1. WIEK:28 2. WAGA:67 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:okolko 2,5 g -węglowodany: ponad 300g na dobe -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trackcie 1 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 enan 250 e5d 8. TRENING: Powerlifting 9. CEL CYKLU:wycinka całkowita 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 100 -udo: 69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 2,2B 5,8W 0,8T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie prop + vino 8. TRENING: split 4x w tyg + cardio 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] Ankiete tutaj wstawiam: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 50 (niedowaga) Wzrost : 167 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : pomiedzy 29 a 30 Obwód talii : 66 (jeżeli to talia) Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14/15 % Aktywność w ciągu dnia : trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : x3 w [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 81? 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, aktualnie testosteron enan 8. TRENING: split 5x w tyg przed coroną 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] sajdy (choć z mojej wiedzy to przy takich małych dawkach powinno być spoko). Anieta: 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego -węglowodany: 5g (rotacja DT i DNT) -tłuszcz: znikome ilości (omega 3, olej z [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Z badań wyszło że mam bardzo wysoki progesteron prawie 3 [...]
[...] 500j e3d Słyszałem ze przy stałym dostarczaniu testa warto wrzucać acard 75, warto wrzucić ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 207 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz 8. TRENING: 2;1 9. CEL [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 4x w tygdoniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 150mg 1 co dwa dni, od listopada do teraz 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam :) Zwracam się do Was z prośbą o pomoc z wyborem odpowiedniego treningu, który przyniesie mi zamierzony efekt. PARAMETRY: Waga: 65kg Talia: 76cm Biodra: 90cm Udo: 57cm Łydka: 39cm Klatka piersiowa: 90 Zacznę może od początku. Ponad 2 lata temu byłam w ciąży w której bardzo przytyłam. W dzień porodu ważyłam 93kg. Rok później ważyłam 86kg i [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo:– -talia:— 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dwa lata ale chodzę bardziej dla zdrowia niż maskowania wyników 6. DIETA: jem po prostu zdrowo -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz:— 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: trenuje samo mma rekreacyjnie silownia 9. CEL [...]
1.WIEK:25 2.WAGA:93 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Prop 1-4 enan 4- 16 ( w połowie 500 HCG) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez znaczenia 9.POZIOM BF% 20 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) brak [...]
Cześć forma do oceny Wiek 15lat Staż 1.3roku (rok w domu) 3miesiace siłownia Waga początkowa 58kg Teraz 82kg Wzrost:192 Wymiary: Klatka 113 Biceps 38/39 Udo 59 Łydka 38 Talia 83 /SFD/2020/3/30/cef388f8b7f948e8bd0d3a6afe3d54a3.jpg /SFD/2020/3/30/7169f01198f64d398437e66058120406.jpg /SFD/2020/3/30/bbf356ac1b154e4dad9ab6107de45d95.jpg [...]
Mam 15 lat ćwicze 9 miesięcy w domu moje wymiary to klatka 108 talia 75 ramie 36 przedramie 32.5 udo 60 łydka 40 waga 73.5kg na początku było 30 w ramieniu i 66 kg efekty widać po sylwetce ale jak patrze na transformacje ludzi w interneci to wyglądam jak pół dupy zza krzaka ludzie mają 6 pak w pare tygodni są silniejsi itp powiecie mi czy mój [...]
Wiek 18 Wzrost 194 Waga 95 Obwody: Biceps 38 Klata 106 Udo 58 Łydka 38 Talia 85 Poziom BF około 20 % Aktywności : 4x sesje treningowe fbw + cardio codziennie godzinka Zapotrzebowanie na 3tyś kcal 200g białka 90g tluszczy 200g węgli Jestem zaciekawiony waszymi opiniami, poradami.
1. WIEK:22 2. WAGA:101 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:125 -udo:67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na tesciu i boldku do 3 miechow, drugi tylko test skromnie 300 e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] WIEK: 23 lata 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: Dużo , ale jest to spowodowane wystajaca klatka piersiowo (tzw . kurza klatka) -udo:51 cm -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Nie trzymam żadnej ścisłej diety po prostu moja sylwetka jest z natury wycięta nie gromadzę dużych ilości tłuszczy -białko: [...]
[...] ze jeszcze cos innego możecie doradzić.z góry dzięki za info .Pzdr 1. WIEK:30 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42) -klatka: nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 2005roku 6. DIETA:dobra -białko:2.5.gr -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan.deka.wino 20 tygodni 9. [...]
Witam,chciałem się spytać czy dobry progres notuję jeżeli chodzi o dwa lata naturalnego budowania sylwetki Informacje Wiek:21lat Staż:2 lata 6 miesięcy Waga: zaczynałem od 68kg teraz 88.5kg docelowo chciałbym 90/95 kg Wymiary (w nawiasach podam wymiary od jakich startowałem) Wzrost:189/190cm Obwód ramienia:43cm (34) Talia:83/82cm Łydka:41cm [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 180 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-16 test E 250 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 miesięcy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
