techniczne

[...] ale można się zmęczyć. https://youtu.be/caWWHYl9BM4 Chciałam też pobiegac po Lasku, ale brakło czasu i zrobiłam bardzo krótki trening. Bieg spokojny + 5x100m przyspieszenia techniczne. Pierwsze 3 kiepsko, bo nie mogłam złapac rytmu, za bardzo wydłużałam krok, kadencja za niska. Za to dwa ostatnie wyszły super, złapałam fajny rytm i wysoką [...]

[...] mają, a mianowicie techniczność terenu. Trzeba naprawdę ćwiczyć zbiegi w różnych warunkach, podbiegi to najmniejszy problem. Nawiązując do polskiej szkoły biegania, to osobiście nie ogarniam czemu ludzie nazywają (i upierają się przy tym) ćwiczenia techniczne (ang. drills) siłą biegową, to nie ma nic wspólnego z siłą, a tym bardziej biegową.

[...] Pan S. sporo na temat tej siły biegowej napisał w książce. U Danielsa chyba się z tym wcale nie spotkałam (nie kojarzę tematu) a w obecnej książce są to właśnie ćwiczenia techniczne robione jak rozgrzewka przed intensywnym bieganiem, a nie jako główny cel treningu. Co do zbiegów, to na nich właśnie wygrywa się biegi. Póki co to moja słabsza [...]

I jako ćwiczenia techniczne sensowne wydaje się dorzucić je do rozgrzewki, niż poświęcać na ich realizację osobną jednostkę treningową :-)

[...] Bo ciagnelas wszystkimi czesciami ciala by zaliczyc? Bo biceps za bardzo pracowal? I bardzo dobrze, to mial byc maks, pokazanie sily a nie pieknj techniki, takie nagiecia techniczne w maksach sa wg mnie jak najbardziej ok. Ja uwielbiam byc i czuc sie silna, ja tam wole zrobic tak 'brzydko' pozadnego maksa niz masturbowac sie pieknym [...]

[...] tak uwazalam na wszystko, dosc czesto bolaly mnie plecy, w ledzwiowym, uwazalam przez to z obciazeniami, praca stop, miednic, p******y, a kurde jak puscily mi te hamulce techniczne, hehe, zaczelam progresowac z technika dobra, ale bez tego perfekcjonizmu to przez ostatnie 1,5 roku kurde normalnie nie pamietam kiedy mnie te plecy w ledzwiowym [...]

To nie chodzi zeby olewac technike, tylko nie wszytskie niuanse techniczne sa dla nas wazne albo nam potrzebne, nie ma idealnej techniki dla wszystkich, kazdy musi to troche pod siebie dopasowac. Nie kazdy odchyl techniczny jest powodem bolu czy kontuzji. Ja trenuje wg mnie dobrze technicznie, ale nie boje sie lekko technike naginac w pewnych [...]

[...] organizowane w okolicy. Z takich w starym stylu to jeszcze RMG, choć oni też poszli w kierunku trudnych przeszkód a dodatkowo ceny są bardzo wysokie. Reszta to są typowo techniczne biegi. A ja bym chętnie pobiegła coś bardziej różnorodnego. No i coś co jest w miarę blisko, bo ciężko mi tak jeździć po całej Polsce. A właśnie tych lokalnych [...]

[...] normalnie trenowała była w stanie taki bieg zaliczyć bo było więcej błota, czołgania, zasieków, jakieś ścianki , doły czy worki , tak teraz te wszystkie " klatki" są bardzo techniczne i wymagające. I żeby je zaliczyć to trzeba na nich ćwiczyć. Ta koleżanka , która przywołujesz to biega GPK ale biega krótkie dystanse, to też nie ma co się [...]

[...] wysiłku na trasie. Treningi które miałam rozpisane przez trenera tak właśnie wyglądały - 1 lub 2 serie ćwiczenia ale za to duża różnorodność. Każdy trening ma jakiś cel. Do treningu biegowego dorzuciłam od jakiegoś czasu ćwiczenia techniczne z gumą więc to traktuje jako siłę biegową. Na typowy trening siłowy nie mam miejsca w planie :-)

[...] ninja i specjalizacji na przeszkodach nigdy mnie nie ciągnęło. Kiedyś było dużo takich wszechstronnych biegów i to nawet w okolicy, teraz praktycznie zniknęły :-( Na dodatek techniczne przeszkody to specjalne konstrukcje a to się wiąże z dużymi kosztami, a co za tym idzie - drogie pakiety startowe. W cenie jednego biegu z przeszkodami Barbarian [...]

