technike

[...] sie kregi a jak odstawim sztange na stojaki to przez chwile czuje taki bol ze musze trzymac sie dalej sztangi bo mam wrazenie ze plecy mi wybuchna jak rozluznie miesnie, aha technike mam dopracowana idealnie, zadnego garbienia sie itp. Hmmm jednak cwiczac na prawie samych maszynach, nie bede mial duzo sily a na niej mi bardzo zalezy. Wiec mniej [...]

''Duży22'' Jemu chodzi o przy***anie.Co z tego że ziomek będzie miał technike jak śiły nic :/Ja na twoim miejscu tak napoczątek bym na karzdą partje 3 ćwiczenia środa Klatka , na ławeczce prostej wyciskanie na skośnej 35+ i rozpiętki, wszystkiego tak 3-5 serju po 8-10 powtórzeń.Bicek naprzemian chantlami z gryfem (łamanym -niekoniecznie) i [...]

Witam A moze by tak zastosowac progresje i poprawic technike i skupic sie tu na fazie negatywnej. 1.wyciskanie sztagi lawka pozioma 12 10 8 8 2.wyciskanie hantli glowa w gore 12 10 8 8 3.wyciskanie sztangi glowa w dol 12 10 8 8 4.rozpietki lawka pozioma 12 12 12 12 bic 1.unoszenie ramion ze sztanga 12 10 8 8 2.unoszenie hantli chwyt mlotkowy [...]

Cantoro ma wspaniałą technike ... niespotykaną u innych w Orange ekstraklasie

Czemu mistrzowie świata boksu tajskiego i najlepsi zawodnicy kick & thai -boxingu w treningu używają(/używali) ochraniaczy np. Peter Aerts, Rob Kaman, Alex Gong?! Tak samo trenujący Muay thai w Bangkoku (walczący później na Stadionie Lumpinee) używają ochraniaczy w treningu! Tak samo zawodowcy, walczący w MMA używają w treningu rękawic i [...]

Dzięki!!! Zaczynam trening od jutra a tą technike wypróbuje może faktycznie uda się zrobić 70 sztuk :DDD. THX

Spróbuj na góre tak : wyciskanie płasko 4x wyciskanie skos 4x rozpiętki skos lub wyciskanie skos wyciskanie płasko rozpiętki skos Wg mnie najlepsze ćwiczenie na górne częsci klatki to wyciskanie sztangielek. Jednak technike trzeba mieć opanowaną pozdrawiam

Ale podciąganie jest kontuzjogenne. Ale żołnierskie działa na przednie i boczne akton, wtedy unoszenie sztangielek bokiem musze robić a to więcej czasu zajmuje i męcze się poprostu. Poza tym Jakiego szoku ? No żeby mięśnie nie "przyzwaczajały" się do tego ćwiczenia, gdzieś o tym było... Rób razem te ćwiczenia. O jakie razem ci chodzi? [...]

To jak masz 14 lat to nie bierz się za siłownie! na razie trenuj technikę a jak będziesz miał 18-20 lat to się wtedy weźniesz porządnie za skoczność.

jak staż 2 miesiace to powinien ćwiczyć 3 x na tydzień. Krete wsuwaj dopiero jak załapiesz odpowiednia technike, ułuż sobie diete dobrą a siła i masa powinna iść rewelacyjnie nie ma sensu wcinac krety narazie. Szczelnie zamknij paczke postaw w suchym, ciemnym miejscu i po problemie.

[...] mnie tez to gadanie o faulu Hendo , jezeli byla nawet jakas banka , to raczej nie miala ona wplywu na wynik ( to moje osobiste zdanie i nie kazdy musi sie z nim zgadzac) , ale zobaczymy rewanz.Tak czy inaczej walka zapowiada sie swietnie , obaj sa swietnymi zawodnikami.Bustamante lubie za jego swietna technike a Hendo od czasu walki z Wandem.

[...] co nawet polowy tego nie podniesie, takze ciezko jednoznacznie ocenic to po ciezarach. Zdaza sie tak ze zawodnik ma silniejszy znacznie biceps a przeciwnik zastosuje technike walki w "górę" i wygra w ułamek sekundy, pomimo ze w "hak" przy pomocy bicepsow wynik walki bylby odwrotny... CO do debiutów to powiem tak: Sa to [...]

"Mike to ten po lewej"-->no co Ty nikt go nie zna przecież "tyson z silvą nie ma najmniejszych szans"-->hahahahahaha,kpiny,Mike ma o niebo lepszą technike od silvy.I cios o świat mocniejszy. W parterze Tyson trenował,kiedyś już miał walczyć w ufc. Tak czy inaczej do walki nie dojdzie. Pzdr.

A jak w domu nie mam worka, to mgoe sobie cwiczyc technike uderzając w powietrze, na sucho i jakies kopnięcia też cwiczyc na sucho, cos da?? czy strata czasu

ja stawiam na złą technike... zmjejsz ciezar i rób dobrze technicznie. a mam pytanie czy odczuwasz pompe na bicku po treningu.. Pozdrawiam

Zapewne zła technika . Skup się lepiej na dobrym ruchu i zaangażowaniu mięsnia niz na cięzarze Zakwasy zawsze kojarza się z dobrze wykonanym treningiem, jednak to nie całkiem prawda. Zakwasy występujące w czasie maksymalnego roztrenowania mogą oznaczać złą technikę nawet

co ty gadasz?? na zawiszy jest bardzo fajnie, bardzo duzo czasu poswiecaja na technike i kondycyjke a lanie po pysku dochodzi po jakichs 9 miesiacach. chodzilem wiec wiem... a ty pewnie nie trafiles na trening poczatkujacych wiec prosze nie wprowadzaj innych ludzi w blad... pozdrawiam

1. Czy suwnica może być godnym zamiennikiem wyciskania płasko (czyli czy działa na tej samej zasadzie)?Wiadomo wolne cięzary sa najlepsze-musisz sam kontrolowac ruch i technike, odpowiednikiem napewno jest, jednak troszke słabiej oddziałowywuje na klatke wg mnie. 2. Czy można na suwnicy rozbudować siłę (efektywny trening wyciskania na klatkę w [...]

Podejrzewałbym tu niewłaściwą technikę lub zły dobór ilości powtórzeń/seri

Don Garcia - nieźle jeśli MC robiłeś, ja się boje ;) Ale jeśli znasz odp. technike to luz... kuba-przy ćwiczeniach miej zawsze wyprostowane plecy i nie ćwicz prostowników "do upadłego" a urośniesz, chyba że naturalnie miałbyś przestać rosnąć już :D BTW nie wierz w gadanie że zwisanie na drążku pomaga urosnąć ;)