tarczowanie

[...] ale zdaje mi się, że przy tym wyrabia się bardziej siłę i wytrzymałość niż dynamikę. No ale bez dwóch pierwszych ciężko o ostatnie :) Przychodzi mi jeszcze do głowy tarczowanie. Pierwszy sposób to kopnięcia pojedyncze, a drugi systemem 1-2-3-4-5-4-3-2-1 lub więcej, jednak efekt i cel jest raczej podobny jak w kombinacji przysiad + [...]

trochę mała liczba tych kopnięć żeby tak w głowie się kręciło.przy większej ilości to zdecydowanie ale przy takiej trochę wątpliwe.po prostu błędnik Ci szaleje.możesz wykonywać takie ćwiczenia powinny pomóc np.kręcisz się wokół własnej osi sporo razy i nagle zatrzymujesz się i tarczowanie lub walka z cieniem.

Boks to nie tylko walenie bezmyślnie w worek. To szereg ćwiczeń kształtujących każdą z cech jak sile , szybkość , dynamikę , technikę i w większości masz tarczowanie a do tego potrzebujesz drugiej osoby która na tym się zna + oczywiście sparingi.

[...] ,kombinacje na tajskich tarczach,często z kilkoma wariantami wykończeń,w tym sporo łokci i kolan.Naprawdę ostry start Długie serie na tarczach na szybkość i siłę.Potem tarczowanie w parterze z częstymi zmianami pozycji!Każdy mógł poczuć powagę takiej sytuacji. Ci,którzy chcieli uczyć się walki w klinczu,mieli pierwszego dnia w czym [...]

Rzadko ale bywam tam. Treningi wyglądają normalnie - rozgrzewka, technika, czasem zadaniówki, rozciąganie. Trener specjalną uwagę zwraca na zawodników. Mają oni dodatkowo tarczowanie oraz dużo sparują. Sala nie jest duża (to zaleta - więcej niż 20 osób nie poćwiczy). Są worki, tarcze, skakanki, itp.

tak idzie siła na worku ale skąd ona idzie? właśnie z szybkości tarczowanie tak hantle NIE!!! nie ćwiczy się szybkości martwymi ciężarami(raczej wytrzymałość rąk na mdlenie) zgodzę się z kolegą że nic nie zastąpi treningu pod okiem fachowca napisałem tylko to co działa a chodzenie do klubu wydaje mi się oczywiste więc tego nie pisałem

Na treningu wklubie robimy tak: najpierw jest rozgrzewka-jakieś 30 minut, potem ćwiczenia w parach-tarczowanie, a na koniec są przybory-skakanka, brzuchy,walka z cieniem, przysiady i oczywiście worek. Na worku ćwiczymy po 30sec co 30sec i tak przez 2 minuty. Ale osobiście polecałbym Ci po 2 lub 2,5 minuty, przerwa 1-1,5min po 3-5 razy. Po [...]

Szukam kogoś kto mógłby mnie czegoś nauczyć z kk, ks, wt, oczywiście nie za darmo, lub kogoś kto potrzebuje partnera do treningów bokserskich. Spary, tarczowanie i te sprawy.

Tomasz a mógłbyś mi objaśnić na czym polega ten trening? Właśnie wróciłem z mojego boksu, tarczowanie miałem itp to jak chciałem zrobić crossfit to już padłem.

Jeśli nabijasz tarczę na uderzenie to tylko w przypadku gdy uderzający ma na rękach owijki. Bez owijek takie tarczowanie grozi kontuzją nadgarstków.

Miałem coś podobnego po treningu gdzie nie założyłem owijek na ręke i było tarczowanie,byłem w parze z takim po***em który bił z całej siły,nie technicznie za bardzo i mi wykręciło nadgarstek. Jak kręciłem na boki to bolał,po prawie roku boli dalej,ale mniej. Nie sugeruj sie lekarzami,mi też mówili że przejdzie po 2 tygodniach. Nakup sobnie [...]

Ogólnie fajnie Po co tarczowanie z tymi obszernymi ruchami?

[...] i kup. Może na spółkę z jakimś kumplem. Wiem, że dynamiczne uderzanie w tarcze i kopanie w pady nie jest sposobem jaki uczą w karate. Trudno. Świat idzie do przodu i okazuje się, że tarczowanie to jeden z najlepszych sposobów na nauczenie kombinacji, dynamiki, siły. Bokserzy, kick boxerzy, muay thaiowcy, zawodnicy MMA korzystają z tego.

Chodziło bardziej mi o to,że tarczowanie pudziana nie jest złe ze względu na to,że nigdy ktoś nie będzie wyśmienitym bokserem,kto tacha za dużo żelastwa i opon,bo do boksu to potrzebne jest co innego,szybkość gibkość. Naprzykład pudzian w boksie mógłby zostać wypunktowany przez średniego boksera,ale w mma,ta siła statyczna połamałaby tego boksera. [...]

[...] bez ćwiczeń i diety :P Temat dotyczył utwardzania więc się wypowiedziałem dlaczego durnotą jest kopanie w takie rurki skoro jak sam zauważyłeś nieodłączne elementy treningu (tarczowanie, worki...) same przyczyniają się do zwiększenia wytrzymałości kości. Może chciałem nie tyle co udowodnić a UŚWIADOMIĆ, że utwardzanie jest nieodłącznym elementem [...]

[...] to trenowałem około 2 lat boks i kickboxing też ze 3 miesiące, także podstawy mam bardzo dobrze wpojone. Niestety nie mam kontaktu z trenerem i trenuję sam, także nawet tarczowanie odpada. Wiecie jak to jest: Gdyby bokser lepiej trenował od trenera to by go nie potrzebował i odwrotnie: gdyby trener był lepszym bokserem od podopiecznego to [...]

No to krzycz ile wlezie. Powiedz sensejowi, że to twój sposób na pokonanie bólu i w ten sposób wyłączasz świadomość. A jak chcesz obić (nie utwardzić) te kostki to najlepsze jest tarczowanie o czym pewnie juz czytałes na stronie Noża.

[...] mam regularnie. W moim przypadku początku byly trudne ale teraz muszę powiedzieć ze w dobra sobie radze chodź daleko do ideału :) Często mam ćwiczenia z partnerem czy tarczowanie z trenerem. Co do obycia w walce to radze sobie bardzo dobrze. Jedna z najważniejszych rzeczy w boksie obok techniki i dynamiki jest psychika. Nur możesz się bać [...]

Tak jak wyżej - technika to podstawa, do tego tarczowanie, sparringi, praca z workiem... czyt. normalny trening sztuk walki, szybkości przyjdzie z czasem Pompki z klaśnięciem mogą pomóc, jak masz, możesz poćwiczyć z taką specjalną gumą (ekspanderem? nie jestem pewien nazwy). Co do treningu z obciążeniami to bym nie ryzykował, źle działa na stawy [...]

[...] A jeżeli chociażby poświęci na to 5 minut z każdego treningu to spowalnia proces nauki. Tak samo z układami. By je umieć musi je przetrenować, więc marnuje po prostu czas, który na takim muay thai poświęcony będzie na tarczowanie, pracę na worku, sparing zadaniowy itd. Dlatego tradycyjne sztuki walki wymierają na rzecz sportów walki.