tauryna

[...] na 3500kcal (czyli o 1500kcal mnije niz na masie) i jednoczesnie buduje miesnie i spalam po trochu fat...ale efekt widze... to z pewnoscia ALC...jednak gdyby tauryna cos powodowala (zapewno chodzio insuline) w przybieraniu tluszczu to nie widzialbym efektoo...bo taka ilosc kalorii to i tak nie jest typowo rzezbiaca... kolejny raz [...]

[...] dowozu kreatyny (bieg 100m) i węglowodanów (biegi pow. 100m) stanowi podstawę regeneracji powysiłkowej. Istotne jest wiec po treningu uzupełnie węglowodanów (CARBO) a z preparatów kreatynowych również polecam Creapure Pyruvate wzglednie Citrate. Korzystnym uzupełnienie zestawu bedzie tauryna, ALC, Lecytyna oraz aminokwasy Anabolic Amino 2300

sama glukoza bedzie wystarczajaca....reszta to zbedne i kosztowne bajery /chocby...tauryna...r-ala/

Green tea prroponuje pomiedzy posilkami. Najlepeiej nie przyjmowac ekstraktu po godzinie 18, bo moga wystapic problemy z zasnieciem. Optymalna dawka moim zdaniem to 4 razy po 1 kaps dziennie. (ewentualnie wieksze dawki) Tauryna tak jak strong mowil rano i po treningu, to samo tyczy sie alc. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-17 20:32:48

witaminy i mineraly to oczywiscie podstawa... z suplementow tez jest co wybrac...lecytyna..wspomnana wczesniej alc /dosc droga/...nalewka z milorzabu japonskiego...pobudzajaca kofeina/guarana...tauryna/jako dodatek do stack'a..sama raczej nic nie da../

To zalezy od funduszy. Napewno dobry bedzie kazdy antykatabolik: bcaa, tauryna, glutamina, hmb Moze sie okazac ze dobrym rozwiazaniem byla by kjreatyna, ale przyjmowana w ilosci po 3gramy na dzien, zeby nie nabrac wody.

dokladnie jak mowi MC nie bierz green tea po 18 green tea: 2kabs 30 min przed posilkiem x3 alc: 1h 2kabs przed treninigem i 2kabs 30 min. przed snem tauryna: rano 2kabs i po treninigu 2kabs. W dni nie treningowe bierz tylko rano 3kabs

Maciek W dziale OLIMP jest spory podwieszony art o taurynie pt "TAURYNA Bycza terapia"

tauryne 2-3 przed i 4-5 po treningu kreatyna - nie rób fazy nasycenia! bierz 5gr przed i po trenningu co do "mieszania" razem to mozesz czy to z tauryna czy z zma

glutamina,bcaa,tauryna

matrix od pure whey 80 rozni sie tylko dodatami (z najważniejszych l-glutamina, tauryna), ale są to bardzo małe ilości. wybrałbym raczej pure whey 80 a dodatki kupiłbym oddzielnie (lepiej wtedy wychodzi cenowo).

[...] zdecydowalbym sie na diete tluszczowa...tak jak ktos juz napisal silna wola ale to najmniejszy problem...nie znajac sie na niej dobrze po prostu narazisz sie na "fajne" spadki...dlatego zwykla dieta zmniejsza podaza ww bedzie lepsza...dodaj antykataboliki (hmb, glutamina,tauryna), na upartego mozna wcisnac eca ale to w ostatecznosci...

Moim zdaniem bcaa to bardzo droga forma energi ;] Jak dla mnie zupelnie nieoplacelne.Juz lepiej wziasc glutamine, bo zarowno dziala jako antykatabolik jak i dziala prozdrowotnie. Jako antykatabolik lepiej juz stosowac tauryna, bo chociaz tania i efekty lepsze :)

z tauryna nie musisz, z ciepla woda lepiej bo skuteczniej sie rozpusci

Hmb dziala i ja mialem po 5 tyg. stosowania zauwazalne efekty. Oczywiscie dzialanie nie jest nadzwyczajne. Narazie proponuje dobra diete i antykatabolik jak tauryna oraz carbo w celu zabezpieczenia procesow energetycznych po treningu. Bialko rowniez byc jesli masz problemy z dieta. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-22 00:19:15

glutamina trec.a jest z wit.B6 i tauryna...dawkowanie +/- 10g dziennie porcje 5g wez bezposrednio po treningu,a pozostale rano i przed snem na pusty zoladek...

polecam bo kolega napisał ze nie chce duzo kasy stracic a tauryna to dobry/tani antykatabolik do kreatyny jak najbardziej

nie znam sie na suplach i jak zobaczyłem co Quart napisałeś to myślałem że gajner carbo to jeden supl a firmy tauryna, no ale jestem inteligentny czyli: jaki gainer, jakie carbo i jaką tauryne, czy to jest obojętne? a jak ewentualnie kupie te rzeczy to ile ich brać(tyle co pisze w sklepie sfd)? czy to nie za dużo(nie chodzi mi o kase)?

Jak dietę masz dobrą to gainer Ci nie jest potrzebny, a Tauryna ma działanie antykataboliczne i tania jest z Olimpu.

no to w końcu jak. słyszałem że gainer whey pro czy jakoś tak jest dobry na mase, i co z tym carbo? i co daje ta tauryna?