talia

[...] Pomiary 26.03/02.04/09.04/16.04/23.04/30.04 waga 52.2 52.1 52 52 52 52.3 biust 86 85 84 84 83 83 pod biustem 73.5 74 74 74 74 74 klatka(góra) 83 83 83 83 83 83 talia 61 60 59.5 59 59 59 na wys.pępka 63 63 63 63 63 63 biodra(kości) 83 80 79 79 79 79 biodra(najszersze) 91.5 90.5 90.5 90 90 90 udo 49/41/34 48/40/34 48/40/34 48/41/34 [...]

[...] 26.03/02.04/09.04/16.04/23.04/30.04/07.05 waga 52.2 52.1 52 52 52 52.3 51.9 biust 86 85 84 84 83 83 83 pod biustem 73.5 74 74 74 74 74 75 klatka(góra) 83 83 83 83 83 83 83 talia 61 60 59.5 59 59 59 60 na wys.pępka 63 63 63 63 63 63 63 biodra(kości) 83 80 79 79 79 79 79 biodra(najszersze) 91.5 90.5 90.5 90 90 90 90 udo 49/41/34 48/40/34 48/40/34 [...]

[...] waga 52.2 52.1 52 52 52 52.3 51.9 51.8 biust 86 85 84 84 83 83 83 83 pod biustem 73.5 74 74 74 74 74 75 75 klatka(góra) 83 83 83 83 83 83 83 84 talia 61 60 59.5 59 59 59 60 59 na wys.pępka 63 63 63 63 63 63 63 63 biodra(kości) 83 80 79 79 79 79 79 79 biodra(najszersze) 91.5 90.5 90.5 90 90 90 90 89 udo 49/41/34 [...]

Pomiary 14.05/28.05*/04.06 *po regeneracji waga 51.8 51.1 50.7 biust 83 83 83 pod biustem 75 76 75 klatka(góra) 84 84 84 talia 59 61 59 na wys.pępka 63 64 62 biodra(kości) 79 79 78 biodra(najszersze) 89 89 88 udo 48/41/34 48/41/34 47/40/34 łydka 32 32 31 biceps(napinka) 29 29 29 Fałdy 14.05/28.05*/04.06 brzuch 12mm,12mm,11mm udo 21mm,20mm,19mm [...]

[...] Pomiary 14.05/28.05*/04.06/11.06@ *po regeneracji waga 51.8 51.1 50.7 50.6 biust 83 83 83 82 pod biustem 75 76 75 75 klatka(góra) 84 84 84 83 talia 59 61 59 58 na wys.pępka 63 64 62 62 biodra(kości) 79 79 78 78 biodra(najszersze) 89 89 88 88 udo 48/41/34 48/41/34 47/40/34 46.5/39/34 łydka 32 32 31 31 [...]

[...] *po regeneracji waga 51.8 51.1 50.7 50.6 50.6 51 50 49.8 biust 83 83 83 82 82 82 82 82 pod biustem 75 76 75 75 75 75 76 76 klatka(góra) 84 84 84 83 83 83 83 83 talia 59 61 59 58 58 58 57 57 na wys.pępka 63 64 62 62 61 61 60 60 biodra(kości) 79 79 78 78 78 78 77 76 biodra(najszersze) 89 89 88 88 88 88 88 87 udo 48/41/34 48/41/34 [...]

[...] będzie uboższa o 164kcal. (16g b i 25g ww). Mam gotowe schematy co jesć wraz z gramaturą posiłków i kcal. Pomiary: 07.08 waga 51.3 biust 83 pod biustem 76 klatka(góra) 83 talia 60 na wys.pępka 62 biodra(kości) 77 biodra(najszersze) 88 udo 46/40/32 łydka 31 biceps(napinka) 28 07.08.2012 Niestety @ pokrzyżowała mi plany treningowe}:-(((, [...]

