technike

Przed każdym treningiem wykonuje kilka ćwiczeń na gumach żeby aktywować barki i łopatki. Bez praktykowania tego wcześniej barki mnie zdrowo bolały... siedzący tryb życia, zaokrąglone plecy. Codziennie pracuje nad posturą. Na siłowni mam fizjoterapeutę więc od czasu do czasu podpytam o technikę.

[...] Tomczykowski uwalił by KAŻDEGO chłopaczka "z baru" lub z dyskoteki nawet jak by ważył 120kg ;x 150kg czy 200kg. Wystarczył by 1 kop na głowe. I właśnie chodzi mi o technike. Wszystko jest w technice. "Tak bardzo w****ia Cię to, że do kumpla sapie. Najpierw zadbaj o siebie a potem o kumpla. " Powtarzam po raz kolejny że nie [...]

[...] Tomczykowski uwalił by KAŻDEGO chłopaczka "z baru" lub z dyskoteki nawet jak by ważył 120kg ;x 150kg czy 200kg. Wystarczył by 1 kop na głowe. I właśnie chodzi mi o technike. Wszystko jest w technice. " Ty chyba masz nie równo pod sufitem jesteś głupszy niż myślałem. ULICA TO NIE RING Na ulicy Wystarczy chłop 100kilowy znający [...]

PETEK08 masz racje bo jak sie walą w full contakcie to w dupe maja technike wala tak zeby uwalic jak najmocniej moga. A co do Draciela to ta siła ktora sie rodzi z techniki sama w sobie jest słaba.

[...] Ulicznik, bo jeżeli rozrózniamy pod względem ograniczeń to on chyba nie ma żadnych. Zawodnik NHB powinien być od niego leprzy fizycznie, wytrzymałościowo i mieć dużo leprzą technike. Za walor ulicznika uznał bym psyche i ogólne przygotowanie psychiczne do walki w każdej chwili na ulicy i z każdym. Moim zdaniem nie rozstrzygniemy tej kwestii, [...]

Podziwiajmy niesamowita technike Osvaldo ktory ma zadawnione rachunki z rodzina Gracie.To jest ULICZNY BÓJ!!!

Fakirsan - na myśli mam karate Fudokan które trenuje i Shotokan. Fudokan różni się od Shotokan tylko 1 czy 2 kata (tak słyszałem). Gandziamen - trenowałeś/trenujesz k.tradycyjne ? Zgodze sie z tobą, że wejście w nawyk zależy od człowieka, ale od sztuki walki z pewnością też. Popatrz np. na boks. Masz tam 3 techniki uderzeń którym poświęcasz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Johnny-Walker-7-1024x576.jpg sportv.globo.com Johnny Walker o przyczynach porażki na UFC 244 i kolejnej walce Brak motywacji i problemy w drużynie oraz prywatnym życiu przyczyniły się do porażki Johnny’ego Walkera. Walker powiedział, że nie był na właściwym miejscu pod względem psychicznym i emocjonalnym przy [...]

Poprzez złą technike i zbyt duze obciazenie mialem kontuzje lewego barku - niezbyt przyjemna sprawa, mysle ze kontuzje barkow sa najczesciej spotykanymi wsrod sportowcow cwiczacych na silowni. Dlatego wazne jest ostrzezenie dla mlodych (poczatkujacych) zeby nei lekcewazyli rozgrzewki i nie probowali obciazenia niemal maksymalnego bo jak w [...]

Witaj, 1. Ostatnio udało mi sie zrobić na klatke 4 serie po 10 powtórzen z 52,5kg. Wczoraj, pod dwóch dniach odpoczynku (trenuje pn, sr , pt ). Sprobowalem 55kg. Pierwsza seria się udała, ale w nastepnej już tylko 8 powtórzeń udało mi się zrobić, w nastepnych juz coraz mniej. Co robić , gdy nie udało mi się zrobić progresji ciężaru? Wrocić do [...]

ad1. 55kg * 10% = 5,5kg~5kg. O ile dobrze umię matematykę. ad6. To obniż ciężar by robić pożądaną technikę. ad7. Przeczytaj raz jeszcze- tylko ze zrozumieniem. ad5. Można ciężar zrzucić, tylko jest to mało bezpieczne, a jak sztanga przejedzie Ci po grzbiecie to koniec treningu gwarantowany. Więc radzę pracować na takim ciężarze by móc go podnieść [...]

sluchaj i tak na poczatku wiele nie zbudujesz technike napewno masz slabo dopracowana, wiec zrob act. organizm za zle Ci tego napewno mial nie bedzie

Oglądnąłem walkę jedyną która mnie interesowała na tej gali w MMA(bo nie było walki Jocza).Gość wygrał z Mariuszem Linke,ale jego styl i technikę pozostawię bez komentarza

Dzisiaj nowy rekord w siadzie, 215kg: https://www.instagram.com/p/BntwOoPlnNs/?taken-by=szymix_tarwacki wynik ładny nawet bardzo ładny a biorąc pod uwagę to jest pod dużym wrażeniem ale musisz dbać o technikę (wiem że na maxach ciężko o to) jak np. uciekanie nóg do środka ale inaczej będą problemy których nie chcesz a tu o nawet kwestie [...]

Ja na ostatnie dwie porcje jak mialem opracowalem nowa technike na 50g proszku dajesz 400ml wody, jak wymieszasz, to czekasz minute az sie oddzieli piana od napoju, wypijasz ile sie da, pozniej odkladasz caly szejker piany, czekasz ok.10min (tyle jade z silowni do domu) wyicgam znowu szejker i.. czary mary , mamy poonad 100ml gratis zamiast piany

Przy dwudniowym stażu treningowym trening dzielonybto zły pomysł. Trzeba zacząć od prostego fbw, taki gotoey plan znajdziesz w artykule pierwszy rok treningów, w tematach podwieszonych, tam również jest wyjaśnienie dlaczego nie split. Także w dziale ladies są tematy podwieszone i są plany treningowe. Nie dodawaj od razu interwałow, sam trening [...]

Maceek ,przy okazji-pokazał nam już właściwie zapomnianą technikę zasysania brzucha-stosowano ja za czasów Steve Reevesa,Olivy,Arnolda . [...]

Dzieki za odpowiedz, tak zrobie. 12-10 powt, 1 seria docelowa 100% cd. Zanim a-b to jeszcze troche potrenuje tym, ogarne lepiej technike bo w niektorych cwiczeniach nadal nie jestem pewien i kuleje

[...] o kregoslup, powinienesz zaczac na malych ciezarach bo w koncu trzeba zacza robic cwiczenia wielostawowe. Proponuje podzial A i B aby wykonac wiecej cwiczen i udoskonali technike i przyzwyczai do roznych cwiczen, ktorych ja kpiszesz troche ise obawiasz PLAN A Przysiad Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej Sciaganie drazka do klatki w szerokim [...]

Nie no grafika może zostać. Jest funkcjonalna i czytelna oparta na "utartych" standardach aczkolwiek zawsze może być lepiej. DUŻY PLUS za technikę Liquid!! Serio jesteście jednym jak nie jedynym serwisem tego typu, który to wprowadził. Jak dobrze wiadomo tablety i smartfony zaczynają być coraz popularniejsze i to z nimi należy wiązać nadzieje [...]