technike

Trzeba duzo cwiczyc po treningach itp. zeby szybko ogarnac technike choc szybko w tym zdaniu tak smiesznie wyglada....

[...] stojac na biceps 2s zakres powtorzen 10-20 przerwy 1-1,5min rozgrzewka 50pajacykow przed zaczeciem treningu plus rozgrzewka na sprzecie silowym(1-3s na mniejszym obciazeniu) technike kazdego z cwiczen mozesz znalezc na www.kulturystyka.pl/atlas jesli masz jakies pytania to zadawaj tylko w tym poscie Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-03-21 [...]

Ważne, że jest skuteczny, a skoro zaczął w tak późnym wieku to zrozumiałe, że ma braki jeśli chodzi o technikę.

Villemo front jest trudny po woli podnoszac ale mam filmik gdzie babka z KK podnosi na wysokość głowy a ja tak robie Mawache moją ukochaną i dewastującą technike wiem że owiele łatwiej ale też trudno ale takie ćwiczenia też są potżebne do przyzwyczajania mieśni .

jak masz ogarnieta technike to rob 5x5 jak nie to 3x8

http://www.sfd.pl/temat214608/ tutaj jest podobny topic a ja bym radził zmnjejszyc cięzar i poprawic technike wykonywania ćwiczeń....a nigdy nikt nie bedzie idealnie symetrychny bo to nie mozliwe...

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów

Jak chcesz to napisz do moda, bo powinno być " SW na SAMYM t.." i niech to zmieni. nie kumam,o co chodzi? mikadorus ale zeby samemu w domu techniczne sprawy ćwiczyć musisz już tą technikę na tyle opanowac by nie kaleczyć jej, a doskonalić. To jednak wymaga pewnego czasu. Samemu natomiast można poćwiczyć inne rzeczy które są przydatne w [...]

Przeanalizuj technike ktora wyzje opisze bo tutaj moze byc przyczyna uczucia rwania w okolicy lokcia.ad.1 Sylwetka przede wszystkim wyprostowana, bez garbow etc. Pochylasz sie w przod tak jak wspominalem wczesniej z wyprostowanym kregoslupem. Ma to byc lekkie pochylenie. Nastepnie probujesz delikatnie wysunac barki do przodu, co powinno ulatwic [...]

Raczej tak, ale musisz dbać o technikę. Poza tym konsultuj to też z ortopedą.

jak dbać o technikę ?

umnie sparingi juz byly po 1,5 miesionca treningow ale trener juz wczesniej nas przyzwyczajał do sparingow!! wiec mozna powiedziec ze takie delikatne byby juz odrazu! 3 MIECHY TRENUJESZ TO TEZ ZLE BO POTEM MASZ TECHNIKE ALE NIE UMIESZ SIE ZNIA OBESC!! NIE WIEM JAK U WAS JEST ALE JAK CHCESZ SIE SPARINGOWAC TO IDZ DO ZAAWANSOWANYCH CZYTAM SREDNIO [...]

[...] LUBI 2.WSPIECIA NA PALCE W STANIU ZE SZTANGIETKA 4S/ dublujesz ćwiczenie nie potrzebnie KILKA PRZYDATNYCH RAD 1.Pamiętaj że wiecej nie znaczy lepiej 2.Najpierw opanuj technike potem porywaj sie na ciężary 3.dieta to podstawa 4. czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj a będzesz rósł powodzenia w razie niejasności pisz Zmieniony przez - [...]

bez przesady , po paru miesiącach ma już odpowiednią technikę do pracy na worku...

maly: chodzi mi o to ze inaczej myslalem ze sie cios wyprowadza dlatego moje zdziwienie, koles jest dobry wiec pewnie napewno ma dobra technike ale mozliwe ze ja zle zrozumialem... Za pomoc beda sogi :) Niwix nie zauwazylem wlasnie o to mi chodzilo sog :) Zmieniony przez - Rapper w dniu 2004-12-02 18:56:41

ja wiem ze Belfort jets dobry to mój idol i technike ma dobrą i jets abrdzo bardzo szybki udowodnił to w walce z Silvą ale to nie oto chodzi nivix dobrze napisał!

To zmniejsz ciężar i postaw na technikę

maszyna do robienia klaty może jakąś technikę masz w kosmos ***ową i ziomek brechał się z ciebie? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-24 22:01:12

mam pare pytan , takich troche głupich :). Czy moge wyciskac lub robic rozpietki hantelką jedną reka a potem drugą. problem jest w tym , że mam tylko jedna hantelke :). DO MOMENTU GDY NIE Są TO DUżE OBCIąZENIA NIE MA KłOPOTU,CHOć AKURAT ROZPIęTKI BęDą KULAWO SZłY Mam Sztange i cwicze nia malymi ciezarami , lecz dokladnie , poniewaz swoj trening [...]

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów