techniczne

podczas ćwiczeń będe miał zaklejone oko :) z taką dysfunkcją lepiej nie chodzić do klubu do ukończenia "kuracji". A zamiast marnować te kilka godzin dziennie przed komputerem to mógłbym np. przed szkołą biegać (20-40min) a wieczorem treningi siłowe i techniczne(uderzenia itp/)

Narazie wiecej przysiad niż 20 kg nie sobie poprawnie techniczne :( 16kg idealnie robie a 20 czy 22 to już kiepsko.

o celu jaki obierzesz czy to redukcja czy masa plan treningowy ma drugorzędne znaczenie. jesli zaczynasz przygodę z siłownia to polecam zacząc od FBW niz HST - przy HST musisz juz miec oewne zaplecze siłowe i techniczne, które zdobędziesz przy FBW

ja musze mieć wszystko zapisane idealnie poprawnie techniczne BTW wiiecie czym się rożni wyciąg pionowy od górnego ? Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-16 23:14:18

[...] ze sztangą + dodaj ćwiczenia typu wypady i przysiady. Z ćwiczeń stricte Oly robiłbym zarzut (wybicia Ci nie są potrzebne, bo nie będziesz używa góry). Rwanie jest bardzo techniczne i nie wiem czy samemu się nauczysz. Rób sobie zarzut 4 x 4 powtórzenia na jednym ciężarze, po czym dokładasz i 4 x 3 powtórzenia. Na początek kilka [...]

[...] chodzi, myślisz, że jestem kolejnym żółtodziobem, któremu zależy tylko na rozbudowie górnej części ciała a do dolnej się nie przykłada. Otóż nie, żółtodziobem może i w pewnym sensie jestem, ale do treningu nóg się przykładam wykonuje pełny przysiad zachowując wszystkie warianty techniczne i starając się dokładać obciążenie z treningu na trening.

A może po prostu szybki progres (pierwsze 8 miesięcy) się skończył i wychodzą mankamenty techniczne/siłowe? W sensie, że progres nie bierze się już z powietrza i nie da rady dodawać do maksa 2,5 kg co tydzień? Split się pod względem techniki czy progresji nie różni od fbw. Wszystkie ćwiczenia powinieneś wykonywać poprawnie.

[...] silowy? Sory za pismo ale pisze z telefonu. Zasada jest prosta: pracuj nad techniką, jednocześnie starając się podnosić poprzeczkę. Samo przenoszenie cięzaru z punktu "a" do "b" nie przyniesie spektakularnych efektów, a błędy techniczne mogą prowadzić do kontuzji. Zaniżając ciężar kosztem lepszej techniki możesz tylko zyskać na progresie.

[...] według niego, stretching przed treningiem zmniejsza wyniki siłowe do ok 10%. Ja byłem troszkę w szoku. Jak jest to u Was? Rozciągacie się przed czy po? Mam jeszcze pytanie techniczne, jak umieścić plik ze zdjęciem w miejscu gdzie chce, czy to jest możliwe tylko w edycji postu? pozdrówki Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-10-29 20:25:33

[...] 80,6kg 1 listopada: 79,8kg 8-O Wymiary: 1 listopada: Biceps 37cm Przedramię 30,5cm Klatka 108cm Talia 81cm Pępek 84,5cm Udo 15cm nad kolanem 51cm Łydka 36,5cm Wnioski: Muszę ostro zwiększyć kalorykę. DT B/T/W: 200/ 80/ 400 DNT B/T/W:200/ 160/ 190 Może dzięki aerobom się tak nie zaleję. Wielkie dzięki Ozzyemu za techniczne doradztwo :-}

Mialem ostatnio male problemy techniczne z internetem i musialem dzisiaj kupic nowy router. Zakup udany, wiec czas na uzupelnienie dziennika, zeby nie bylo, ze sie obijalel..co to, to nie :) 5.11 Poranny rozruch na czczo 3km, potem dosc meczace zajecia a mianowicie wycinka siekiera przez 5h...rece bolaly. Wieczorem trening na poreczach dips+ [...]

[...] :( poprzednio: 8x30kg, 8x35kg, 5x40kg - nie wiem, czy to byl dobry pomysl, zeby wziac 40 kg w ostatniej rundzie, wymeczylam te 5 powtorzen, wydaje mi sie, ze byly poprawne techniczne, ale nie dalam juz rady wiecej odwodzenie nogi 20x8kg - chcialam zrobic z 10kg, ale tylko zaczelam i stwierdzilam, ze jest za ciezko, bo nie ma w miare plynnego [...]

tak z ciekawosci jakie elementuy stricte techniczne przerabiasz na treningacgh wspinaczki? Bo zacząłem się zastanawiać co moze podpowiadac trener na takich treningach

[...] najpierw kupić. To wygląda ciekawie jako opcja pod wiatrówkę : http://underarmour.strefamarek.allegro.pl/golf-meski-under-armour-mock-1221708.html?p=11209963.11209970 na razie kaszlę jak gruźlik to myślę o tym %-) pod spód miałbym koszulki techniczne - a na wierzch jeszcze jakaś wiatrówka. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-12-03 10:33:52

Lekarz nakazał tylko izometryke i ćwiczenia techniczne jeśli chodzi o stójkę bez zbytnich skrętów typu kopnięcia czy przeskoki ze zmianą pozycji. Wszystko ok po rezonansie czasami boli ale jeszcze będzie ponoć bolało. Od stycznia/lutego mogę na salę wrócić. Ale chciałbym je rozchodzić bo mam lekki przykurcz. Może sam marsz?

A ja kupilem. I tak cala elektronika produkuje sie w azji. Parametry techniczne dobre smiga android ekran dupny 32gb wchodzi wszystko cacy. Zaplacilem 100 a nie 400 za firmowke. Mam tu kumpla chinczyka elektronika to zweryfikowalem czy warto to cos kupic. Zmieniony przez - grind w dniu 12/8/2014 10:51:31 PM

[...] tez odbyly sie bez technik. A Bruce Lee stal sie woda, i tak zapalal zapalki, obylo sie bez techniki. Nunchakiem machal od dziecka, tez nie musial cwiczyc bo to nie techniczne. Kata a kumite, jak pamietam dobrze Krzysztof Neugebauer radzil sobie w obu dyscyplinach, i sorry ale nie pozwole takich ludzi obrazac. Tylko mieczak powie ze [...]

czyli rozumiem priorytetem jest wielka łapa, a nie dobre techniczne i szybkie ręce w boksie?

czyli rozumiem priorytetem jest wielka łapa, a nie dobre techniczne i szybkie ręce w boksie? hmm. jedno drugiego nie wyklucza, co widzę po bokserach. Pytanie tylko jak to jest że ich ręce są takie szerokie. Ja już w sumie ten boks trochę trenuję, a nic dzięki niemu nie urosłem. Pomijam tu kwestię poprawy techniki czy szybkości, bo w tym oczywiście [...]

Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]