1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat nie bede klamal ze nie bylo troche przerw od 2014 prawie regularnie 6. DIETA: dobre odzywianie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:120 -udo:57 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 deki i 15 teścia 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Nie moge edytować więc wklejam tutaj 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata systematyki 6. DIETA: obecnie VLCD, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren, prop, enan deka, wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
No to pozamiatałaś :-)) Napaczeć się nie mogę na Ciebie normalnie%-) W ogóle bardzo proporcjonalną sylwetkę masz, a na rozbudowaniu góry bardzo talia skorzystała :-) Nic więcej nie napiszę - idę zazdrościć w samotności :-D
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:1xx -udo:6x -talia:8x 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5y 6. DIETA:redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 (deka, wino, prop, meta, enan - kombinacje i solo) 8. TRENING:wlasny 9. CEL CYKLU:definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] co mu dostarczę. Rano czuję głód i jestem bez sił dopóki nie zjem, po treningu jest to samo. Szkoda, że wagowo to nie działa, zaczęłam dziś robić pomiary i waga na plus, talia na minus i w końcu odłożyłam na po weekendzie %-) Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. Wyciskanie hantli siedząc 1x 50 50x 4kg 50x 4kg 50x 3kg 50x 3kg 50x 3kg 33+10+10 [...]
1. WIEK: 35lat 2. WAGA:85kg 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 3 głównie z tescia 8. TRENING: wydolnosciowy 60 s odpoczynku miedzy seriami 9. CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I [...]
21 czerwca, dzień treningowy Robiłem dzisiaj pomiary. 7 czerwca/15 czerwca/21 czerwca Waga: 75,7kg/77,5kg/76,6kg Łapa: 35,5/-/35,5 Przedramię: 30/-/30 Klatka: 103,5/-/104,5 Pępek: 82,5/-/83 Talia: 77,5/-/77,5 Udo: 59/-/59,5 Łydka: 36,5/-/36,5 Jako, że waga z drugiego tygodnia jest po trzech dniach wycieczki, można uznać, że przyrost wagi [...]
[...] wiem jak dawałyście radę :-?:-?88-O88-O ale dawałyście:-)) i to z takimi treningami 88-O88-O88-O mordercze aero a maxy szły w górę. Cioteczka%-) zmiany w ciele są :-)) , talia i plecy to od razu widać. Ale wiadomo, nawet najlepsze zdjęcie nie odda tego co widzimy my same:-)), lub jak siebie zaczęłyśmy postrzegać :-) przez co inni też [...]
Cioteczko droga, jakie nie widać zmian? Ja ze wzrokiem problemów nie mam, a widzę, co zresztą napisały także dziewczyny, że talia się pikna robi, tak samo plecki :-)) Pięknie sobie poradziłaś w drużynie Bootcamp :-) Gratulacje Ciocia! Teraz czas na zasłużony odpoczynek :-)
Nogi ładnie poszły.. I talia już inaczej.. I maxy jakie piękne! Która z tzw. normalnych kobiet tyle taska?? hę? I WCALE NIE BYŁAŚ ZA STARA DO KONKURSU!!! Każda z Nas - będących tutaj - jest młoda.. Stare są te co siedzą w domu przed TV i gorzknieją z dnia na dzień...
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] doświadczenie w łapaniu energii z kosmosu %-) a Ty to chyba opanowałaś do perfekcji %-) zgłoszę się na kurs jeśli będzie taka potrzeba %-) Znowu Cię ubyło, pojawiła się talia, wszystko zrobiło się jędrniejsze :-) Oczywiście maksy chapeau bas @@-) Poland Masters Powerlifting Team - rezerwuję dla Ciebie miejsce i nie ma przeproś popieram :-)) [...]
Ja też podziwiam za przetrwanie tego konkursu - z takimi treningami i taką miską @-) A co do zmian wizualnych - zdjęcia w innym świetle, choć nawet to nie przeszkadza zobaczyć, że jednak talia na plus :-)) a pomiary też nie kłamią, więc nic tylko się cieszyć :-)) Gratuluję 8-)