szrugsy ze sztangą--trzymasz sztange na szerokość barków i unosisz. Osobiście wole robić szrugse ze sztanga trzymaną z tyłu za plecami. Możesz też robić na wyciagu. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--
poczytaj trocje o roznych stylach i wybierz to co ci najbardziej odpowiada. ja ze swojej strony rowniez polecam bjj Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
...ale za to jest ich naprawde duzo i na najlepszym poziomie no i niewiem czy znajdziesz bjj+muay thai kilka razy w tygodniu taniej a jesli chodzi o ceny samego bjj to podobne ceny sa w calej polsce(najskuteczniejszy styl...itp. ). Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
Sparowalem z sambistą(Rosjaninem zresztą)wyniki byly zmienne,na ogól wygrywalem-ale przewaga masy i sily byla po mojej stronie.W sambo jest duzo swietnych technik konczących na nogi. To moim zdaniem bardzo dobry styl. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD [...]
http://www.sambo.pl/index2pl.htm http://www.americansambo.com/training/ tutaj kilka technik... http://glory.nsu.ru/projects/satbi/satbi-e/martart/sambo.html (na powyzszym-opisy zasad) Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
Ja mam gratis prywatnie a na profesjonalnej (1x w tygodniu) płące 3 zł za ile chce bo mam zniżke za znajomości normalnei kosztuje 7 zł BORN TO RISE HELL !!! ULTIMATE NEW MEMBER OF DBZ TEAM !!!
na biały pas w polsce nie trzeba zdawac wiec smialo zawiazuj HL z Eliminacji Vale Tudo - Warszawa 26.IV.03: http://www.kapu.neostrada.pl/VALE_TUDO_HL.wmv Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
Jesli kasa to jedyna przeszkoda to moze porozmawiaj z Mirkiem. moze bedziesz mogl jakos zajecia odpracowac(plakaty itp.). tzn jesli ci naprawde zalezy na cwiczeniu bjj... Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
z Mirkiem Oknińskim oczywiscie - trenerem bjj warszawa tel. 0606-535-883 albo przyjdz po prostu na trening i tam z nim pogadaj. Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)