tarczowanie

[...] przerwie miałem w poniedziałek przy deszczu na stadionie, kółko do przebiegnięcia, potem bieganie jeszcze po trawie jakiś czas z rogrzewką, czyli zeszło jakieś 30 min. Potem tarczowanie, uczyłem conieco nowych, ale też tarczowałem mocno z trenerem.. Poczułem jednak mocny ból w nadgarstku po prawym haku, coś z nadgarstkiem (eh to pyerdolniecie %-) [...]

[...] ile w to trzeba włożyć wysiłku. Przedwczoraj i w poniedziałek mocny trening, wczoraj nic, dzisiaj zjeżdżam do Bolesłąwca to może lekki trening zrobię i jutro lekkie tarczowanie, bo w sobotę teraz kolejny start w Gwardii. Ale pewnie przeciwnika tutaj nie będę miał. Za to za tydzień w Gwardii mecz Zielona Góra/Sulechów - Gwardia Wrocław i [...]

hahaha :D 04.01.2013 r. trzeba się do tej daty przyzwyczaić jakoś.. Trening: Dzisiaj na treningu dużo mocy, nie czułem dyskomfortu ani bólu, ogólnie trening dobry. Tarczowanie chwilowe, walka z cieniem, rozgrzewka 30 minut. Do tego chwilę się po brzuchu boksowaliśmy z kumplem. Trening udany. Kondycja jeszcze jest, tylko oddech trzeba lepiej [...]

Obijam się jedynie w nauce :) 14.01.2013r. Trening: Dzisiaj chwilkę się spóźniłem na trening, normalka, rozgrzewka, chwila techniki no i dosyć długo tarczowanie, po tym worki skakanki i piłka lekarska. Ogólnie trening średni, nie miałem coś mocy, jakoś tak szybko się męczyłem. Kupiłem sobie żeń szeń %-) zobaczymy czy zadziała Dieta: przed i po [...]

[...] ćwiczenia, rozciągające i siłowe. Potem 10 rund po 1 minucie na worku(cholernie się zajechałem, chciałem dotrzymać tempa, a i tak ledwo co w późniejszych rundach..) no i tarczowanie, tarczowałem z chłopakiem 66kg, ogólnie trafiam, w sumie chce trafiać na takich lepszych, gość szybki, zwinny, cios jednak nie był zbyt mocny, czuje, że dam im [...]

[...] też lekko, dzisiaj to samo, lekkie puknięcie a ból jest.. Przerwa by się przydała, ale nie dam rady. 17.03.2014r. Dzisiejszy trening u siebie w klubie, dosyć mocny zrobiłem, tarczowanie, worki, to co zawsze tutaj. Przed treningiem spalacz, dietka taka jak zawsze. Ogólnie ciagle do przodu. chciałem jutro trening zrobić, ale boję się o szczękę [...]

[...] o co chodzi w parterze. Ogolnie grywalnosc jest, grafika zajefajna ;-) Niedziela praca do 17, wiec na silownie juz czasu nie bylo- zamykaja o 18... zrobilem za to male aero- tarczowanie z kumplem. Nastepnie podeszlem do obejrzenia: http://kinolog.pl/wp-pics/baby_sa_jakies_inne.jpg NIE POLECAM! Polski gniot jakich wiele... wytrzymalem 30min co i [...]

[...] to bardziej silowe cwiczenie (albo ja sobie za duzo obciazenia zakladam). Ja bym stawiala bardziej na takie typowe stacje jakie ludzie robia na treningach, np worek albo tarczowanie, a potem skakanka, jakies burpees etc - wszystko w szybkim tempie. Albo np. biegi interwalowe. Ale ja sie malo znam w tym temacie. Mysle ze uzytkownik 4rScorpion [...]

@Tomuh piszesz że Mogę się założyć, że 80% z was znudziłoby się już treowanie w moim klubie (schemat pon, pt sala, gdzie nic innego niż technika, tarczowanie i worki, środa, gdzie tylko sparingi) Tą monotonią ludzie rzygają po maks pół roku. a myślisz że inaczej gdzie indziej wyglądają treningi?u mnie jest dokładnie to samo +czasami dla grupy [...]

[...] było :O, ostatnio to naprawdę rzadkość! ciągle na stadionie mamy, nie chcą nam z niewiadomych powodów d****e dać sali.. to jest dopiero absurd.. Rozgrzewka 30 min, potem tarczowanie, lekko sparowałem z kolegą no i na koniec mała przebieżka, brzuch, i w piłke nożną lekko, ogólnie taki niby mocny, niby nie ten trening.. za jakiś czas to będzie [...]