[...] plus borówki, trochę ananasa i bułka żytnia. +vitC,Mg,MVF,MACA,kwas ursolowy,kozieradka. Pomiary: 07.08/20.08 waga 51.3/51.8 biust 83/83 pod biustem 76/77 klatka(góra) 83/83 talia 60/61 na wys.pępka 62/64 biodra(kości) 77/78 biodra(najszersze) 88/89 udo 46,40,32/47,40,33.5 łydka 31/32 biceps(napinka) 28/29 Zmieniony przez - qgqtq w dniu [...]

Pomiary: 07.08/20.08/03.09 waga 51.3/51.8/51.8 biust 83/83/86%-) pod biustem 76/77/77 klatka(góra) 83/83/85 talia 60/61/63 na wys.pępka 62/64/64 biodra(kości) 77/78/79 biodra(najszersze) 88/89/908-) udo 46,40,32/47,40,33.5/47,40,33.5 łydka 31/32/31 biceps(napinka) 28/29/29 03.09.2012 Trening: Klatka,barki: 1.Rozpiętki na ławce płaskiej [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol obecnie testosteron enantate 400mg tygodniowo 8. [...]

[...] spiesz sie z tym) Ja bym wybral kogos miedzy lessie a blingiem. Tak cos 45-47 w lapie z super proporcjami i wcięciami, ale nie przypominam sobie nikogo takiego. Niech bedzie ze bling bo jego 50cm bicepsy i niezbyt szeroka talia do mnie przemawiają jeszcze fajne sylwetki maja Fullblown , BodyLine, TOMASZ-B i jeszcze kilku ale nie pamietam nickow.

z talia poleciales w ankiecie

Wklejam ankiete dzialu i prosze o pomoc 1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10+ 6. DIETA: -białko: 2.5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo wszystkiego przez 5-7 lat 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: Nie mierzyłem -udo:Nie mierzyłem -talia: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Tak białko, węglowodany piersi z kurczaka, ryż, kasza, jajka itd. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle : propaniate, meta, oma, deka 8. TRENING: ---- 9. CEL CYKLU: [...]

[...] ciagle nie wiem czy trenowac czy nie jakies tam brzuszki na miesien prosty robie ale na skosne boje sie panicznie po przeczytaniu wielu opinii ze gdy sie je cwiczy to talia jeszcze bardziej zanika wiec nie o to zupelnie mi chodzi. zastanawialam sie nad kupnem hula hop gdyz to podobno cos pomaga. Nie wiem jak jest faktycznie? np w dzien [...]

No i "nadejszla wiekopomna chwila" :) Niemal 4 miesiace z czego tak naprawde to ostatnie 8 tygodni przepracowalem jak nalezy - proste FBW + prosta dieta DT z ok 150gWW/ DNT z niskimi WW - ponizej 50g, tluszcze caly czas wysoko, bialko 170-210g zalezy jak wpadnie :) Cyferki : Waga 95kg ---> 90kg (-5kg) Klatka 108cm ---> 112cm (+4cm) Biceps [...]

1. WIEK: 37 lat 2. WAGA:60kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39-41cm jak ćwiczę to 41 ;) -klatka:95cm -udo:51cm -talia:80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ćwiczę sporadycznie,Mam ciężką pracę na rusztowaniach i tam sie nadzwigam wystarczająco. 6. DIETA:Ketogeniczna -białko:80-90gr na dobę ( Jak Jestem aktywniejszy to więcej) -węglowodany:do 40 gr na dobę [...]

Ano nie do końca normalnie, dietę skończyłeś najgorzej jak można jako "chudy grubas" Talia niestety fatalna, wiem że cię to denerwuje ale teraz to tu jest potrzebna specjalistyczna dieta, która nie tylko spali pas ale i wróci trochę mięsa, bo to nie wygląda ok...

Dokładnie joj po fotach 1, rob 2, kuclo 3. Robert coś brzuch ma gładki z jakiegoś powodu, gdyby nie to to imho nawet 1 by sie należało. Kuclo ogólnie straszna słabizna. Locket może i talia wąska, ale cały tułów wyglada jak u amatora (grubość) w porównaniu z Robertem czy resztą.

ładnie..trenuj brzuszek i nóżki talia troche powinna być węższa...ok