technike

Michał-Moim zdaniem zbyt dużo czasu trzeba by było poświęcić,żeby się przestawić na pozycję odwróconą,a ten czas można spożytkować na doskonalenie wielu innych elementów walki,a nie robić coś na siłę.Może pozycja z silniejszą ręką z przodu jest dobra,ale... dla osób zaczynających przygodę od razu od JKD i wcześniej nie trenujących innych SW.Osoby [...]

- obciążniki to syf - nic nie pomogą - popraw technikę skakania, nagrywaj ją i analizuj - skaczesz z 1 czy z 2 nóg wyżej? - musisz zwiększyć siłę nóg - jednak z siłownią na razie bym się nie spieszył - warto spalić nadmiarowy tłuszcz, żeby pozbyć się martwej masy

A ja uważam że kobieta w starciu z mężczyzną zawsze będzie stroną słabszą, a wmawianie dziewczynom, że dzięki jakimkolwiek treningom będą bandziorami beton wycierać może wyrządzić im ogromną krzywdę. Trening moze zwiększyć szanse na skuteczną obronę, ale niczego nie gwarantuje, zwłaszcza, gdy napastnikiem nie jest jakiś ledwo stojący na nogach [...]

wiem ze to ni na temat :P ale co do kobiet w stylach walki jak cwiczylem KB to byly 4 i nawet dorbze smiagaly cwiczyly dluzej odemnie ale co z tego ze mialy technike jak nie mialy pary w lapach ich pare ciosow na mnie by zrobilo mniejsze wrazenie niz moj jeden na nich nas terener byl o tyle rozsadny ze robily sparinig faect vs facet kobieta vs [...]

[...] 50kg i rzucac o mate? lub rozbijac o mate garde/trojkat/balache? dla mnie wlasnie oszczedzanie ma duzo wiekszy sens bo kobieta mzoe "cos" zrobic pociwczyc technike itd... co do uderzanych/parteru sprawa wyglada tak smao ze trzbea sie hamowac i uzywac duzo mniej sily zeby nei zrobic krzywdy i zeby dizewcyzna mogla cos wyniesc ze [...]

Saida-dokładnie o to chodziło. Żona od kumpla sama mówi, że więcej się nauczy przez jeden trening ze mną, niż 3-4 z innymi, którzy przy technikach dają fory. Czym więcej potu na treningu tym mniej krwi w walce. Tyczy się to też kobiet. Poza tym panowie mamy równouprawnienie i jeżeli kobiety chcą się prac to ok tylko, że tu są nasze zasady i [...]

[...] to ja bym robil raz w tygodniu ale naprawde do konca. Tzn od uczucia palenia zrob jeszcze z 10 powtorzen. Skoro sie wzorowales na treningu w ktorym biceps sie robi 2 razy w tygodniu to moze byc ale ja i tak bym zostal przy programie w ktorym sie robi tylko raz i doskonalil technike cwiczen(wtedy biceps napewno bedzie sie rozwijal!) Pozdrawiam

wszystko to jest zawarte już w tych metodach o których wspomniałem powyżej -zresztą najczęściej mało kto potrafi wykonać poprawnie 50 spięć czy 20 unoszeń nóg zapewniam, że przy prawidłowej technice obciążeń-długo nie będzie potrzeba a zastosowane zbyt wcześnie poprostu tą technikę wypaczą

dodaj komentarz jak poszło. W nawiasie podaj ostatni ciężar z jakim trenowałeś albo powstawiaj filmiki z treningu, ocenimy technikę.

Siema Sobotni trening (B) B wypychanie ciężaru na suwnicy 10x90kg 10x120kg 10x150kg MC 3x70kg 3x90kg 3x100kg prostowanie nóg w siadzie 10x45kg 10x50kg uginanie nóg w leżeniu 10x45kg 10x45kg wspięcia na palce 20x53kg 20x60kg 17x60kg ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 10x55kg 10x55kg 10x60kg [...]

