy i wszystko laczac bedzie ok

TECHNIKA - Chwyt :.. Bramkarz posiada przewage nad zawodnikami z pola ponieważ tylko on może używać rąk do kontrolowania piłki. Technika chwytu jest drugą po Pracy nóg podstawą dobrej interwencji bramkarskiej. Pierwszą ważną zasadą przy chwycie jest to aby ręce zawsze były pierwsze wyciągane do piłki. Przypadkowa obrona nogami jest oczywiście [...]

no po prostu stosuj właściwą technikę podnoszenia, nie bierz nic grzbietem no a ta chęć to normalna - jak robiłem za drwala w Finlandii to po 12 godzinach miałem jeszcze ochotę wsiadać na ciężką wiosłową łajbę i uganiać się po jeziorze za rybami hehehe

[...] żeby być dobrym we wszystkich płaszczyznach to co napisał Yokoguna to tez ująłem wczesniej bo trzeba powarzać techniki żeby biodra odpowiednio się rozruszały, niechodzi w tym żeby szlifować na chama technike tylko właśnie powtarzać te ćwiczenia żeby mieć większy zakres ruchu (czyli kopać wyżej) Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-03-29 17:47:13

toksik jest kilka możliwych przyczyn: 1 - nie doczytałeś ząłożeń tyreningu 2 - walisz technikę 3 - nie wykonałeś wszystkiego 4 - jesteś mocarny.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

"W judo nie ma sekretów, postęp zależy od zdolności i wytrwałości danej jednostki i od nauczyciela. Czy słaby może pokonać olbrzyma, względnie czy judoka może zwyciężyć zapaśnika albo boksera, zależy całkowicie od indywidualnych cech obu przeciwników. I bokserzy, judoka i zapaśnicy, wszyscy mają możliwość wygrania walki w oparciu o zręczność [...]

No na technike to codziennie!!żąglerkeIdż na boisko poceluj w poprzeczke,słupki zagraj w tysiąca z kolegami;)na szybkośc biegaj co dwa dni.A wogule przeczytaj cały trening może znajdziesz ...bo chyba wszystkiego nie przeczytałeś

[...] materii (opinia lekarza) I lekarz mi mówił że jak bede jadł tyle co teraz i skończy mi się ta cudowna przemiana zaczne tyć i tyć (niemoge się tego doczekac)A to ze osiągi mu się tak poprawiły to mozliwe chłopak moze ma predyspozycje albo tyle siły tylko technike zdobył i wyciskał na poczatku 80 bo niemiał techniki a teraz 120 bo ją ma !!!!!!

[...] przecietny nietrenujacy czlowiek wazacy lekko ponad 100kg.Podobnie jest z sila uderzenia,ktos kto trenuje np boks lub kick-boxing przez kilka lat, bedzie mial odpowiednia technike i sile(ktora trenuje sie na workach i tarczach) i bedzie mial takie samo uderzenie i wytrzymalosc na ciosy(wiadomo,ze ktos kto jest obity ma twardsza czache niz [...]

[...] Jeżeli chodzi o trening szybkościowy to wybierz pojedyncze elementy z tych treningów znajdujacych się pod tymi linkami. W twoim wieku szlifuj technike. Za kilka lat powinno przybyć ci nieco mięśni i wtedy trening szybkościowy będzie mial dopiero sens. Oczywiście jakaś baze motoryczą w wieku 15 lat musisz posiadać [...]

Zaraza "Mojego planu ciag dalszy, Czwartek:" Plecy - podciaganie na drazku nachwytem 4x max - podciaganie sztangi w opadzie podchwyt/nachwyt 4x12-8 - martwy ciąg (ew. inne ćwiczenie na prostowniki) 3x10-6 - szrugsy 2-3x15-12 Biceps - uginanie ramion ze sztanga stoja podchwytem 3x12-8 - uginanie ramienia z ekspanderem 3x12 - uginanie [...]

[...] ze trening musi byc zrownowazony, zebys sie nie przetrenowal. Oprucz kreatyny, polecam omega 3 i żen szenia. Ewentualnie jak juz wczesniej brales kretke to mzoesz sobie do niej teraz dorzucic jakiegos stacka. A jak dopiero zaczynasz treningi to wstrzymaj sie z zarciem kreatyny az wyrobisz sobie prawdidlowa technike i nawyki, jakies 1-6 miesiecy.

Cześć. Mam 13 lat i 1.69m.,49kg. igram na pozycji lewego/prawego pomocnika/obrońcy. Cały lipiec mam wolny i nie mam treningów w klubie. Jestem ofensywnym graczem i robie dużą ilość sztuczek na boisku (w trakcie meczu)C.Ronaldo i Ronaldinho.Chciałbym poprawić technikę, koordynacje, wytrzymałość, a w szczególności szybkość (sprinty).Czy byłby [...]

"Dokładnie tak jak pisaliście,gdybym miał łopatę... A na koniec bym go zakopał jak nikt by nie patrzał" gdybys miał lopatę to chyba nie zakladalbys mata leo, tylko zastosowal jakąś technike z tsunami...

poprostu je skakac i wcale tu sie z ciebie nie nabijam, mowie powaznie. Dbaj o technike a bedzie dobrze. Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-07-24 17:54:44

[...] miała łonczyc poprzednia a ostatnia 2 pierwsze czyli wszystko razem !!! Niby dlaczego mam nie łączyć techniki w kombinacje i nie kopac w powietrze to dobre by poprawić technike !! Mój trener uczy sie karate ponad 30 lat !! I mówi nam ze w ten sposób nauczył sie szybko poprawnie kopac W moim treningu uczymy sie samej techniki i utrwalamy [...]

Knife... oszczędz wsytdu, mi chodzi w tym treningu o technike (czyli ogulny wygląd ), a nie kopanie w drzewa czy worki... To nie trening na siłe, tylko na dokładność !!