fresh capsy bede kupowal na biezaco po 2 blistry na tydzien takze nei zabraknie trix dlatego dalem go na 6 tygodni ale jak mowisz ze od poczatku TCM tez to juz mysle nad tym i chyba tak zrobei ale jeszcze czekam an innych i dzieki
[...] na mono cel masa i jak troche sily dojdzie to sie nei obraze xD trening pojade splitem jeszcze moze pod koniec wrzuce hst myslalem o takim dawkowaniu: trenignowe 6 CEE i 5 tcm = 4,8g CEE i 5,5 g tcm nt 5 CEE i 6 tcm = 4g CEE i 6,6 g tcm pierwszy tydzien polece na samym CEE i od 2 dopiero TCM (i tu pytanie czy tak czy lepiej od [...]
osobiscie jadlem 60 tabsow, jadlem metke razem z kreatyną TCM + ostrowia + witaminki+ cynk itp itd. dobra dieta przyszlo 2,5 cm w bicku, waga + (5-6) kg , siła na plaskiej +(15-20) kg
nie właśnie dieta była słabo przestrzegana i max 4 posiłki dziennie ale po cyklu mi zeszło kg no ale 3 kg trzymie moze na mnie tak działa mono . Niedługo bede robił cykl TCM zobaczymy ....
Witam, żeby nie zakładać nowego tematu napiszę tutaj. Chcę od września zacząć mój 3 (tak naprawdę 4 - ale pierwszy ze względu na brak wiedzy był całkowitą pomyłką) cykl kreatynowy. Narazie miałem do czynienia jedynie z mono. Trenuję od 2 lat, wiek 20. Moja przykładowa dieta z jednego dnia + suple: Po przebudzeniu: L-Glutamine – 2 [...]
Witam mam Tcm olimpa 300caps i Kre-Alkatyne Olimpa 2500 120 kaps nie wiem na czym zrobic najpierw cykl czy zbudowac mase na kre alkalyna i pozniej tcm na sile czy odwrotnie najpierw Tcm i pozniej Kre Alkalyne ?? co da lepsze efekty?? a i to moj pierwszy cykl na Kre Alkalyne wczesniej bralem kilka razy mono i raz HMBolon (z jablczanem w skladzie). [...]
Na kreatynie i innych suplementach podane jest dawkowanie w DNT i DT. A jezeli ja w moim cyklu na TCM będe miał tylko 1 dzień nietreningowyto moge tak ją braćććććć??? Oczywiscie nie bede co dzień ćwiczył tej smej partii ciała. Chodzi mi o to czy nie zaduzo tej kretki czy tak moze byc?
TCM ma 1100mg kredki w kapsie, więc jak jesz 12 kapsów dziennie to wychodzi ponad 10 g kreatyny, a to jest według mnie za dużo, 8 kapsów dziennie powinno styknąć. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-08-26 17:58:47
Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o [...]