[...] zachodzie. Na razie to wszystko teoria-kosmiczna sonda wyleci dopiero w 2022(w 2026 będzie na miejscu) by pod tym kątem zbadać dokładnie to ciało niebieskie. Możliwości techniczne pozyskania tych surowców są jeszcze bardziej odleglejsze. Ale jest CEL! Tak było też u Kolumba-i jak widzimy bardzo to zmieniło nasz świat. Astronautyka w tym [...]

[...] zachodzie. Na razie to wszystko teoria-kosmiczna sonda wyleci dopiero w 2022(w 2026 będzie na miejscu) by pod tym kątem zbadać dokładnie to ciało niebieskie. Możliwości techniczne pozyskania tych surowców są jeszcze bardziej odleglejsze. Ale jest CEL! Tak było też u Kolumba-i jak widzimy bardzo to zmieniło nasz świat. Astronautyka w tym [...]

[...] :) z Fit For Free. W każdym razie te 3 ćw na tym ramowym gryfie fajnie wchodzą,całe plecy i kaptury dają to odczuć mam dziś obolałe i przyjemnie napakowane. Ale wykonanie techniczne pewnie bardzo słabe-dostosowuję się do tego sprzętu powoli. Co ciekawe-wiosło na gryfie spokojnie robię w seriach 100 kg,120 kg po 12 powt a juz wiosło na tym [...]

[...] je odseparowane. Kulturyści sątak samo sprawni jak kiedyś-osoby utalentowane bez problemu osiągają sukcesy w innych sportach,potrafią wykonać trudne elementy gimnastyczne i techniczne itp. Ta przesada wzięła się ze specyficznych zdjeć,które dziś wykonuja wsółczesne smartfony i aparaty cyfrowe. Na żywo zawodnicy wyglądają inacze i oprócz niewielu [...]

Ostatni trening wakacjach.... waga nie znana (: PIĄTEK Klatka wyciskanie leżąc 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 6 170 x 3 170 x 3 170 x 3 200 x 2 200 x 2 na koniec 200 x 1 techniczne że stopem Klatkarozpiętki 35 x 6 x 4 serie Dzisiaj wszystko weszło super , był inny instruktor bardzo ogarnięty...

[...] pocisnął 215 ;-) Miałem taką sytuację nawet całkiem niedawno , bo na ostatnich MŚ na Węgrzech , gdzie nie zaliczyłem otwierającego ciężaru ... jednak u mnie były to problemy techniczne . W moim przypadku była to kwestia braku treningu przed zawodami , bo byłem na wakacjach i forma gdzieś się rozlazła a drugi aspekt to totalny brak koncentracji w [...]

[...] 200kg x 3 210kg x 2 jakoś weszło ;-) 215kg x 1 planowo chciałem spróbować 220kg , ale żona musiała jechać do dentysty Oczywiście nie chodziło w dzisiejszym treningu o techniczne wykonanie....to innym razem Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 240kg x 1 240kg x 1 i tyle , myślę że chociaż trochę pobudziłem CUN Triceps kratownica leżąc [...]

[...] czy totalnie zdać się na Ciebie w ułożeniu treningu pleców ? Zróbmy tak, że Ty wybierzesz ćwiczenia - a ja ewentualnie zasugeruję inne %-) i/albo podpowiem jakie innowacje techniczne masz wprowadzić, zakresy powtórzeń i tempo. Pasuje?? Co do ramion - bicka i tricka - to caly czas nie chcę ich wizualnie powiększać ale tez nie mam nic przeciwko [...]

[...] jak głupie. 6. Wyciskanie sztangielek na ławce pionowo 10/8/12/16 8/10/8/6 OK. W drugiej trzeba dołożyć. 7. Y raise 3x10 1.25/1.25/1.25 Ćwiczenie od zawsze trudne dla mnie techniczne. 8. Częściowe wznosy sztangielki w pochyleniu tułowia 8/10/12 6/6/6 Nie umiem robić tego ćwiczenia. Staję przy wyciągu i odchylam się w bok na tyle ile się da, [...]