[...] sobie w ogóle przysiady ze sztangą. Za to podczas treningu barków dałem z siebie wszystko i konkretnie je skatowałem. Po treningu walnąłem 40g carbo+ 27g białka +5g mono+ tauryna. Zaraz będę sobie szykował posiłek po treningowy tj. ryż + kurczak Potem makrelka i po niej z 20 minut dawka leków;/ koło 22:30 twaróg po nim MZB i tyle na dziś. Do [...]
KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]
[...] dlatego, że nie zatrzymuje tak bardzo wody, a ja byłam wtedy na etapie paniki: Ratunku, robię się gruba!88-O I od 19 września ją biorę i jeszcze jakiś proszek (cukry i tauryna między innymi), który mieszam z wodą i ja popijam. Super power mi to daje podczas wysiłku. A pasztet to moja duma:-)). Całkiem autorski przepis, może komuś wydać się [...]
[...] Ilość posiłków: Ilość białka/KMC: 3 gr Ilość węglowodany/KMC: 2-3 gr Ilość tłuszczy/KMC: 1 gr Suplementacj: carbo vitalmax,elite dymaize protein whey,ostrowia,cell pump,tauryna, aspargin vit B6 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami: jak najmniejsze /superserie i serie laczone od 15 do 30 powt Przeciętna długość treningu: ok 50 min Rozkład [...]
oczywiscie ze warto. Tauryna wzmaga transport kreatyny. Oprocz tego ma wiecej zbawiennych :) dzialan. Tauryna jest niezbyt droga a jest dobrym suplementem.
[...] treningowe: 8 kapsułek bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie po 4 kapsułki 30 min. przed posiłkiem. Skład: hydrolizat koncentratu białka serwatki; tauryna; L-glutamina; wit. C (kwas L-askorbinowy); wit. B6 (chlorowodorek pirydoksyny); stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, żelatyna – otoczka kapsułki. [...]
Właśnie sama kreatyna może nie wystarczyć bo oprócz siłowni trenuje zapasy.chociaż łącze kreatyne z tauryną jest nie złe tauryna daje mega skupienie podczas treningu sam mogę polecić właśnie tauryne olimpu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ) mówiłem o substancji :) nie o produkcie gdzie działanie jest takie same, nie może być inne Tauryna akurat myślę, że nie ma negatywnego wpływu na organizm wręcz odwrotnie jest jest tam i tak nie dużo Gorzej jak tauryna jest w produktach białkowych i wliczona jest do ogólnej puli białka, wtedy taki dodatek jest tylko wypełniaczem
w dni treningowe, po treningu tez by pasowalo jakas forme kredki przyladowac, nie musi to byc nic skomplikwanego (jakis miesiac temu kupilem z treca fajne mono odarazu z tauryna a do tego w gratisie dostalem dextroze, czytalem wypowiedzi ze transportery wcale nie pomagaja we wchlanianiu kreatyny ale zawsze jakos mialem leprze wyniki po [...]
ja bym bral dni T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem nitro 2, po treningu 5g mono+carbo (+ew.tauryna) dni nt: porcja rano na czczo 5g mono + carbo/tauryna , nitro w porze treningu jedna porcja porcja nitro ~10g
[...] jest dosc popularnym aminokwasem, nikt tego nie walkuje i nie podrabia, bo jest stosunkowo tani :) z powodzeniem mozesz suplementowac bez obaw, ze masz w produkcie cos innego. tauryna fajnei sprawdza sie tez przed snem, jak bedziesz mial okazje wyprobowac https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Tauryna__nieznane_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci-a3242.html
w sumie glutaminę z tauryną dobrze jest połączyć ale dobrze jest też zmieniać wzajemne proporcje w zależności od tego ile w danej chwili potrzeba i tak w okresach okołotreningowych więcej trzeba będzie glutaminy, a tauryna bardziej sie przyda do kreatyny czyli rano, choć w sumie do estru jej nie potrzeba tyle co do mono
Rybusek, tauryna i glutamina moją trochę wspólnych cech, obydwa są antykatabolikami/ograniczają spadek mięśni/, glutamina wchodzi w skład mięśni a tauryna pomaga we wchłanianiu kreatyny, jeżeli chcesz kupić i to i to, to powinieneś chyba kupić osobno każdy suplement bo w zależności od pory i celu dawki są raczej różnie, natomiast możesz zrobić [...]
Tauryna ci nie potrzebna, Cell pump już zawiera taurynę. Jeżeli byś chciał dokupić mono, żebyu zrobić bardziej efektywny cykl to tauryna się przyda . Po za tym ta w duzych kapsach jeszcze nie jest w spedaży, ale myślę, że warto poczekać, bo wychodzi 3 razy taniej niż małe opakowanie.
[...] lub HMß - w ten sposób osiągniesz większą i bardziej stabilną masę mięśni niż stosując tylko kreatynę." no comment.hmb,anabol lol....do kreatyny carbo/glukoza/tauryna "2. Optymalne rezultaty osiągniesz przyjmując kreatynę pomiędzy posiłkami (zachowując możliwie duży odstęp od głównych posiłków) w celu wchłonięcia maksymalnie [...]
Ok, dzieki za odpowiedzi. Czyli następnym razem zamiast taurytny dekstroza? I dlaczego tauryna jest zła? Grzebiąc torchę o tym w Internecie znalazłem 2 'wspomagacze' do brania kreatyny? Dekstroza i tauryna. Pzdr.