technike

[...] zadnego klubu, ale chodze na Taekwon-do i mam dzieki temu rozciagniecie, wysokie kopniecie, szybkie, no i mam naprawde silny strzal. Chcialbym dostac wskazowki jak poprawic technike (zonglerka niezbyt mi wychodzi, moj rekord to 91)... A najbardziej chcialbym poprawic swoja szybkosc (priorytet) Moim marzeniem jest bycie pilkarzem Marzenia sa [...]

szymon1235 a co mam robić oprucz tego treningu aby poprawić technike

witam mam pytanie. mam 16 lat czy powinienem trenować technikę , czy już bardziej szybkość, przyspieszenie itp. ?

[...] (dalej zonglujac ) mozesz ocenic czy zrobiles to dobrze , jesli pilka nie nabrala rotacji w ogole jest to swietne przyjecie, jesli troche to musisz dopracowac, jesli odskakuje Ci to znaczy ze masz marna technike i trzeb to poprawic, dolacz do tego wykop do gory na 15 m i sklajenie pilka na klatke, stope i jesli chcesz to kolano. Pozdrawiam ;)

Witam mam 17 lat gram od 12 roku życia w piłkę, przed tę grałem w Victorii Jaworzno teraz w b klasowej drużynie, 23.08.09 pierwszy raz rozpocznę sezon w seniorach,ale chciał bym poprawić swoją technikę i szybkość ogólnie nie narzekam na te walory ale mimo to mógł by mi ktoś ułożyć plan treningów indywidualnych poniedzialki, srody, piatki mam [...]

[...] na poziomie trampka jezeli chodzi o gre głową) moze jakies cwiczenia na pole widzenia ,nie potrafie jak mam piłke się rozglądac nie zawsze mi to wychodzi) -jezeli chodzi o technike to jest na plus ,drybling tez 4-chciałbym poprawic siłe i miec większe mocniejsze nogi(zestawienie przysiady,lezenie na brzuchu uginanie nóg ,uginanie nóg w siadzie [...]

Witam wszystkich słyszałem nie jedno dobre słowo o tym forum od kumpli itd. Mam nadzieję że mi pomożecie moje dane: Wiek: 13lat Wzrost: 150cm waga: 40kg pozycja: środkowy pomocnik/prawy pomocnik doświadczenie: w piłkę gram praktycznie od dziecka ,a na klub uczęszczam od 4 lat czyli od 3 klasy podstawówki. Treningi w klubie: 2 razy w tygodniu [...]

znalazlem pare treningow poprawiajacych szybkosc pocwicze je + technike i bedzie dobrze ( nie mam nadwagi) musze polepszyc swoj czas na 1000m czyli -3.30 min Jezeli chodzi o obrone to nie atakujemy na raz tylko czekamy na blad przeciwnika i dopiero atakujemy mozecie podac jakies cwiczenia poprawiajace w odbieraniu pilki?

Witam... Gram w pilke od 2kl podstawowki i mam takie pytanie jak moglbym poprawic szybkosc i technike?? mam lat 15 treningi 5x w tyg w tym raz silownie

Kto ułoży mi trening piłkarski nie gram w klubie chce p trenować podania technikę strzały dribling prowadzenie piłki gram jako napastnik mam 13 lat ważę 36kg 153 cm wzrostu oczywiscie za soga :)

raczej na wiosnę lub trochę wcześniej,na okres 1,5 miesiąca chciałbym potrenować dribling ,wytrzymałość ,przyspieszenie, technikę

Prosze o pomoc w treningu technicznym dla rozgrywajacego. technika to praca nie na 2 dni. Przykładaj się do każdego podania, do każdego strzału, każdego zagrania, nie kop "na odczep się", niech twoje podania będą dopieszczone, coraz dokładniejsze. Żonglerka też może być przydatna jak najbardziej, w końcu to panowanie nad piłką. A wiesz jakie [...]

Witam wszystkich, którzy myśleli, że po tygodniu dam sobie spokój! :-D Na początek, żeby rozjaśnić Wam umysły, jak wyglądał mój weekend :P Sobota: - I posiłek: płatki owsiane 50g+ mleko + rodzynki 20g - II posiłek: chleb razowy 200g + rolada Dalej mało pamiętam, więc przemilcze ;) Niedziela: - I posiłek: banan + 3 kostki czekolady + 2 kawałki [...]

10 poleci jak nic ;-D Jak możesz to dawaj filmiki, żeby korygować ewentualnie technikę ;-)

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Dzień 15 DNT Odkąd ćwiczę w ramach tego projektu, po każdym trenie mam eleganckie zakwasy, nawet po tych ćwiczeniach na bary, gdzie kaleczę technikę. Wszędzie.. prócz łydek. W poniedziałek je skatowałem mocno, tak mi się przynajmniej wydawało. W tym ćwiczeniu siedząc przy 30 pow już zaczynało palić, ale dociągałem do 40. Wszystko na maksa. Dziś [...]

Dzień 18 DNT Rosnę! Szok :D W tych barach to mi się trochę nie chce wierzyć (zważywszy na koślawą technikę) ale już tydzień temu mierzyłem w najszerszym miejscu i teraz też w tym samym, to może coś poszło. I nawet w pasie ciut zeszło, a waga regularnie do góry a przecież nawet nie biegam :D No i łapa :D Mocniej popracuję nad tymi łydami (a tak a [...]

Dzień 25 DNT Micha: http://img692.imageshack.us/img692/8779/dieta20130317.png Pytania: 1. Co do treningu nóg. Napisałeś: "Uginanie podudzi leżąc - poczułeś brzuch, stopy trzymasz ok, czasem to się zdarza, brzuch też mocno izometrycznie pracuje i tutaj. Przejdź sobie na rampę 15 w tym ćwiczeniu, jak zrobisz 15 ruchów na tych 50kg to będziesz miał [...]

Dzień 29 Plecy + tric Obciążenia: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 6x3 (z dodatkowym obc,stałe obc) + regres 6,10 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5x3/ 5 powtórzeń/ 4 powtórzenia 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6,25x3/ 6 powtórzeń/ 5 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7,5x3/ 7 powtórzeń/ 4 Rampa 5: ccx5/ 1,25x8/ 2,5x8/ 3,75x8/ 5x5/ ccx5/ [...]

Dzień 47 Klata + bic No i pierwszy raz bez filmów. Sprzęt nawalił. Przeceniłem moc baterii w telefonie. Wyciskanie sztangielek. Tymi 32,5kg zrobiłem już pełne 5 ruchów z pomocą przy ostatnim pow, no może w tym czwartym pow też trochę pomocy było :P ale na pewno lepiej niż tydzień temu. I w ostatnim regresie dodałem obciążenia więc klata ładnie [...]