[...] 1 tabletka do pierwszego posiłku Tran: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku Omega 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Imbir, kurkuma, cynamon: 5g do pierwszego posiłku Trening: Wolne
[...] x 2 sztangielki po 10 kg super weszło:) czuć było palenie To nie był głupi pomysł żeby zrobić siłke po SW, zadowolony z tego jestem. Inne aktywności: rąbanie drewna - około godziny Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 39. dzień suplementacji z 90. ) - muszę dokupić koniecznie Mangez + B6 - 1 tabletka ( 24. dzień suplementacji z 60. )
[...] świetna zabawa, dobry trening, pełen relaks:) Inne aktywności: rąbanie drewna - około godziny Sen: położyłem się około północy a pobudka kilka minut po 8. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 40. dzień suplementacji z 90. ) Magnez + B6 - 1 tabletka ( 25. dzień suplementacji z 60. ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-12-20 19:58:52
[...] Co jako deser : ciasteczka - dawno tego nie było:( Ograniczenia żywieniowe : dieta, w miarę możliwości do zmiany Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l- karnityna ( skutek był taki że waga [...]
[...] 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Wit. C: 500mg przed i po treningu Imbir, kurkuma, cynamon: 5g po treningu 2 łyżki miodu przed treningiem Trening: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia w domu (ew. rowerek) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : \Term Line II, Termo max. Aktualnie herbatki ziolowe, Collagen renover. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie Wpływają na hormony (tabletki antykoncepcyjne) Stosowane wcześniej diety : South Beach
"Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : " to jest pełne pytanie o stan zdrowia ;-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-12-20 21:52:42
W ramach pogłębiania wiedzy wyczytałam że warto byłoby się zainterecować octem jabłkowym i stąd pytanie - czy w moim przypadku jest dobrym posunięciem? I jeśli tak, to czy forma (płyn, tabletki) mają jakieś istotne znaczenie?
oraz skora. Nie umialam tego inaczej uchwycic, w kazdym badz razie jest bardzo miekka. Miesiaczkuje regularnie. Biore antykoncepcje chormonalna-tabletki Qlaira. Silownia niestety odpada, za duzy wydatek w moim miescie. Pozostaja mi cwiczenia w domu, jednak jestem sklonna ciczyc ciezko. Chce miec ladny TWARDY brzuszek, przyczym nie stracic wciecia [...]
Ok. To stabilizator i tabletki żadne nie. Tylko ćwiczenia. Przysiady i co jeszcze? I o co chodzi z tym łańcuchem zamkniętym bo znaleźć nigdzie tego nie mogę
[...] 3: 1 tabletka do pierwszego i ostatniego posiłku L-Glutamin: 5g po przebudzeniu, w ciągu dnia i przed snem Ultra Amino 5100: 3 kapsułki między posiłkami 1-2 3-4 6-7 ZMA: 3 tabletki przed snem Wit. C: 500mg przed i po treningu Imbir, kurkuma, cynamon: 5g po treningu 2 łyżki miodu przed treningiem Trening: Nogi (lekki trening): 1. Przysiady ze [...]
[...] to z czasem na pewno będzie bardziej wartościowa. Nie zależy mi również na jakieś szybkiej redukcji... chcę znaleźć sposób odżywiania dla siebie :) Suplementy aktualnie stosowane: o3 gold olimpu x3, 1 caps Mega Daily One, magnez, wapń + wit C (w formie tabletki musującej) planuje zakup BCAA Zmieniony przez - Saweq w dniu 2011-12-22 16:09:03
do każdej tabletki winka daj essentiale forte 1 kaps. Oczywiście winko po posiłku a nie na pusty żołądek. A propa mniej więcej w tych samych godzinach nic się nie stanie jak raz walniesz rano a drugi raz po południu