[...] pod linami, bardzo ciężko mi było z powodu przerwy, 3 rundy nie dałem rady zrobić, tzn ledwo co, większość czasu chodziłem, bo po prostu odpadłem. Następnie mieliśmy tarczowanie. Poziom w Gwardii jest wysoki, ogólnie nie wydawało mi się, że odstaje, jedynie to kondycyjnie, szybkość i technika nieo też, ale to do nadrobienia, bo po prostu [...]

Byłem dzisiaj w Gwardii, mocny trening, jednak bez szczęki to sie starałem oszczędzać. Rozgrzewka mocna grając w kosza przez pół godziny w mocnym tempie, potem technika boksu, znowu z tym moim ziomkiem się biłem, któryw ch** lepszy ode mnie, lekko dostałem, ale mówię, że ograniczałem sie bo bez szczęki. Tarczowanie, dużo technik, potem 18 rund po [...]

[...] przestał działać tydzień temu i nie raczyli poinformować o zmianie metody rejestracji. Szybko podjelismy decyzje o zmianie siłowni i zrobiliśmy AirBike, i wioślarza, i tarczowanie w parze. Przyznam, że w takich butach ciężko się wiosłuje i pedałuje %-) /SFD/2019/11/13/4b6a37cdbdc54447a173f9ca24fce12c.jpg Pozdro Zmieniony przez - FighterX w [...]

[...] gdy się dany sport kocha - a ja go kocham. Mogę się założyć, że 80% z was znudziłoby się już treowanie w moim klubie (schemat pon, pt sala, gdzie nic innego niż technika, tarczowanie i worki, środa, gdzie tylko sparingi) Tą monotonią ludzie rzygają po maks pół roku. Ja jednak mam serce do tego, a przede wszysdtkim zaj**istych trenerów, których [...]

2009.06.02 1. TRZYDZIESTY TRZECI TRENING BIEGOWY: 2 etapy. Łączny czas biegu: ~ 31 minut, w tym 20 interwałów. I etap: stałe tempo + INTERWAŁY 15/30 + INTERWAŁY 15/15 (~ 19 min.) + podbieganie pod górę 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 (rozruch) 15/15 (sprint/trucht; sek) x 5 // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE // II etap: stałe [...]

[...] wszystkim żeby nauczyć się poprawnie uderzać. Nie masz techniki, nie wiesz jak uderzać, nie panujesz w 100% nad swoimi odruchami także w typowych rękawicach do MMA możesz zrobić krzywdę zarówno sobie jak i partnerowi. Albo załóżmy że na treningu będziecie mieli tarczowanie w parach, tarczowanie rękawicami do MMA to raczej słaby pomysł Poz

[...] tutaj. PS odpisałeś zanim napisałem mowil ze ma talent do tego Jak nie ma medali na poważnych mistrzostwach a w ten sposób mówi to sobie odpuść treningi z nim. worek tarczowanie opona sparingi bieganie siłownia Worek, tarczowanie, sparingi - odpadają, nie umiesz nie ma kto Ci pokazać. siłownia- jest tyle opracowań treningu [...]

[...] nic nie trenował,a pokonal wymiatacza hoosta.Bob Sapp,to był paker z siłowni,footbolista,wrestler,a jak widziałem jego trening,to sie za głowę łapałem.nic tylko silownia i tarczowanie,a to tarczowanie,to było hoojowe jak nie wiem,noi coś tam obijal worki i rzucał worki z kartoflami ;).A siła Pudzian,jest lepsza niz Sappa,Pudzian to mistrz [...]

[...] Teoretycznie dziś miałem mieć dzień wolny, praktycznie rano poszedłem lekko potrenić, taki rozruch zrobić. Trening tajów jaki zrobiłem rano: troche pobiegałem > tarczowanie > kopanie piszczelem w drzewa (owinąłem bandażem elastycznym drzewo) > tarczowanie > lekki bieg > lekkie rozciąganie Z dieta dziś totalna lipa :( [...]

[...] MT uległo K1. A w Holandii będącej mekką tej formuły walki są jeszcze inne metody. Chociaż w obu przewija się jeden bardzo ważny element - dużo tarczowania. No w zasadzie tarczowanie i sparingi to bezapelacyjnie podstawa dobrego wyszkolenia. Pierwsze pozwala na poprawienie dosłownie każdego elementu walki, a drugie to chyba oczywiste. Swoją [...]