1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:tak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa z rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. wyszukiwarka, jest cała masa tematów 2. dziwne wartości spożywanych BTW jak na takiego chłopa, za mało wszystkiego... 3. w rubryce PPM ma być liczebnik(np2500kkcal) a nie przymiotnik 3. spora talia 4. najpierw zrzuć wagę, wrzuć aeroby, zainwestuj w diete a magiczne puszki zostaw na "szlif"
1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nigdy nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: ekto wiec duzo zdrowego (na oko) ale ciagle bilans na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: skrocony fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
[...] na pusty brzuch najwyzej wciagne .. mhmm Aga chodzi Ci ogolnie o redukcje ? z powodu zapomnienia o zmianie czasu () cardio zrobie kolo poludnia, na orbitreku .. szybko sie jednak przed sniadaniem zwymiarowalam po 3 tyg : waga: 57.8 (-0,3) biust: 86 (-1) talia: 65.5 (+0.5) biodra: 90.5 (-1.5) udo: 52.5 (0) łydka: 33 (0) no, nie najgorzej ..
1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: nie wiem za bardzo jak mierzyć -udo:59 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:3g -tłuszcz:ograniczone do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100tabsów metki razaka 8. TRENING:3 x tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. [...]
1. PŁEĆ :mężczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:77 4. WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo:- 56 -Talia:- 83 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY : ogólny rozwój sylwetki 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Piłka nożna, siatkówka, od czasu do czasu basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, [...]
[...] o ile te tydzien temu byly zrozumiale wzrost wagi po ciezkich silowych, to dzisiejszych nie rozumiem. wymiary orietacyjne: biodra +2cm udo +2cm lydka +0,5cm faldki: udo b.z. talia -5mm no coz jestem i tak zadowolona, bo ostatnie 2 tygodnie bez slodyczy i ponizej zapotrzebowania. moja waga sie czesto waha i za te 10 tygodni ma szanse byc nizsza, [...]
Dziwna masz ta budowe ciala. Udo 56 i talia 78? Hmmm nie moge sobie tego wyobrazic jakos Poza tym rok na silce i juz metke szamales? Nie za wczesnie? IMO skoro masz ruska mete to mozesz smialo wcinac. W srodku na 99% nie ma sub aktywnej tylko wit C lub slodzik. Ale po placebo tez sie rosnie Zdrowka !
Lukrecjo – talia mnie bardzo miło zaskoczyła. W czasie pierwszych pomiarów byłam opuchnięta z uwagi na czas około miesiączkowy, więc być może to również przyczyniło się do takiej różnicy. Dodatkowe aeroby w dni treningu siłowego też zapewne wpłynęły na ruszenie centymetrów. Nie mam nic przeciwko, żeby cały czas tak leciały w talii!!! [...]
Asariah!! jakie ładne spadki, w udzie najwięcej - super!! łydka też leci, no i talia, biodra też pogubiły troszkę, jest dobrze Dziękuję za specjalną dedykację - całe 57 sekund filmiku dla mnie!!!!! Ciekawy teren do ruchu....znaczy się jazdy Jest dobrze Asariah, ruch jest będzie coraz lepiej. Uważaj tylko na tych żuli. Nie przejmuj się opiniami [...]
Witam zapodaje świeże pomiary waga 78 kg pas 87,5 talia na wysokości pępka 90 udo 64 jak widać po pomiarach wszystko idzie w dobra stronę jednak trochę za powoli zwłaszcza ze zostały mi jeszcze ok 3 tyg i chciał bym w ciągu tych 3 tygodni zgubić jak najwięcej fatu żeby ubyło jeszcze trochę w obwodach i tak zastanawiam się nad modernizacją diety [...]
No Lukrecjo to jedziesz ostro!!!!! jeszcze mnie z tą talią prześcigniesz, zobaczysz /Vajo u Ciebie złapałam Lu na "chwaleniu się" treningami, wybacz, że "śmiecę"/ pozdrawiam Kobietki!