Powiem tylko tyle,ci co nie byli nie mają czego żałować zawody zorganizowane na bardzo ale to bardzo słabym poziomie:-( Szkoda bo o brwinowie słyszałem wiele i wyobrażałem sobie dużo więcej. Na samym początku zostaliśmy niemile zaskoczeni przez organizatora zmianą regulaminu i z dwóch komend przeszliśmy na 3(jak każdy wie trenuje się pod [...]

^ A moim zdaniem było widać, że Mariusz robi postępytylko, ze w momencie, gdy się"podpalił".......jednocześnie"zapomniał"jakby o technice-typowe dla niedoświadczonych fighterów, którzy nie wyrabiali sobie nawyków latami. Nie ma cudów. Po prostu Pudzian w pewnym momencie przestał dbać o jakąkolwiek technikę i poszedł na żywioł, [...]

[...] i rzadko je robie-kiedyś było bardzo modne i obowiązkowo się robiło przy klacie. Na pewno rozciąga klatę,barki,tricepsy i najszersze ale jakoś rewelacyjnie mnie nie wchodzi. Na którymś filmie Emil dokładnie wyjaśnia technike wykonania-chyba z serii Trening Camp,który kręciłem w styczniu w 2014 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-20 08:51:15

troche głupia wymówka. Wiekszosc ludzi z forum uczy sie techniki z internetu z atlasow bo przeciez nie kazdy ma trenerów.Poogladaj martwe ciagi, poprawna technike, przyucz sie ruchu w domu a potem na silowni z lekkim ciezarem i stopniowo w góre.A tak a poza tym to martwe ciagi angazuja nogi wiec wiesz.

[...] sam parter,robiłem kilka z tych rzeczy kiedyś,fajnie sobie tam przypomnieć,dużo uwagi jest przywiązywane do prawidłowego wyjścia,żeby sie nie odsłaniać,jak partner na górze to ściągnąć ręce i dopiero robić technike,żeby sie nie nadziać na pięści :).Jutro znów mma.Będzie co opisywać :) . Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-12-18 15:57:22

wyciskanie sztangi zza głowy i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wywal. w MC prawdopodobnie miałeś złą technikę lub zbyt duże ciężary. ćwicz może na mniejszych ciężarach i straraj się zachować proste plecy. po tym cwiczeniu nie powinien boleć kręgosłup nic a nic. na biceps i triceps wez 3 cwiczenia po 3 serie lub 2 cwiczenia po 4 serie i bedzie [...]

[...] ćwiczy mięśnie i szybkość oraz dynamike to na ulicy jest raczej nieprzydatne. Co do walki w pociagu to niestety mam bardzo niemiłe wspomnienia ale mogę wam przedstawić pewną technike, która wam da może jakieś szanse tak jak mi. W Czerwcu odwozilem dziewczyne pociagiem z Sopotu do Gdańska. Przystanek za Sopotem do tego wejscia w kolejce weszło 3 [...]

Ojj, ja wiem że to są wyniki w seriach, ale podejrzewam że MAKSYMALNE wyniki w seriach. Nikt nie dałby rady biorąc na klatę 100 kilo robić tym samym obciążeniem serii, nie o to mi chodziło. Jeśli teraz robisz serię 40 kg, zacznij robić na 30 i co tydzień zwiększaj. Tak jak już napisałem, możesz wykorzystać technikę 15 - 10 - 5. Ponadto, może sam [...]

"Przyao by sie inne cwiczenie zamiast przysiadów z stzangą gdyż albo mnie krzyż boli od trzymania sztangi albo wogole moje mięscnie nóg sie nie meczą." - nagraj film pokazujący twoją technikę

[...] Cały dzień migrena. Nic nie ćwiczyłam. Pomiary 24.09.2011 - 19 dzień Byłam na siłce.. te unoszenie ciężarów bokiem (wznosy ramion) zmniejszyłam obciążenie żeby poprawić technike, bo uznałam, że jest zła. To samo z przyciąganiem drążka wyciągu górnego - obciążenie 20kg. No to dalej ;] 25.09.2011 - 25 dzień Weekend w domu, od soboty [...]